Normál testsúly A kevesebb kalória jó hangulatba hozza ÖN - SZÓRAKOZÁSRA

Ugyanez vonatkozik mindenkire, aki normális testsúlyú: Ha hosszabb távon hagyja el a kalóriákat, jobb hangulatot hoz! Ami azonban ehhez fontos, az a jó állóképesség.

Amikor a normál testsúlyú emberek a fogyókúrára gondolnak, akkor ez leginkább a maradék kilók megszabadulása a tökéletes tengerparti alak érdekében. Egy nemrégiben az USA-ban végzett kísérlet azt mutatja, hogy a kalória tartós csökkentése nem csak azok számára hasznos, akik elégedetlenek a testükkel,

• de a normál testsúlyú és kissé túlsúlyos emberek is nyugodtabbak és jobb kedvűek.

Normál súly: a kísérlet

Coby Martin csapata a Pennington Biomedical Research Center-ben 10 000 jelentkezőből 218 vizsgálat résztvevőt választott ki. Az átlagos életkor 38 év volt, mindenki egészséges volt abban az időben, és a BMI átlagosan 25 volt - a normál és a túlsúly közötti határ - és egyik résztvevő sem volt elhízott.

1. A résztvevőket véletlenszerűen osztották fel: kétharmadát az étrendcsoportba, egyharmadát pedig a kontrollcsoportba sorolták.
2. Az étrendcsoportot arra kérték, hogy a kísérlet során 25 százalékkal csökkentse a napi kalóriabevitelt.
3. A kontrollcsoport hagyta, hogy a szokásos módon folytassa az etetést.

A kalóriabevitel valóban csökkentése érdekében a résztvevőket kiképezték és az első 27 napban élelmiszer-ellátást kaptak. Az elején, 12 és 24 hónap elteltével, az önkéntesek kitöltötték a kérdőíveket, amelyeken a következő kritériumokat kérték:

• Alvás minősége,
• életminőség,
• szexuális tevékenység
• Hangulat.

Eredmény: A résztvevőknek nem sikerült 75 százalékra csökkenteni a kalóriát - az étrendcsoport azonban egy év után 15, két év után pedig 12 százalékkal csökkentette a bevitelt. A két év alatt az étrendcsoport átlagosan 7,6 kg-ot fogyott - a kontrollcsoport 0,5 kg-ot.

Kevesebb súly, több életminőség

A kísérlet eredményei azt mutatják, hogy a kalóriacsökkentés növelte az életminőséget, bár mindkét csoportban már magas volt. További hatások is rögzíthetők:

• Jó hangulat: A diétás csoport hangulata kissé javult a két év alatt, míg a kontroll csoport hangulata romlott.
• Feszültség: A kontrollcsoport eredményei rosszabbak voltak, és a feszültség kifejezettebb volt, mint a diétás csoportban.
• Vágy a szexre: Összességében az étrend-csoport 24 hónap után nagyobb vágyat érzett a szex és a partnerség iránt.
• Egészség: A kevésbé több csoport általános egészségi állapota jelentősen megnőtt. A résztvevők jelentős növekedést éreztek a mindenevőkkel szemben.
• Alacsonyabb szexuális ingerlékenység: A diétás csoport férfiaknál csak gyengébb értékeket találtak - kevésbé érezték szexuális stimulációs képességüket, de ez nem csökkentette a szex iránti vágyat.

Következtetés normál testsúlyú emberek számára

A kísérlet következtetése: Az alacsonyabb kalóriabevitel két év alatt még normál testsúlyú embereknél is javíthatja az életminőséget és a szexuális élvezetet. A kiterjedt tanulmány ellenére az eredmények kritikusan szemlélhetők: Mivel az étrendcsoport gyakrabban találkozott a kutatókkal, ez az állandó vita hozzájárulhatott a jobb egészség érzéséhez.

(Forrás: Pennington Biomedical Research Center tanulmány)

---