Nulla zsírtartalmú, nulla szénhidráttartalmú diétás tapasztalattal rendelkező felhasználók keresése Diéták és fogyás - 2. oldal
és mi köze ennek a nulla szénhidrát nulla zsírhoz ?
"normális" kh rossz étrend
igen, nem igazán erre gondoltam
Nagyon kíváncsi voltam a 12 hetes vallomására, 3 nap után már szó szerint szar vagyok, amit hamarosan el is olvashat a jelentésben
ma a táplálkozási információk szerint csak 3 g zsíron és 2 g kh-n vagyok, ez valami más
-Sascha írta: csak fehérje? Sokat emlékeztet a Fat Fast Diet-re . vagy talán itt jobban ismert a Zyko által nagyon rövid ideig meghirdetett módosított Fat Fast Diet.
Hogy őszinte legyek, a csak fehérjeforrások túl kockázatosak lennének számomra abban, hogy a testet fehérjévé tegyem fő energiaforrásként, az izomfehérje pedig könnyebben szolgáljon energiaforrásként, mint az ételfehérje, ha ez a fejemben van.
Tévedhetek, hálás vagyok a pontosításért
Nos, a zsírnak valójában nincs sok köze a "csak fehérjéhez" (és a szinte "nulla zsírhoz"). És még a módosított zsír is gyorsan - btw: abban az időben m.W. nem a zyko-ból, hanem a Mario v-ből. A rojtokat (más néven ripped/PPE) "kikiáltották" - még mindig sok zsír van a programban. Senderson 86 kg-os testsúlyával, ha majdnem elkészít egy tiszta, rojtokkal módosított zsírt, a napi energia több mint 43% -a zsírból származna, amit nem lehet pontosan "alacsony zsírtartalmúnak" nevezni, nemhogy "nulla zsírnak".
igen, ezen a ponton voltam, de meg akartam nevezni egy olyan nevet, amely egyesek számára ismert, a zerocarb zerofat diéta hülyén hangzik a jelentésemben, és a rojtok étrendje valószínűleg ugyanabba az irányba.
a módosított zsírgyors étrenddel csak 2 g fehérje/testsúly kg-ot indít, hagyja a kh-t 10 g-nál, és töltse fel a maradék energiát zsírral. mivel a kcal itt 1500-ra van beállítva, ez 1500-720 = 780 kcal-ot jelentene a zsírból egy 90 kg-os ember számára, ami körülbelül 85 g zsír.
de a jelenlegi étrendem jó nevére vonatkozó javaslatokat még mindig elfogadják
El sem tudom képzelni, hogy a veséje vagy a máj örülni fog ennyi fehérjének.
Tehát határozottan egészségtelen!
13%
Alapfogyasztás: 3200kcal edzéssel együtt
Így. Miután elolvastam Bitboy szálát, úgy döntöttem, hogy megpróbálok egy ilyen radikális módszerrel.
A cél az, hogy a KFA jóval 10% alá kerüljön a lehető legkevesebb izomvesztéssel, és hogy a diéta időtartama a lehető legrövidebb legyen. A hiány mellett eddig jól tudtam megbirkózni (néha enni kell erőltetnem magam). Talán ez az a tény, hogy már nem látok pulykát, csirkét és a többi mocskot
Az emésztés is nagyon jó.
Súlyát tekintve egyelőre nem változott túl sok (94 kg súlya szombaton az újratöltés előtt), de az optika tekintetében!
Most vasárnap volt az első újratöltésem, és még mindig úgy nézek ki, mint egy vízi bivaly (remélem, hogy ez az edzés után kicsit javulni fog).
Meg tudnád ezt magyarázni egy kicsit? Mi történt pontosan vizuálisan?
Nagyon jó tapasztalataim voltak az alacsony szénhidráttartalommal és az alacsony zsírtartalommal, sajnos az ételválaszték annyira korlátozott, hogy ezt csak korlátozott ideig teheti meg. szintén rendkívül drága
és miért nem veszi fel a vörös húst, például a marhahúst vagy a strucchúst? Többek között a jobb minőségű hús, és mindenekelőtt az íze is jobb.
Érdekes étrend, csak nem tudom, hogyan befolyásolná a munkahelyi kitartásomat és gondolkodási képességemet.
a lidl-ben vagy az aldiban van még ez a "marhahús-bresaola", minden nélkül remek íze van, és csak kb.!
mondd meg a régi vasat, azt írod, hogy 95 kg-ot nyomsz 13% -kal, és csak 3200 kcal a forgalom. az lehetetlen!