Növényi pogácsák (petrezselyemgyökér) és tészta saláta adag diéta

2013. április 17, admin | 2 megjegyzés

petrezselyemgyökér

A „hús nélküli” meggyőzhet, és változatosabb, mint a húsgombóc, ahol nem mindig tudja, mi van benne a hús. A petrezselyemgyökér nagyon ízletesnek bizonyult:

Növényi pogácsák (petrezselyemgyökér) és tészta saláta összetevőinek felsorolása

  • 500 gramm petrezselyemgyökér
  • 1 kisebb hagyma
  • 1 sárgarépa
  • 2 tojás
  • 5 evőkanál fehér lisztet
  • 3 gerezd fokhagyma
  • Kurkuma, masala, chili pehely, só
  • A tésztasalátához:
  • Kifli tészta
  • Zöldség leves
  • 1 kemény tojás
  • 1 sárgarépa
  • 1 petrezselyemgyökér
  • Ananász, frissen vagy fagyasztva
  • 3 gerezd fokhagyma
  • Só, chili pehely
  • olaj
  • Gyógynövényecet

Növényi pogácsák (petrezselyemgyökér) és tésztasaláta elkészítése

  • Hámozzuk meg és szeleteljük a zöldségeket (a hagyma kivételével), részletekben tegyük egy serpenyőbe, és enyhén barnítsuk meg
  • Megpucoljuk, kockára vágjuk és megpirítjuk a hagymát és a fokhagymát
  • gyúrjon minden összetevőt alakítható pasztává; szükség szerint adjunk hozzá sütő lisztet
  • Alakítsa meg a tekercseket nedves kézzel, és olajjal pirítsa meg
    • Tésztasaláta:
  • Forraljuk fel a tésztát zöldséglevesben (lehetőleg előző nap), hagyjuk kihűlni, és öntsük rá az ecet, olaj, só és chili pácot. Keverje össze a kurkumával, hagyja meredeken
  • Kockázzuk fel a zöldségeket, rövid ideig pároljuk vagy pároljuk meg,
  • Az ananászt felkockázzuk
  • Tálalás előtt keverje össze az összes hozzávalót
  • Tálaljuk mustárral (itt: Estagon mustár), ha úgy tetszik

Növényi pogácsák (petrezselyemgyökér) és tészta saláta az adag diéta protokolljában

Formájában Táplálkozási protokoll/tervezés beléphetünk:

KH zsír fehérje zöldségek gyümölcs
Tésztasaláta olaj csicseriborsó Patty
Tésztasaláta tészta saláta

Ital javaslat erre a receptre:

Áfonyás joghurt turmix

Keverjen össze természetes joghurtot vagy természetes szójajoghurtot 3-4 teáskanál áfonya kompóttal

Természetesen más formát is adhat a pogácsáknak.

A mély sütés egy másik lehetőség lehet, szintén Köttbullar formájában; Levesekként is bizonyítottak már.

További adag diétás receptek a „Receptek” részben

Természetesen más kombinációk továbbra is lehetségesek.

. és ezek a pogácsák is valami finomak, mint a leves.

Részes étrend alapjai

Receptek adagadatokkal: Hogyan lehet felosztani az ételeket különböző tápanyagcsoportok adagjaira: