Normál súlyú terhelés

• Az otthon
• előítélet
  • Feladat tervezés
  • meddőség
  • örökbefogadás
  • Tippek
• Feladat
  • Terhes vagyok
  • Terhesség követése
  • A születés
  • Terhesség negyedévenként
• Szuper baba
  • Anya születés után
  • Szoptatás
  • Élelmiszer-diverzifikáció
  • Gondozás és fejlesztés
  • A koraszülött csecsemő
  • multiplettek
  • Baba hétfőn
• Szuper baba
  • Szuper gyermek 1-3 éves
  • Szuper gyermek 3-6 éves
  • Super Baby 6+
  • Szuper gyermek 14+
  • Szuper különleges baba
• Egészség
  • Anya egészsége
  • A gyermek egészsége
  • ajánlások
• Oktatás
  • Az óvodában
  • Általános Iskola
  • Középiskolában
  • Középiskolás évek
• Emberek között
  • Családban
  • Interakció másokkal
  • Anyu jó, apa jó
  • Szerelem és szex
• Életmód
  • Lelkiség
  • Szabadidő
  • horoszkóp
  • receptek
  • Hasznos
• hírek

A nők egyik vágya, hogy legyen egy gyönyörű és vonzó alakjuk, amelyre minden ruha öntött állapotban van. A gyermekvállalás és a terhesség vállalása a nő testében bekövetkező változások elfogadásától függ.

Itt van egy hozzávetőleges példa a felesleges kilók terhesség alatti megoszlására:

Gyermek: 3,2 kg - 3,4 kg.
Placenta: 560 g - 650 g.
Magzatvíz: 900 g - 1 kg.
Méh: 900 g - 1 kg.
Mell: 680 g - 1 kg.
Megnövekedett vérmennyiség: 1,7 kg.
Fehérje- és zsírtartalék: 1,8 kg.
Folyadék: 1,7 kg.
Az egészséges terhesség érdekében azonban feltétlenül konzultálni kell egy nőgyógyásszal.

Hány plusz kiló?

Az orvos azt tanácsolja

Súlygyarapodási paraméterek a terhesség előtti testtömeg-indexhez viszonyítva.

Súly Testtömeg-index Súlygyarapodás
Normál 18,5 és 25 között 11,4 és 16 kg között
Normál körülmények között Kevesebb mint 18,5 12,5 és 18 kg között
Túl normális 25 és 30 között 7 és 11,5 kg között
elhízottság 30 kg felett 7 kg

SZUPERBABA TIPP

Terhesség alatt a kismama ne egyen kettőt, hanem kétszer enni.

Az étkezéseknek energiában és táplálékban gazdagabbaknak kell lenniük, anélkül, hogy túlzásba vennék azt a túlevéssel, amely károsíthatja a terhességet és a szülést.

A terhesség alatt a megfelelő táplálkozás három aranyszabálya az élet bármely szakában érvényes: kiegyensúlyozott étrend, különféle ételek és főtt ételek kiválasztása a lehető legegyszerűbb módon.

KIEGÉSZÍTŐ INFORMÁCIÓ

Az Egészségügyi Világszervezet mind a nők, mind a férfiak esetében ugyanazokat a BMI-értékeket állapította meg, amelyek meghatározzák a normál súlyt, az alsúlyt, a túlsúlyt és az elhízást.

Amerikai kutatók úgy vélik, hogy a terhesség alatti kiegyensúlyozott étrend csökkenti a gyermekek elhízásának, magas vérnyomásának, szív- és érrendszeri betegségeinek és cukorbetegségének kockázatát.

---