Növelje a bazális anyagcsere sebességét megfázással és testedzés nélkül

Természetesen a jelenlegi fehérje étrendem mellett testedzést is végzek, és nem rajongok a testmozgás nélküli diétákért. Vannak azonban olyan lehetőségek, amelyek, bár nem kapcsolódnak a testmozgáshoz, mégis növelhetik a test alapanyagcseréjét. Most felsorolok e lehetőségek közül néhányat ebben a cikkben.

Miért kell növelnie az alapanyagcserét?

Ha a testben a kalóriák alapanyagcseréje növekszik, naponta több kalóriát égetnek el, és ezért több zsírt, ha kevesebb kalóriát eszel, mint amire szükséged van. A hideg zuhanyról szóló cikkben már írtam, hogy a test zsírokat is éget, hogy felmelegedjen, amint hosszú ideig hidegnek van kitéve. Mivel a víz a leggyorsabb módszer a hő átadására a testből, és így a test a leggyorsabban hűl, a reggeli előtti hideg zuhany különösen alkalmas. A hideg zuhany mellett más módszerek is lehűthetik testét annyira, hogy a zsír megégne.

---