Normális, ha NoCarbLowCarb diétával fagyasz meg, és mindig szédül?

Körülbelül 3 hete nagyon alacsony szénhidrátfogyasztást fogyasztok, vagy teljesen kerülöm az olyan ételeket, mint a rizs, kenyér, müzli, tészta és gyümölcs, például a banán stb. Ezen kívül 3 alkalommal járok karate edzésre 1,5 órán keresztül, és heti 3 alkalommal fél óra Tabata edzés súlyokkal otthon. Ennek eredményeként már majdnem 6 kg-ot fogytam és további 10 kg még hiányzik a célsúlyom előtt. Amióta megváltoztattam az étrendemet, azt vettem észre, hogy az edzésen a legkönnyebb gyakorlatok is nagyon szédülni és beteggé tesznek engem, ráadásul valójában állandóan lefagyok, amit még soha nem tapasztaltam igazán. Ennek oka a szénhidráthiány, vagy nincs összefüggése?

mindig

Előre is köszönöm visszajelzését

5 válasz

Nézd meg itt a 2. képet:)
https://www.nature.com/scitable/topicpage/dynamic-adaptation-of-nutrient-utilization-in-humans-14232807#
Talán az egész cikk is érdekes számodra? csak angolul van

Vörösvértestek (Vörösvértestek) képesek csak glükóz által mert nem tartalmaznak mitokondriumot, ezért nem támaszkodhatnak keton testekre. Ez lehet a gyengeségérzeted magyarázata.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129159/
"Nem minden aminosav szén hoz létre glükózt; átlagosan 1,6 g aminosav szükséges 1 g glükóz szintetizálásához"
Tehát a glükóz nyerhető néhány aminosavból, de ez nem annyira egészséges, mert ammónia is képződik. (Teljesen elfelejtettem)

"Azonban nagyon alacsony szénhidrátfogyasztás esetén a ketontestek szabályozott és ellenőrzött termelése ártalmatlan élettani állapotot okoz, amelyet étrendi ketózisnak neveznek"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129159/

Talán savas a tested? Az ártalmatlan állapotú ketontestek miatt. De mi van, ha hozzáadják az izmok laktátját? Talán az izmok oxigén iránti affinitása túlságosan nagy, és úgyszólván megfosztja agyad oxigéntől. Ha én lennék, elmennék orvoshoz, és megnézném. A legjobb dolog, ha elmondod neki, hogyan eszel.

Itt van még valami érdekes:
"A pH-érték csökken például nagy fizikai megterhelés esetén, ami az oxigénhiány következtében anaerob sejtanyagcseréhez vezet. Az anaerob anyagcsere a dolgozó izomban tejsavat (laktátot) termel, a H und ionok pedig a citoplazmában vannak, és Az extracelluláris folyadék felszabadul. A kapcsolódó H2-koncentráció növekedése egyenértékű a pH-érték csökkenésével, ami oxigén-affinitás csökkenéséhez és így a hemoglobin oxigénkötési görbéjének jobbra tolódásához vezet. Ennek eredményeként a szövetekben lévő hemoglobin többet ad Az oxigén csökken, ha a vér savassága növekszik (a pH-érték csökken) .A hemoglobin oxigénkötési görbéjének a pH-érték megváltozása által okozott elmozdulását Bohr-hatásnak nevezik.
(Dee Unglaub Silverthorn: Physiologie 4. kiadás. Pearson Deutschland GmbH, München 2009, 854. o.)

az anaerob sejtanyagcserét tejsavfermentációnak is nevezik;)