Normál testsúly, túlsúly és BMI - ZenDiet - Detox kúrát és diétát hozunk Önnek

túlsúly

BMI - Testtömeg-index.

Az étkezés közbeni zsír csökkentésével elősegíthetjük a kívánt súly elérését vagy fenntartását. Túl sok zsír - ebben a tekintetben az orvosok és a táplálkozási szakemberek egyetértenek. 1 g zsír 9 kcal-t termel. Összehasonlításképpen: 1 g szénhidrát és 1 g fehérje csak 4 kcal-t ad. Még az alkohol is csak 7 kcal. Tehát a zsír nem következmények nélküli. Semmi sem termel ennyi energiát - ez pedig kalóriát jelent. Minden nap egy zsíros étel révén gyorsan több kalóriát halmozunk fel, mint amennyit elfogyasztunk. Az eredmény a túlsúly. A felnőttek körülbelül fele küzd ezzel.

Normál súly és túlsúly

Mikor beszélünk túlsúlyról? És hol van az egészséges súlytartomány? Egyszerűen számolja ki a testtömeg-indexet (BMI), amely megmondja, hogy a testsúlya normál egészséges határokon belül van-e:

BMI = testtömeg kg/magasság négyzetméterben.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a következő osztályozást állította össze felnőttek számára:

  • 18,49 vagy kevesebb - alsúlyú
  • 18.50 és 24.99 között - Normál súlyú
  • 25.00 és 29.99 között - túlsúly
  • 30.00 és 34.99 között - Elhízás (első fokozat)
  • 35.00 és 39.99 között - Elhízás (II. Fokozat)
  • 40,00 vagy több - Kóros elhízás

A Zen Diets Diet biztosítja az egészséges étrendet.