Nulla eredmény és csüggedés! Testépítő fórum
Üzenet Coloquinte »2020. április 30., 14:06
Üdv mindenkinek,
A bezártság kezdete óta vállaltam, hogy visszaállok a formába.
60 kg-ért 1,62 métert mérek.
Soha nem voltam nagyszerű sportolónő.
Célom, hogy lefogyjak néhány kilót (ideális esetben 5-6), de mindenekelőtt azért, hogy megerősítsem magam, mert sok cellulit van a comb és a fenék hátulján. Földközi-tenger, különösen széles csípőm, nagy combom és nagy fenekem van, melyektől szeretnék megszabadulni !
Tehát eltöröltem az "ipari" cukrot (bűnöm). Kiegyensúlyozottan és minden étkezésnél eszem zöldséget, keményítőt, fehérjeforrást, tejtermékeket (többnyire 0% fehér sajtokat) és gyümölcsöt. Én is csak vizet iszom !
Tehát a hét 6 napján csinálok egy kis ugrókötelet (kb. 15 perc), majd egy óra izomépítést. Testtömegtől kezdtem, de most olyan kis súlyzókkal edzek, amelyeket a testmozgáshoz társítok.
Nagy alvó vagyok, ezért éjszakáim nyugodtak és elegendő időtartamúak (legalább 8 óra).
Négy hét után, ha látom, hogy fejlődik a teljesítményem, fizikailag semmi sem változott. De amikor nem mondok semmit, akkor semmi: nincs változás a skálán, és nem változik a méréseim sem. Mert nekem már azt mondták, hogy "az izmod többet nyom a mérlegen, de ne aggódj, vékonyabb leszel." Ott egyáltalán semmi !
Őszintén szólva ideges vagyok ezen erőfeszítésektől, semmiért.
Az anyagcserém részt vesz? Sajnos nem az első diétát tartom. Körülbelül tíz évvel ezelőtt lefogytam 20 kilót.
Túl türelmetlen vagyok? Túl korai-e látni az eredményeket? ?