165 cm magas vagyok és 74 kg súlyú
Aztán 3 hónap alatt lefogytam 10 kg-ot, és ezt egészséges módon, de aztán hetek alatt újra mindent megszereztem, mert annyi csalódást ettem -.- Hogyan lehet a legjobban újra lefogyni anélkül, hogy újra híznék? Ne akarj kövér lenni.
5 válasz
Szia! Először elmagyarázom, mi történik ott. Másoljon ide egy definíciót. Jo-Jo: Ki diétázik egész életében? Alig senki. Diétázol, vagy éhes vagy, és rengeteg zsírt és izomtömeget fogyott. Akkor megint normálisan eszel. Mi történik? A zsír visszajön, általában valamivel többet. Az izomtömegnek csak egy része tér vissza, a többit zsír helyettesíti. Most nagyobb a súlya és nagyobb a zsírtartalma. És hiányzik az izomtömeg, amely egyébként tartósan zsírégetne. A kocogás túl drága neked, nem lesz otthon cross edző - ugyanolyan jó lenne, mint a kocogás. Zumba is nagyszerű és otthon jár. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, van választási lehetőséged, és azonnal elkezdheted, de beszerezhetsz egy DVD-t is, amelyet megrendelhetsz az interneten. A Zumba ideális teljes testedzés extrém kalóriafelhasználással. kívánom neked a legjobbakat.
Rendszeresen sportolnia kell és módosítania kell az étrendjét, de mindig kiválaszthat egy napot pl. Szombat, majd 100 g csokoládéval vagy valamivel kedveskedhet.
Ha lefogy, akkor soha ne adjon fel mindent. Van benne valami finom zsíros is. Például pizza. Akkor megint jól kell mozognia. Ha elérte a célsúlyát, akkor továbbra is egészségesebben táplálkozhat és sportolhat. Akkor marad a súlyán. Ha nem segít, és újra hízik, akkor akasszon fel egy képet rólad az édesség mellett, ahol láthatja a gyomrodat. Nem számít, hogy vékony vagy kövér. Ezután láthatja például, hogyan nézhet ki, amikor eszik, és amikor lemond róla.
Remélem, hogy segít. Sok szerencsét:-))
Csak egy kis tippet adok: Minél nagyobb a stressz, annál nagyobb hőt játszik a pajzsmirigy 😉 néhányan vastagabbá vagy vékonyabbá válnak a stressztől
3 hónap alatt nem fogyhat egészségesen, meg kell változtatnia az étrendjét, és sokat kell sportolnia. A diéták nem hoznak semmit, láthatja a jojo-hatást. Havi 2 kiló rendben van.
hasonló kérdések
augusztus 23-án kivettem a méhet. múlt hétfőn 69 kg-ot nyomtam, ma reggel lemértem magam és még mindig 66 kg-ot nyomok. Jól vagyok, nincsenek fájdalmaim, és tegnap túráztam 5 kilométert.
Az elmúlt hónapokban puszta frusztrációból csokoládét töltöttem magamba, amit már nem teszek meg, mert már nem kell tartanom a rendkívüli fájdalomtól és a rendkívüli vérzéstől.
Fogyott vagy véglegesen hízott a műtét után? Még mindig vannak petefészkeim.
15000 kcal + -ot ettem az elmúlt 3 napban, és egy kilót híztam. Mennyi marad le zsírként?
14 éves vagyok, 165 cm magas és 52,5 kg lány, most 53,5
Sziasztok, 1,75 cm magas vagyok és 74 kg súlyú. Ez túl kövér? Mekkora az ideális súly ?
Helló, 14 éves nő vagyok, súlya 74 kg, testhossza 1,63. Tudom, hogy túlsúlyos vagyok, de egyszerűen nem tehetek róla, ugyanolyan karcsú akarok lenni, mint a csinos osztálytársak. Olyan csúnyának és kövérnek érzem magam mellettük.Hogy lehet a lehető leggyorsabban lefogyni?
Tehát körülbelül 164 éves vagyok és körülbelül 57 kiló. Egy "etetési hétvége" után (ami nem történik meg gyakran, a barátok és ilyesmi miatt ^ ^) csak 58 kg-ot nyomtam. Ennek ellenére azt képzelem, hogy összsúlyra híztam. A barátom és a barátnőm azt mondják, hogy még egy kicsit lefogytam is . De teljesen kövérnek látom magam . El tudod képzelni, hogy ilyen kövérnek látod magad? És nem lehet nagyobb, ha a súly még mindig azonos vagy?
13 éves nő vagyok, 161 cm magas és 49 kg. És túl kövérnek találom magam. 3 hete még 53 kg volt, és most lefogytam. Folytassam a fogyást?
2 hete túrázok Ausztriában és 5 kg-ot híztam, bár sokkal többet mozogtam, mint otthon, és alig ettem édességet.
Azt hiszem, ez nagyon rossz, és szeretném tudni, hogy miért nem fogyott, hanem hízott.
Helló, 15 éves vagyok, 1,69 m magas és 50 kg-os, és arra gondoltam, hogy normális-e pubertáskor hízni, mert elég rendesen ettem. Reggelire 1-2 Nutella nagyon kiegyensúlyozott ebédet forgat és este a kalóriákra sem figyeltem, nem is tudtam, hogy mennyi és kevés a kalória, de hat hónappal ezelőtt 7 kg-ot híztam, és először azt hittem, hogy ez az oka. nőttem, de most nem nőttem megint lefogytam ezt a 7 kg-ot, de csak szigorú diéta révén, és amikor újra normálisan akartam kezdeni az étkezést, azonnal megint 2 kg-ot híztam. Miért kell ennem kevesebbet ennem, mint korábban, hogy ne hízzak, bár most már idősebb vagyok, és a testemnek valójában több energiára van szüksége?
Tegnap lemértem magam, mert ma csak 69 kg-nál 74 kg-nál volt desszert tegnap vacsora után . Kivételként egy csokit és egyébként egészséges ételeket ettem és így tovább, és így 4 kg-ot híztam?
Körülbelül 5 kg-ot fogytam az elmúlt 5 hétben, és most egy hete iskolai kiránduláson vagyok. Mindannyian teljesen túl sok normális és édes dolgot ettünk minden nap, mint egy iskolai kiránduláson. Ugyanakkor 5 napig síeltünk is. Nem gondolom, hogy rossz, ha felvettem egy keveset, de gondolod, hogy sokat tettem fel, és ha igen, akkor gyorsan leesik, ha újra normálisan eszem?
Helló, először is egy 15 éves nő vagyok, kb. 1,60 m magas és körülbelül 49 kg. 6 kg-ot fogytam, tudom, hogy soha nem voltam túl kövér, de egyszerűen nem éreztem magam jól. Fogyott az egészséges táplálkozás és a testmozgás, majd 2 hétig voltam nyaralni, teljesen egészségtelenül ettem, és természetesen nem sportoltam. De a nyaralás után mégsem híztam fel. Ez lehet? Vagy ez csak az izomtömeg, amelyet feltételeztem, mert nem sportoltam?
Hé, próbálj meg hízni (13 éves) 46 kg-ot, egyszer 50 kg-ot nyomtam, most 4 kg-ot fogytam. Próbálja meg most hízni, és ma körülbelül 1700 kalóriát fogyasztott. Hízok tőle? Van-e valamilyen probléma a jövőben, mert lefogytam? (Evett!)
Szia, 1,60 cm-es alacsony vagyok és kb. 65 kg-os vagyok, nem vagyok kövér, inkább kanyargós, széles a csípője, de lapos a hasa és meglehetősen vastag a combja. Fogytam 4 kg-ot, de ismét híztam, és úgy tűnik, hogy a testmozgás és a diéta ellenére sem tudok fogyni. Van valakinek tippje?
Helló, 15 éves vagyok, 165 éves vagyok és 48 kg. Jelenleg nyaralok, és akár 3000-4000 kcal-t is megeszek ott. És főleg az italok miatt is egészségtelen, híztam most? A hétnek még nincs vége, ma van a 4. napom