Normális testsúlyt szeretne

A testtömeg-index a súly kilogrammban kifejezett hányadosa osztva a négyzetmagasságával.

Chisinau/Moldova.ORG/ - Ha a zsír feleslegben halmozódik fel a testben, akkor beszélhetünk "túlsúlyról" és "elhízásról". A testsúly meghatározásának leggyakoribb módja a testtömeg-index vagy a BMI.

Mennyi legyen a testtömeg-index?

A testtömeg-index a tömeg kilogrammban kifejezett hányadosa osztva a magasság négyzetével. Ha a végső szám 25 alatt van, az azt jelenti, hogy normális testsúlya van, ha meghaladja a 25-öt, akkor túlsúlyos, és amikor 30-nál magasabb indexről beszélünk, ez azt jelenti, hogy az illető elhízásban szenved ".

Alsúly: kevesebb, mint 18,5
Normál súly 18,5–24,9
Túlsúly 25,0 - 29,9
Elhízás 30,0 - 39,9
Rendkívüli elhízás: 40-nél nagyobb vagy egyenlő

A WHO besorolása szerint azokat az embereket, akiknek a BMI-je 25 kg/m2 és 29,9 kg/m2 között van, túlsúlyosnak tekintik, és akiknek a BMI értéke 30 vagy annál nagyobb, elhízottak.

Hány kalóriát és zsírt fogyasszon naponta?

Nagy figyelmet fordítanak a kalóriaelosztás fontosságára ", mivel a csökkentést elsősorban a telített lipidek miatt kell végrehajtani, amelyeknél nagyobb az érelmeszesedés kockázata, és implicit módon a szív- és érrendszeri betegségeket".

A normális testsúly elérése érdekében fontos két cél: a napi kalória- és zsírmennyiség, figyelembe véve azt a tényt, hogy az 1200 kalória alatti kalóriabevitel teljesen ellenjavallt.

E célok kitűzéséhez ismerni kell a nap folyamán végzett fizikai aktivitás szintjét. A mindennapi rutin figyelembevételével állítja be, tehát ha egy kicsit sétál vagy egyáltalán nem jár, egy kicsit lépdel felfelé vagy egyáltalán nem lép fel, más fizikai tevékenységet végez, vagy nem végez semmilyen fizikai tevékenységet, akkor úgy gondolhatja, hogy alacsony a tevékenysége.

Ha azonban napi 150 kalóriát éget el olyan fizikai tevékenységek révén, mint például 3 kilométeres gyaloglás 30-45 percig vagy 2 kilométer futás 15 perc alatt, akkor mérsékelt aktivitással rendelkezik.

A szövegek átvétele a Moldova.org oldalról csak 2000 jel maximális határértékén belül történik, 2 közvetlen hivatkozással az átvett töredék első és utolsó mondatában idézett cikkre. A moldova.org platformon található fényképek/infografikák anyagonként legfeljebb 2 darabban készíthetők, és csak a Moldova.org megemlítésével és a szerző nevével.

Bigfoot legendás lény jelent meg az erdőben (VIDEO)

Hasonló cikkek

Társadalmi

jelenti hogy

TV vásárlásakor figyelnie kell annak jellemzőire. Ezek közé tartozik először a kép élessége, kontrasztja, fényereje, majd meg kell határoznia a tévéképernyő átlós méretét, az eszköz méretét és a további funkciók vagy modulok csatlakoztatásának lehetőségét a kényelmes használat érdekében. Jó, ha a vevő körültekintően figyeli a tévék használatának gyakoriságát, mert ez bizonyos értelemben befolyásolja a választást is. Az árkategóriát is meg kell választania, és annak érdekében, hogy jobb legyen, és ne számítson arra, hogy ingyen vásárol valamit, érdemes felfedeznie az áruk ezen szegmensének piacát. Ezek a funkciók elegendőek lesznek TV-k vásárlásához Chisinau-ban .

Van még egy szempont, amelyet figyelembe kell venni a tévékészülék kiválasztásakor - a különbség a LED tévék és az LCD háttérvilágítás között. Az alábbiakban bemutatunk példát arra, hogyan működnek mindkét tévék.

A LED és LCD TV-k működési elve.

Az LCD tévék folyadékkristályos kijelzők vagy monitorok. "Klasszikus" fénycsővel rendelkező LCD paneleket használnak a kép megvilágítására és reprodukálására.

A LED-tévék viszont félvezető eszközök, amelyek háttérvilágítást generálnak. A LED panelek működése folyadékkristályok használatán is alapul, de a fényszűrők és a polarizáló világítás technológiáját is használja. Ennek érdekében a fénycsöveket fénykibocsátó diódákra cserélték, amelyek megtakarítják az áramfogyasztást.

A fő különbségek a LED és az LCD TV-k között.

  • Biztonságosabb az egészség az LCD tévékhez képest. Ez a látás romlása, vagyis a LED-ek villogásának gyakorisága kevésbé káros a szemre.
  • Kiváló képminőség. Meg kell jegyezni, hogy az ilyen háttérvilágítású tévék kontrasztja nagyobb, és telítettebb színekkel rendelkezik.
  • Fontos a környezetbarát vásárlás is, mivel a LED-alapú tévék nem tartalmaznak higanyt.
  • A LED-eknek köszönhetően az áramfogyasztás 40% -kal alacsonyabb, mint az LCD tévéké, ami nagyon erős érv a vevő számára.
  • A csatlakozók széles skálájával rendelkezik, amelyek lehetővé teszik számtalan eszköz csatlakoztatását, például kamerát, házimozit, különböző generációk játékkonzoljait, zenei központjait. Ez azt is jelenti, hogy az ilyen tévék nagyszámú audio, video és fotó formátumot támogatnak.
  • A LED technológia lehetővé teszi a panel keskenyebbé tételét, amely bármilyen belső teret kiegészít.

  • A költségek alacsonyabbak a LED-es tévékhez képest, ezért ez a típusú tévé megfizethetőbb.
  • Nagy átlós dimenziós rács, amely segít pontosabban kiválasztani a kívánt méretet.
  • Szinte nem melegszik fel, ezért a gyújtási arány nem magas. Illetve alkalmas hosszú távú használatra (ez a TV hosszan tartó nézése)
  • Ellenáll a villogásnak.

Ha mindkét típusú tévé hátrányairól beszélünk, akkor bátran kijelenthetjük, hogy nincs sok. Például, ha a közvetlen napfény megtörik, az LCD tévék fekete színtelítettsége szenved, ami az üveg minőségének köszönhető, ezért a látószög ennek megfelelően csökken. Sajnos a LED tévék magasabb költségekkel járnak, és valószínűleg ez az egyetlen fő hátrány, de mindenképpen megéri a pénzt.

Tehát, összehasonlítva ezt a két tévétípust, a piacon jelenleg a legjobbak a LED tévék, amelyek jelentősen megelőzik az összes többi tévét.