Növelje az ételek kalóriatartalmát stb. (Egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)

Nem látom azt a zabpelyhet, sajtot soha, és szívesen kipróbálna néhány új ételt/pletykát.

Alacsony súlyú vagyok, és szeretnék hízni, ezért 3500–4000 kalóriát kell megennem.

Mely ételeket mehetek holnap bevásárolni, amelyekben jó a kalória, a fehérje stb...

(igen, már elvégeztem egy vérvizsgálatot, és megnézem, hogy ez valami, a súlyom miatt)

4 válasz

A dió különösen jó az étkezések közötti falatozáshoz. Ellenkező esetben talán használjon még egy kis olajat főzés közben.

A mogyoróvaj alternatívája lenne a sajtnak, mint a kenyér öntetének.

• Csicseriborsó és zöldség curry rizzsel
• Paradicsom quiche
• Töltött paprika (vegetáriánus/vegán is)
• Rizs borsóval, zöldségekkel, pulykamellel, tejszínnel
• Sült tojás kenyérrel/salátával
• Camembert kenyérrel/salátával
• lencsepörkölt
• Hal burgonyával (és esetleg spenóttal/brokkolival)

Javasolok egy kanál kiváló minőségű olajat (lenmagolaj, dióolaj.) Minden étel mellé egészséges és sok kalóriát hoz.

Teljes kiőrlésű tészta, lencse, bab, étcsokoládé, földimogyoróvaj, dió, avokádó, szárított gyümölcs, olajos hal, banán.

Vannak többnyire saját márkák is a szupermarketekből, dió- vagy szőlőmüzli, amely többnyire zabból, rozsból, teljes kiőrlésű pehelyből, dióból és mazsolából áll.

Rizs/kukorica ostya 100g is meghaladja a 300kcal-t. Ropogós kenyér, tojás, joghurt és tej több% -kal, normál kukoricapehely adalékok nélkül (300kcal/100g felett)

Én is igen, de csak a tészta nem jelent megoldást = c

hasonló kérdések

Most szeretnék hízni, és le is húzni, napi 2900 kalóriát

Akkor is, ha nincs motivációm.

Mely ételekben van jó kalória? Természetesen a fehérjék is fontosak az edzéshez.

1,84 magas vagyok és 65 kg. Elkezdem az erőnlétet, és napi 4000 kalóriát eszek, mennyit nyernék 1-2 hónap alatt?

Növelni. snackek és ételek.

(vagy sok kalória fehérjében stb.)

(mert a szüleim ma vásárolni mennek)

2 hónapig éhen hagytam magam (de nem éreztem éhséget vagy nem akartam enni) és lefogytam 17 kilót, belecsúsztam az étkezési rendellenességbe és alulsúlyos voltam, majd a kórházban kellett híznom, amit aztán meg is tettem. Most normális súlyú vagyok, és mindig igyekszem a lehető legjobban enni. Voltak napok, amikor falatoztam. De be kell vallanom, hogy nem tudok megbirkózni napi 1500 kalóriával, ezeket a kalóriákat el kell fogyasztanom, ha nem akarok hízni, de meg akarom tartani a súlyomat. Naponta 2500-3500 kalóriát ehetnék, akkor jóllaknék, de akkor híznék, nem? Miért nem tudok kezelni 1500 kalóriát? Mielőtt ennyire lefogytam volna és étvágytalanságba estem volna, majdnem 1500, néha 1800 kalóriát ettem.

De amikor éhen haltam magam, először csak 150 kalóriát ettem, aztán nem ettem semmit. Mit kéne most tennem? Csak most egyek, ha éhes vagyok?

Két napja 4800 kalóriát ettem, tegnap 1890 ma vagy 2000-t.

16 éves vagyok, 1,78 magas, 63 kg (fiú) sportolok, és először azt hittem, hogy van valami a pajzsmirigyemen, de így néztem az étrendemet: "Napi 1500-2000 kalória. Nem csoda, hogy nem hízok.

Célsúly: 75 kg. Mit ehet magas kalóriatartalmú? És fehérjék?

Eddig teszteltem olajat, kvarkot, zabpelyhet, húst, mi mást tudsz venni? Lg

Ha napi 200 kalóriát eszek, hízni fogok?

Tehát az a kérdésem, hogy izomtömeget szeretnék szerezni és kevés pénzem lenne, ezért úgy döntöttem, hogy minden nap megeszek 500 gramm zabpelyhet. A fennmaradó kalóriákat ezután más ételeket fogyasztom, amelyeket szüleim főznek?

szeretnék hízni. A zabpehelynek több kalóriája van, ha forralja, vagy sem? Köszönjük visszajelzését Üdvözlet Manuel20

hé tudsz ajánlani néhány olyan ételt, amiben a legtöbb kalória és zsír van, pl. dió? Szeretnék tudni róla, hogy előre háláljak

A kérdés már a cím tetején van. Nagyon szeretek zabpelyhet enni, de vannak olyan ételek, amelyek sok kalóriát tartalmaznak, de nem annyira telítőek, vagyis hogy ehet belőlük többet?

Helló, szeretnék hízni (1,55m és 43kg). Szeretnék hízni étellel és nem testmozgással.

Tudna-e olyan ételeket ajánlani, amelyek kalóriát tartalmaznak (shake receptek), vagy még jobb, ha egy por shake-et adagonként sok kalória tartalmaz? ?

Legalább 55 kg-ot szeretnék elérni, ez jó lenne.

Ha 1 kg-ot szeretnék hízni, hány kalóriát kell ennem? Vagy hány kalóriát kell megennem ahhoz, hogy egy hét alatt 5 kilót gyarapítsak ?

Mindig kalória-turmixot készítek magamnak a súlygyarapodáshoz. Belül zabpehely, méz, fehérjepor, banán és mogyoróvaj található. Végül a turmixnak csak olyan íze van, mint a mogyoróvajnak, és lassan elegem lesz az ízéből. Tud-e valamilyen magas kalóriatartalmú alternatívát?

Tudom, hogy nem tudja pontosan megmondani, és hogy ez függ az összegtől. Csak azt szeretném tudni, hogy mi a jó hízni, pl. Banán és dió

Az Moin tömegeket akar felépíteni (izmok) Letöltöttem egy alkalmazást, amelyben több mint 4000 kalóriát kell elfogyasztanom, mert még mindig dolgozom, és fitneszre készülök 1000 kalóriára számítottam, ezzel a beállítással hízhatok?

Van valamilyen ételed, vagy csak olyan ételed, amelyet tudsz ajánlani? Híznia kell, és segítségre van szüksége.

Evt hülye kérdés: mi a jobb a hízáshoz? Sovány túró vagy normál túró? És mivel ehet kvarkot?

---