Terápiás étrend és böjt - 3. oldal - Fluorokinolonok fóruma
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: Krabiwi »2019.07.14., 11:04
Írtam valamit a fogyásról:
viewtopic.php? f = 35 & t = 931 & p = 9976 & hilit = weight # p9976
viewtopic.php? f = 36 & t = 1015 & p = 11524 & hilit = weight # p11524
Biokémiai szempontból az izom, a szerv és a csont tömegét nem lehet egyszerűen táplálni kalóriákkal. A falánksággal maximálisan növeli a zsírlerakódást, a ROS-t és megterheli az emésztőrendszert. Szigorúan hallgatnék az éhségérzetre, és nem ennék kényszeresen a sejthalálon alapuló és igazából nem megállítható fogyás miatt. Tapasztalatból elmondhatom, hogy kiegyenlítődik, hagynia kell, hogy teste egészségesen összezsugorodjon anélkül, hogy harcolna vele.
Ma 66 kg-nál stabil vagyok (alacsony volt 62 kg) a böjt és a keto ellenére 4 kg-ot híztam, nem zsír, hanem izmok.
A ketonrudak csak a ketózis igen/nem meghatározására alkalmasak, mivel az érték attól függ, mennyit ivott. Tehát egy egyszerű acetonos légzőkészüléket használok.
Amint felépültem, időközben napi 60-100 g-ra emeltem a KH-t, megettem a fagylaltot, a teljes kiőrlésű croissant-t, az izomaltos édességeket, a süteményeket és a Corny bárokat. De csak annyiban, hogy egyik napról a másikra visszacsúszok a ketózisba, és továbbra is keto-adaptált maradok. Az éhomi napokon a ketózis mélyére süllyed.
A zöld zöldségek tökéletesek a keto számára. Pl. 500 g brokkoli, uborka, cukkini, zöldpaprika és karfiol csak 10 g szénhidrátot tartalmaz.
https://www.naehrwertrechner.de/
- Mi az orvos kenyérvesztesége? a) egészség és b) halál. Ezért az orvos, hogy élhessen, felfüggeszt bennünket a kettő között. "
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: Díj1970 »2019.07.14., 11:27
Biztos vagyok benne, hogy igazad van És mégis, a fogyás a táplálkozásban egy másik szempont, amellyel az egyik a másik mellett egyszerre szembesül. Csak négy nap 18/6 böjt volt, és még alacsony szénhidráttartalmú sem, és lefogyott 2 kg. És tegnap este óta a szívem megint gomolyog. Vérnyomás 68/52, pulzus 72. Egyáltalán nem tudott aludni. Érzem, hogy a böjt jó nekem, de nagyon megijedhet. Az általam felépített izmok eltűntek. De több energiám van.
Talán van elképzelésem egy ilyen rövid böjt után. Korábban alulsúlyos voltam. Ehettem, amit és mennyit akartam. Nem történt semmi! Végezzen fizikai munkát, építsen izmokat. Minden testkép álma. Túl erőszakos nekem, mint nőnek. A fiam egyszer azt mondta: "Anya, több bicepszed van, mint néhány srácnak".
Aztán SD gyulladás és sok kortizon. Sokat nyertem.
Aztán megint ráncosodott és maradt.
Mostanáig. Ismét lemegy.
Az izmok mind eltűntek. Minden, ami ingadozik, horpadt. Csomósnak tűnik. Egyáltalán nem szoktam.
Mit szólnál a tejsavóhoz? Élelmiszer-helyettesítőként vagy kiegészítőként veszi ezt?.
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: EyleEyeC »2019.07.14., 11:54
Jó, köszönöm a tippet. Ez valószínűleg megint megváltoztatja az étrendemet. Talán csak elkezdem számolni a szénhidrátokat, és támaszkodom az éhségérzetemre (és a józan észre, ha a fehérjékről van szó).
Melyiket használod? Vérben szeretnék mérni, csak a rendelkezésre álló Stix ára 2-3 euró körüli Stix!
A légzőkészülékek természetesen szinte praktikusabbak
Most ez érdekes. Egyébként mindenhol magasabb információkat találok: brokkoli 5 g KH/100 g-mal (közepes méretű brokkoli 300 g-val és bármi, a 20 g majdnem tele van). Cukkini 4 g-mal 2 g helyett a forrásnál.
Az értékek a Keto.Diet alkalmazásban is magasabbak: Brokkoli 6,4 g KH/100 g ill. Nettó 4g/100g
Lg. EGK
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: Krabiwi »2019.07.14., 12:14
Egyes források nem sorolják fel az élelmi rostokat, ezeket aztán értelmetlenül sorolják a KH alá, pedig nem adnak glükózt.
Cukkini 2g KH és 1g BS.
Mint mindig, az ördög a részletekben rejlik. A keto értelmében a BS nem szénhidrát, mert nem ad glükózt; éppen ellenkezőleg, a BS rövid láncú zsírsavakká bomlik a belekben.
Tesztelje kényelmesen az olcsó alkatrésszel, eddig tökéletesen működik:
https://www.aliexpress.com/item/3296042. 2b4aCOyEZH
- Mi az orvos kenyérvesztesége? a) egészség és b) halál. Ezért az orvos, hogy élhessen, felfüggeszt bennünket a kettő között. "
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: Slomotion14 »2019.07.14., 13:14
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: EyleEyeC »2019.07.14., 15:57
Krabiwi azt írta: Egyes források nem sorolják fel külön az élelmi rostokat, ezek aztán értelmetlenül szerepelnek a KH alatt, annak ellenére, hogy nem tartalmaznak glükózt.
Cukkini 2 g KH és 1 g BS.
Nos, akkor többet látok, hogyan lehet csinálni egy nettó 20 g-mal!
Nagyszerű köszönöm! Nagyon sok pénzt spóroltál meg ezzel, épp ketonixot akartam rendelni (kb. 150 euró)!
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: EyleEyeC »2019. 07. 30., 14:33
Nem tehettem róla, hogy vettem egy eszközt a BHB szint mérésére.
Szintén jelenleg a vérértékek (szintén glükózzá válnak) minden nap 9: 00-kor és 19: 00-kor.
Íme néhány példa:
9:00 reggel BHB 0,9 és 1,3 között, glükóz 5,1 és 5,3 között (érdekes módon még mindig elég magas), GKI 4,0 és 5,7 között.
18:00 vagy 19:00 BHB 0,8 és 2,0, glükóz 4,8 és 5,2, GKI 2,4 és 6,0 között.
Tehát a GKI-m többnyire három és hat között van, ami a ketózis mérsékelt tartománya.
Gondolod, hogy jövedelmező lenne úgy megváltoztatni az étrendemet, hogy még mélyebbre süllyedjek a ketózisban?
Íme néhány példa arra, hogy mit eszek:
Ebédelni:
kis adag zöld saláta
10-20 áfonya
egy marék makadámiadió
egy adag zöldségfélét
egy törött csontokkal teli üveg a kollagén számára (egy üveg kb. 5,5 g kollagént tartalmaz)
egy adag bio hús gombával vagy olajbogyóval.
Jó vaj, olívaolaj és kókuszolaj.
Csak Demeter minőségű biotermékeket vásárolok.
A vacsora körülbelül ugyanaz, egyszerűen megváltoztatva a zöldségféléket (brokkoli, cukkini, édeskömény, ritkán paprika), húst/halat (főleg marha vagy csirke, vad lazac vagy ritkán tonhal) és diót.
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: Krabiwi »2019. 07. 30., 15:11
Szerintem ez jó, és nem látok nagy lehetőségeket a szénhidrát-megtakarításra, a glükóz egy része egyébként is a fehérjékből származik glükoneogenezissel.
40 órás szakaszos böjtöt csinál? Itt érdekelne az érték. Az egyszerű légzésmérőm itt kezd őrülten játszani, mert a leheletben lévő acetonérték túl magas, és sípolni kezd.
Az eszköz méretaránya hivatalosan 0,04-re megy, az utasítások szerint 0,02-0,03 közepes ketózis, 0,04 erős ketózis. A böjt napján azonban 0,06 van.
- Mi az orvos kenyérvesztesége? a) egészség és b) halál. Ezért az orvos, hogy élhessen, felfüggeszt bennünket a kettő között. "
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: EyleEyeC »2019. 07. 30., 17:10
Helló Krabiwi
Köszönjük a visszajelzést.
Nem, eddig csak 24 órát böjtöltem. De nagyon nyitott vagyok arra, hogy meghosszabbítsam ezt a 24 órát a csúcs felé.
Amint ezt megtettem, közlöm veled, hogy néztek ki az értékek.
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: EyleEyeC »2019. augusztus 3., 16:47
Krabiwi ezt írta:
40 órás szakaszos böjtöt csinál? Itt érdekelne az érték. Az egyszerű légzésmérőm itt kezd őrülten játszani, mert az acetonszint a leheletben túl magas, és sípolni kezd.
Az eszköz méretaránya hivatalosan 0,04-re megy, az utasítások szerint 0,02-0,03 közepes ketózis, 0,04 erős ketózis. A böjt napján azonban 0,06 van.
24 órás éhezés után: glükóz 4,8, BHB 1,7, GKI 2,82
38 órás éhezés után: glükóz 4,2, BHB 3,5, GKI 1,2
Ez elég érdekes kísérlet volt.
24 óra elteltével lényegesen kevesebb fájdalmam és jelentősen több energiám volt.
Körülbelül 28 órától komoly teljesítménycsökkenés volt tapasztalható.
Röviddel ezután lényegesen több fájdalom, bizsergés, mint az elején (ami időközben már nem volt).
Feltételezem, hogy a mitofágia csak akkor futott teljes sebességgel. Azt hiszem, ezt hamarosan megismétlem, esetleg kéthetente felváltva az N + R protokollal.
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: Krabiwi »2019. augusztus 3., 17:26
Igen, érdekes, mert pontos értékei vannak.
Ami engem megdöbbent, hogy 40 óra böjt után is vércukorszint van. Valószínűleg a glükoneogenezis fehérje-átalakulása miatt?
A koplalásnak általában értelme van az autofágia miatt, itt nemcsak a törölt mtDNS-kópiait mitofagizálják, hanem más diszfunkcionális aminosav-komplexeket és enzimeket is újrafeldolgoznak, és a sejteket optimalizálják.
A NAD + protokoll nem aktiválja az autofágia, csak a mitofágia, de inkább dózisfüggő, mint az éhezéssel.
Ezért van értelme mindkét módszert felváltva gyakorolni.
A 3 alatti GKI terápiás ketózis, 3-6 közepes és 6-9 keto-adaptált állapot:
Tapasztalataim szerint a test perceken belül reagál a glükózfelvétel változásaira. 18/6-kor étkezés után néhány órára kirepülhet a ketózisból, majd napközben visszatérhet a ketózisba.
Melyik vérmérőt használja?
- Mi az orvos kenyérvesztesége? a) egészség és b) halál. Ezért az orvos, hogy élhessen, felfüggeszt bennünket a kettő között. "
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: EyleEyeC »2019.04.08., 12:37
Feltételezem azt is, hogy a fehérje konverzió járul hozzá a fenntartott glükózszinthez.
Krabiwi azt írta: A koplalásnak általában értelme van az autofágia miatt, itt nemcsak a törölt mtDNS-kópiákat mitofágizálják, hanem más diszfunkcionális aminosav-komplexeket és enzimeket is újrafeldolgoznak, és a sejteket optimalizálják.
A NAD + protokoll nem aktiválja az autofágia, csak a mitofágia, de inkább dózisfüggő, mint az éhezéssel.
Ezért van értelme mindkét módszert felváltva gyakorolni.
Én is ezt látom. És úgy gondolom, hogy a testnek jó, ha ezt felváltva használja, hogy közben néhány nap szabadságot vehessen. Kíváncsi vagyok, hogyan reagálok a jövő hétvégi NAD + protokollra.
Krabiwi ezt írta:
Tapasztalataim szerint a test perceken belül reagál a glükózfelvétel változásaira. 18/6-kor étkezés után néhány órára kirepülhet a ketózisból, majd napközben visszatérhet a ketózisba.
Melyik vérmérőt használja?
Ezt pontosan meg tudom erősíteni. Ezért általában 9: 00-kor mérek (tehát még mindig szakaszos böjt alatt) és nem sokkal vacsora előtt (vagyis legalább 4-6 órával az előző étkezés után). Akkor többnyire még mindig enyhe ketózisban szenvedek.
A vérmérők problémája, hogy a botok nagyon drágák. Ezért az USA-ból csak egy beszállító jött szóba (keto mojo), mert körülbelül egy dollárért lehet botot kapni. Ha minden nap, vagy akár naponta többször is mérni akar, ez masszívan olcsóbb, mint a többi termék.
Egyébként azt hiszem, hogy a 18-ról 6-ra gyorsan visszaállítom 16-ról 8-ra. Érzés szempontjából nem igazán vagyok mitofágia sem a 16, sem a 18 órában (a teljesítmény nem csökken). Ezért inkább szakaszos böjtöt használok, hogy a test szünetet kapjon, méregteleníteni tudja magát, és a belek helyreállhassanak. Ezután váltogasson hetente hosszabb böjtöléssel (legalább 24 óra) vagy a NAD protokollal.
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: Krabiwi »2019. augusztus 4., 18:09
Aláírnám így. A 16/8 problémája az, hogy az utolsó étkezés után figyelembe kell venni az emésztési folyamatot. Más szóval, ha 18 órakor eszel, akkor a tényleges böjt csak 22 óra körül kezdődhet meg, mert innentől kezdve az emésztési folyamat nagyrészt befejeződött.
A mai naptól kezdve inkább a 6/1-et részesíteném előnyben 40h böjtöléssel, az őssejtek előzményei miatt is.
A 16/8 továbbra is hasznos az emésztőrendszer védelmében. Egyébként a 20/4 vagy az OMAD a jobb módszer a mitofágia biztonságos bekerüléséhez.
A gyengeségnek észrevehetőnek kell lennie erősebb mitofágia esetén.
- Mi az orvos kenyérvesztesége? a) egészség és b) halál. Ezért az orvos, hogy élhessen, felfüggeszt bennünket a kettő között. "
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: Cypho »2019. augusztus 4., 18:54
Úgy vélem, mint te, hogy az mtDNS-ben bekövetkezett károk felelősek fizikai károsodásunk nagy részéért.
Amit azonban magamban megfigyeltem, az azonnali súlyos gyulladásos fájdalom volt a jobb AS-en, 2 órával a Levo bevétele után. Egy nappal később ez az égő fájdalom a bal AS-ban is megkezdődött.
Számomra ez az AS közvetlen reakciója volt a Levóval való első kapcsolatfelvétel során.
Elképzelhető, hogy az mtDNS károsodása csak 2 órával a Levo bevétele után okozhat ilyen gyulladásos reakciót?
Üdvözlettel Cypho
Re: Terápiás étrend és böjt
Közreműködés: Krabiwi »2019.04.08., 20:37
Mindaddig, amíg a vegyi hadviselés terápiásán nagy dózisban van a rendszerben, ez hatással van minden olyan biokémiai folyamatra, amelyben kationok és anionok vesznek részt, azaz MINDEN. A cuccok mind a 10 billió testsejten és azok Mt-jén átmennek, és elméletileg mindegyiket többé-kevésbé súlyosan károsíthatják. 1-2 órával a bevétel után a testben az FC koncentrációnak a legmagasabbnak kell lennie, és a legtöbb kárt okozhatja, esetleg aktiválja a ROS gyulladás kaszkádjait is.
Végül elsősorban az FC koncentrációjától, a tápanyaghiánytól, a sejt genetikájától és antioxidáns kapacitásától, valamint a szerv stressztől függ, hogy a kár milyen súlyos lesz. Az AS-nek teljes testtömeget kell viselnie, és ezért mindig feszültség alatt áll, ha valaki áll és fut, a mátrixról leválasztott ínsejtekkel kapcsolatban ez minden bizonnyal káros.
A kezdeti tüneteknek nem feltétlenül az mtDNS károsodásának kell lenniük, hanem egyszerűen fontos enzimek vagy mindkettő gátlásának. A kollagén területén dr. Stahlmann például azt találta, hogy az ínsejtek az integrinek Mg2 + -ján keresztül kommunikálnak a mátrixszal.
Ha vissza tudnám fordítani az órát, beszerezném a legfontosabb tápanyagokat, és az utolsó tabletta után az első 2 hétben lefeküdnék, hogy maximálisan vigyázzak orvos helyett. De ezt csak nem tudod, és nem tudod kitalálni, mi vár rád. Az FC-toxicitás annyira perverz, hogy senki sem tudja elképzelni, aki még nem tapasztalta meg, ezért remélem, hogy sok tudatlan orvos megteszi ezt az élményt, hogy remélhetőleg ismereteket szerezzen.
- Mi az orvos kenyérvesztesége? a) egészség és b) halál. Ezért az orvos, hogy élhessen, felfüggeszt bennünket a kettő között. "