Növelje a bazális anyagcsere sebességét Igyon vizet! EGY ÉLESEBBEN

Az alapanyagcsere kulcsfontosságú tényező, ha fogyni akar. Ez az érték az az energiamennyiség vagy kilokalória, amely testünk működéséhez szükséges, ha nyugalmi állapotban van. És ami a legjobb: növelheti az alapanyagcsere sebességét és biztosíthatja a további kalóriák elfogyasztását. Hogyan csinálod, hogy? Többek között a vízivással felfedi Prof. Ingo Froböse a kölni német sportegyetemről.

Ha fogyni akar, az ivás nem jelenthet a szervezet számára extra kalóriákat, amikor csak lehetséges. Erre tekintettel a limonádékat, gyümölcsleveket és édesített kávét óvatosan kell fogyasztani, kedves EAT SMARTER olvasók. Élvezze az italokat reggel vagy délben, és ne felejtse el belefoglalni a bennük lévő kalóriákat a teljes egyensúlyba. Időnként igénybe veheti a cukormentes könnyű italokat, de a legjobb választás még mindig az energiamentes víz.

Vízzel támogatja az emésztést és növeli az alapanyagcserét. A berlini Charité kutatói utóbbit fedezték fel. Minden 0,2 literes pohár víz körülbelül 20 kalóriát fogyaszt, mivel a szervezetnek energiára van szüksége ahhoz, hogy táplálja a vizet az anyagcsere folyamataiban. Tehát ha napi 2 liter vizet iszol, 200 kcal-t kapsz! Fontos azonban, hogy valóban tiszta és energiamentes víz legyen.

Tanácsom: Szabaduljon meg az italok körében található legrosszabb hizlaló ételektől. A limonádék és a gyümölcslevek csábítóak, de sajnos valódi kalóriacsapdák is, amelyeket mindenképpen kerülni kell.

---