Nyár, az évszak, amely szomorúvá tehet bennünket a rutin, az elvárások és a szeretet hiánya miatt!
Amikor a nyár elveszíti varázsát.
Számunkra úgy tűnik, hogy depresszió csak ősszel és télen fordulhat elő, mivel a napok rövidebbé és hidegebbé válnak. Igaz, hogy a nap hozzájárul jólétünkhöz, de csak bizonyos mértékben.
A depresszió nyáron is előfordulhat, gyakrabban az Ecuadorhoz közeli országokban. A telepítéshez hozzájáruló tényezők lehetnek hő és páratartalom, ami étvágycsökkenéshez, alvási problémákhoz, fogyáshoz és szorongáshoz vezethet.
Viselkedésünk és gondolataink is hozzájárulnak a depresszióhoz, különösen, ha az életünkben bekövetkezett.
1. A rutin hiánya
Úgy tűnik, a nyár megköveteli, hogy aktívabbak legyünk. Ha vannak gyermekeink, úgy érezzük, hogy kötelességünk foglalkoztatni őket. Munka után sok más tevékenységgel vagyunk elfoglalva, és megfeledkezünk magunkról. Ha diákok vagyunk, örökre elmentünk felfedezni a világot, és kihagytuk azt a tényt, hogy rendszeres alvási menetrendre és étkezésekre van szükségünk a felszínen tartáshoz. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy bizonyos relaxációval és öngondoskodással járó rutinok a fizikai és szellemi egyensúly forrásai.
2. Elfelejtjük szeretni saját testünket
Egy másik szegmens, amely hozzájárul a negatív állapotokhoz, a saját testünkről alkotott kép. Míg télen elbújhatunk ruharétegek alatt, nyáron a meleg miatt meg kell adni őket. Olyan időszakban élünk, amikor a saját testének feltétel nélküli elfogadása és szeretete lázadásnak tűnik. Nyáron egyre jobban tudatában vagyunk annak, amit testünk hibáinak tekintünk, és kerüljük az úszómedencékkel, vízzel és fürdőruhákkal kapcsolatos társadalmi interakciókat. Az egyik megoldás az lenne, ha elkezdenénk elfogadni saját testünket, és lassan megtanulnánk szeretni önmagunkat, amilyenek vagyunk. Az irreális képeket népszerűsítő magazinok és reklámok kerülése vagy a mögöttük rejlő valóság vizsgálata módszer lehet az igazság tudatosítására.
3. Elvárások
Pénzügyi problémák és az egzotikus helyekre történő tökéletes utazásokkal kapcsolatos elvárások kiegészítik a meglévő képet. Minden pénzünket utazásokra költjük, ahová stresszesen megyünk, és vágyakozunk arra, hogy minden tökéletes legyen. Ha ezt nem tesszük, akkor úgy érezzük, hogy mások a legteljesebb mértékben élik az életüket, csak mi nem. Összehasonlítjuk és elmélyülünk a szomorúságban, mindig stresszben vagyunk, amikor az egyszerű dolgokat kell élveznünk a lehető legjobban. És így újra felébredünk az irodában, álmodozunk a következő ünnepi évről, amelytől azt várjuk, hogy boldogságot hoz nekünk.
Az évszaktól függetlenül úgy tűnik, a titok az, hogy egyszerűen és a jelenben élj. Vagyis veled, kivéve a Facebookot és a mindenki által megjelenített megjelenéseket!