Válasszuk el a szénhidrátokat a fehérjéktől, hogy gyorsabban száradjanak

által C Péter. 09/09 18:16.

Voila, meglehetősen visszatérő, amikor információt kérünk a száradástól (lásd még zsírmentes tömeggyarapodás esetén is): Nem keverhetünk lipideket és szénhidrátokat ugyanabban az étkezés során (sem: Prot/Glu vagy Prot/Lip készítése)

Úgy gondolom, hogy abból fakad, hogy amikor hidratál, akkor emeli az inzulinszintjét. A lipidek magas inzulinszinttel párosulása azonban káros lehet, amennyiben az összes lipidet (vagy csaknem) zsír formájában tárolják (és nem használják energiaforrásként). Legalábbis azt értettem.

Tehát szeretném tudni, hogy hasznos-e ez az ajánlás, vagy végül nem sokat változik-e. És abban az esetben, ha valóban jobb elkülöníteni a szénhidrátokat és a lipideket, osszuk el a különböző típusú ételeket napközben (Prot/Glu reggel és este, Prot/Lip délben és harapnivalókra?)

Köszönöm

gyorsabban

Válasszuk el a szénhidrátokat a fehérjéktől, hogy gyorsabban száradjanak ?

által Chevynce 09/09 18:24.