Növelje a tej mennyiségét Ezek az ételek és házi gyógymódok segítenek

Szülés után természetesen növelheti a tejhozamát. Különböző háztartások és élelmiszerek segíthetnek ebben. Megfelelő étrend mellett is hatékonyan támogathatja tejtermelését.

A tej mennyiségének növelése: a megfelelő étrend változtatja meg

Ha a szülés után megfelelő ételeket eszel, akkor a tejkészlete természetesen megnő. Ezért jobb, ha teljes kiőrlésű termékeket és különösen magas B-vitamin-tartalmú ételeket választunk.

A B-vitamin hozzájárul a jó tejtermeléshez. Megtalálható például a teljes kiőrlésű termékekben és a diófélékben. Ezért teljes kiőrlésű kenyeret, búzadara- vagy zabpehelyet kell használnia.
Egyél egy marék diót is minden nap. Soha nem szabad egy maroknyi mandulánál többet enni, mivel ez a fajta dió hidrogén-cianidot tartalmaz. Ha túl sokat eszel belőle, akkor a porzsav-mérgezés tünetei jelentkeznek, amelyek szédülésben és légszomjban jelentkeznek. Ez nem egészséges sem Önnek, sem babájának.
A mandulavajhoz hasonlóan a mandulavaj is növeli a tej mennyiségét. Sok vitamint és tápanyagot is tartalmaz.
A cékla és a sárgarépa nemcsak sok ásványi anyagot és vitamint, például A-vitamint tartalmaz, de béta-karotinban is gazdag. A tápanyag serkenti a tejtermelést, és fontos a baba növekedése szempontjából is. Igyon például frissen facsart sárgarépa- és céklalevet, vagy a zöldségekből készítsen salátát.
A fokhagyma serkenti a tejtermelést is. Eheted ezt nyersen, vagy elkészíthetsz egy mandulatej- és fokhagymás italt, amelyet minden reggel fogyasztasz. A fokhagyma természetes galaktagogumot tartalmaz, amely a tejet serkenti. Ehhez nyomjon három gerezd fokhagymát egy csésze meleg vízbe, és forralja fel. Körülbelül tíz perc múlva távolítsa el a vizet a tűzhelyről, és adjon hozzá egy csésze mandulatejet. Ezenkívül édesítse a keveréket mézzel.
Az Okra hüvelyek kevésbé ismertek, de segítenek a tejtermelésben is. A hüvelyben lévő forró anyagok serkentik a vérkeringést és így elősegítik a tejtermelést. A legjobb, ha naponta fél pohár gyümölcslevet iszol. Ehhez egy hónap elegendő.

A görögszéna és a fahéj serkenti a tejtermelést

Az ételek mellett nagyon sok fűszer és gyógynövény is stimulálja a tejtermelést. Ha gyógynövényeket szeretne fogyasztani a tej növelése érdekében, először beszélje meg orvosával az adagolást.

A görögszéna a tejtermelés bevált eszköze. Fitoösztrogéneket tartalmaz, és stimulálja az emlőmirigyek működését. A görögszéna fogyasztható teaként vagy kapszula formájában.
A fahéj is óvatosan növeli a tejtermelést. Például tegyen egy fél csipet fahéjat és egy teáskanál mézet egy csésze mandulatejbe. Fogyassza a keveréket körülbelül két hónapig lefekvés előtt.
Az indiai bazsalikom sok szempontból segít a szülés után. Egyrészt B-vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek a tejtermelésben. Ide tartoznak például a B1-vitamin, azaz a tiamin, és a niacin, azaz a B3-vitamin. Másrészt karotint és vasat tartalmaz. A gyógynövény segít az idegesség és a feszültség enyhítésében is.
Az édeskömény magjai tartalmazzák a galaktagóg anyagot is. Ez stimulálja az emlőmirigyek működését. Ha csecsemőjének emésztési problémái vannak vagy kólika van, az édeskömény segíthet megoldani őket. Ehhez például édeskömény teát készíthet.

Meleg borogatás és sok folyadék

A megfelelő ételek mellett néhány házi gyógymód és megfelelő szokás is hozzájárul a tejtermelés növeléséhez.

Igyon annyi vizet. A német fogyasztói központ azt javasolja, hogy naponta legfeljebb két litert fogyasszon. Szoptató anyaként több vízre van szüksége a testének ahhoz, hogy elegendő tejet termeljen.
Ezenkívül igyon gyógyteákat, amelyek serkentik a tejtermelést. Ide tartoznak például a csalán, a pitypang, az ánizs, a koriander és a verbena.
A meleg borogatások serkentik az emlőmirigyek véráramlását. Minél erősebb a vérkeringés, annál jobb a tejtermelés. Ehhez a szoptatás előtt gondosan masszírozza meg a melleit meleg vízbe mártott ruhával.
Rendszeresen szoptassa a babát. Minél rendszeresebben és gyakrabban szoptatja gyermekét, annál jobban működik a tejtermelés. Mindig addig szoptassa a babáját, amíg a melle szinte kiürül. Ez arra ösztönzi az emlőmirigyeket, hogy több tejet termeljenek.
Kerülje a tejtermelést gátló ételeket. Például ne igyon zsályát vagy menta teát. Szoptatáskor általában kerülnie kell néhány teafajtát. Az alkohol és a cigaretta szintén negatívan befolyásolja a tejtermelést, és terhesség és szoptatás alatt tabunak kell lenniük.
Rendszeresen masszírozza a mellkasát. Különböző szoptatóolajak vannak a masszázs során a tejtermelés növelésére. Ide tartoznak elsősorban a mandula-, kömény- és majoránnaolajok.

Videótipp: Baba a fedélzeten: Erre figyelned kell, amikor bugyit vásárolsz

A következő bejegyzésünkben megtudhatja, hogy mennyit iszik egy baba.