Normálértékek KOLESZTERIN
Normálértékek KOLESZTERIN. A koleszterin egy zsíros anyag, amelyre a testnek normális működéshez szüksége van. Elengedhetetlen bizonyos sejtstruktúrák felépítésében, különféle vegyi anyagok (pl. D-vitamin vagy epeképző vegyületek) és hormonok előállításában, amelyekre a testnek szüksége van.
A felesleges koleszterin az erek falain halmozódik fel (érelmeszesedés). Ez megakadályozza a normális vérkeringést és a szervek megfelelő öntözését. A szív- és érrendszeri betegségek kockázata messze a legjelentősebb.
Normálértékek KOLESZTERIN
1. Hogyan és mikor kell ellenőrizni a koleszterint?
-A koleszterint helyesen vett vérmintában mérik reggel, éhgyomorra.
-Tilos ételt fogyasztani 14 óra és alkoholfogyasztás 48 óra mielőtt összegyűjtötte a vérmintát. A víz megengedett.
-Az orvosi irányelvek javasolják a lipidprofil értékeinek (koleszterin, trigliceridek) ellenőrzését 20 éves kortól, 5 évente egyszer
-HDL-koleszterin ("jó" koleszterin)
2. Koleszterin: normál és magas értékek
A lipidprofil értelmezése:
kevesebb, mint 200 mg/dl = kívánatos
200-239 mg/dl = határ (határ)
240 mg/dl és ezen érték felett = fokozott kockázat
férfiaknál kevesebb, mint 40 mg/dl = fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata
nőknél kevesebb, mint 50 mg/dl = fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata
több mint 60 mg/dl = bizonyos fokú szívvédelmet nyújt
kevesebb, mint 100 mg/dl = optimális
100 - 129 mg/dl = közel az optimálishoz
130 - 159 mg/dl = határ (határ)
160 - 189 mg/dl = növekedett
190 mg/dl és ezen érték felett = nagyon magas
kevesebb, mint 150 mg/dl = normális
150 - 199 mg/dl = határ
200 - 499 mg/dl = növekedett
500 mg/dl felett = nagyon magas
3. Hogyan lehet fenntartani a normális koleszterinszintet?
Az orvosi útmutatók javasolják, hogy figyeljünk oda a mennyiség napi kalóriát, de forrás ezeket a kalóriákat.
Összes zsíradék: kevesebb mint 30% az összes napi kalória
zsírok telített: kevesebb mint 7% az összes napi kalória
zsírok többszörösen telítetlen (zöldségekből, diófélékből, magvakból, halakból): legfeljebb 10% a napi kalóriáktól
zsírok egyszeresen telítetlen (például olívaolajból): körülbelül 10-15% a napi kalóriabevitelből
koleszterin: kevesebb, mint 200 mg/nap
szénhidrátok: 50-60% a napi kalóriabevitelből
Gyakorlatilag, milyen ételeket válasszon ne haladja meg a napi megengedett 200 mg-ot:
-zsíros hal (lazac, makréla stb.)
Milyen ételeket szabad kerülni, ha magas a koleszterinszintünk?
-tejtermékek, beleértve a vajat és bizonyos típusú sajtokat
-feldolgozott hús, például szalonna
-gyorséttermi termékek: hamburgerek, sült krumpli stb
A kiegyensúlyozott étrend Néhány életmódbeli intézkedést hozzá kell adni:
-edzés legalább 30 perc/nap
-a normális testtömeg fenntartása
Normálértékek KOLESZTERIN
4. Mik azok a sztatinok?
-A sztatinok egy olyan gyógyszercsoport, amely az LDL-koleszterinszint csökkentése jobban, mint bármely más típusú gyógyszer; a trigliceridek redukciós hatása szerény
-Az eredmények megjelennek 6-8 héten a kezelés kezdetétől, amikor meg kell ismételni a vérvizsgálatot és korrigálni kell a sztatin adagját
-A sztatinokat elég jól tolerálják enyhe vagy mérsékelt mellékhatások: gyomorpanaszok, székrekedés, hasi fájdalom vagy görcsök
-Ritkán okozhat úgynevezett mellékhatást rabdomiolízis; izomfájdalommal, gyengeséggel, sötét vizelettel jelentkezik; ez a orvosi vészhelyzet; a gyógyszert le kell állítani, és azonnal hozzáférni kell a sürgősségi rendszerhez
-A sztatinok szedhetők csak receptre kapható
-Példák: atorvasztatin, fluvasztatin, lovasztatin, pravasztatin, szimvasztatin, rozuvasztatin