Nulla étrend - Van-e értelme a böjtnek? Jo-jo hatás
A böjt végén - a jo-jo hatás elkerülhetetlen?
- Nulla étrend - a böjtnek van értelme?
- Kinek szabad nulla diétát folytatni, és ki szól ellene?
- Nulla étrend - van-e értelme a böjtnek? - Eljárás
- Nulla étrend - van-e értelme a böjtnek? - Jojo-effektus
- Mit kell figyelembe vennie a böjtölőknek?
- Következtetés - a nulla étrend ajánlott vagy sem?
Mit kell figyelembe vennie a böjtölőknek?
A nulla étrendet soha nem szabad négy hétnél tovább tartani. A böjtöt lehetőleg orvos felügyelete alatt kell elvégezni. Ha bármilyen nehézség merül fel, értesíteni kell az orvost.
Következtetés - a nulla étrend ajánlott vagy sem?
A nulla étrendet nagyon nehéz követni sok ember számára. Mindenkinek magának kell kiderítenie, érdemes-e átélnie a gyötrelmet. Természetesen figyelni kell arra, hogy valami a szigorú böjt ellen szól-e. Legkésőbb, ha a böjtnél problémák merülnek fel, azt meg kell szakítani, és megbeszélést kell folytatni az orvossal.
Az orvosok többsége nem tanácsolja a nulla étrendet. A rövid koplalás általában nem káros az egészségre. Ha ez egy kicsit tovább tart, akkor jelentős problémák merülhetnek fel. A böjtöt előzetes tapasztalat nélkül tíz napnál tovább nem szabad végrehajtani, még "képzett" emberek is, legfeljebb négy hétig.
A nulla étrend hatása a szervezetre általában kedvezőtlen. Az izomtömeg jobban lebomlik, mint a zsír, és folyadékok is kiválasztódnak. A fogyás nem tartható fenn nulla étrenddel, mivel a jo-jo hatás általában következik. Összességében a böjt, amelyet a fogyás miatt gyakorolnak, inkább nem ajánlott. Előnyös a fokozatos fogyás csökkentett kalóriatartalmú étrend és elegendő fizikai aktivitás mellett.
De vannak pozitív hangok a terápiás éhezéssel kapcsolatban is. Lelki vagy hasznos tapasztalatként a böjt kívánatos néhány ember számára. És a túlsúlyos emberek számára a kilók bármilyen csökkentése elvileg előnyös lehet.