Nutella: Hogyan lehet élvezni a Nut Nougat krémet megbánás nélkül

Néha semmi sem veri a kenyeret Nutella és banánszeletekkel reggelire. A kalóriák vizsgálata azonban zavarhatja az élvezetet. Azok, akik ésszel fogyasztják a finom kenést, tiszta lelkiismerettel mártogathatják a kanalat.

lehet

Ha nagyon szereted az édességeket, akkor eheted a dió nugát krémet este vagy csak étkezés közben is. Ez önmagában nem jelent problémát, csak nem szabad, hogy ez napi szokássá váljon. A Nutella sok cukrot és kevés tápanyagot tartalmaz, például azokat, amelyeket kiegyensúlyozott reggeli tartalmaz teljes kiőrlésű müzlivel és gyümölcsökkel. Ezért az egész étkezés Nutellával vagy más édességgel történő cseréje nem jó ötlet, mert szélsőséges esetekben ez akár hiánytünetekhez is vezethet.

A Nutella szerelmeseinek és általában minden édességrajongónak nem kell nélkülöznie finomságait. Annak érdekében azonban, hogy hosszú távon ne bővüljön, szem előtt kell tartani a kalóriatartalmat. A következő érvényes: minél nagyobb a napi kalóriafogyasztás, annál többet ehet. Az alapanyagcsere - a nyugalmi állapotban elégetett kalóriák - sokkal magasabb az izmos sportolóknál, mint a sportszerűtlen kanapékban.

Mi van a Nutellában?

Az édes tejszín iránti teljes szeretettel: nagyrészt cukorból és zsírból áll, és 100 grammban 547 kilokalóriával magas kalóriatartalmú étel. Ezért a mértékadó élvezés a mottó. És ezek a dió nugát krém összetevői:

cukor: A gyártó 75 százalékos répacukrot használ.

pálmaolaj: A pálmaolaj használata az élelmiszerekben ellentmondásos, mert olyan országokban, mint Indonézia, az esőerdő területeket kiürítik az ültetvények számára, és sok állat és növény élőhelyét elpusztítják. A Németországban forgalmazott Nutella esetében a gyártó azt állítja, hogy csak az RSPO (fenntartható pálmaolaj kerekasztal) szerint tanúsított olajat használ. A szervezet az esőerdők kiirtása és az őslakos földtulajdonosok jogai ellen dolgozik.

Mogyoró (13 százalék)

kakaó

Fölözött tejpor (7,5 százalék)

Lecitin: Az emulgeálószert hozzáadjuk a krémesség javításához. A lecitin, amelyet főként szójababból nyernek Nutella számára, szintén erősíti az idegeket és megelőzi a betegségeket.

mesterséges íz Vanillin

Egyszerűen készítsen magának dió nugát krémet

Azok, akik nem szeretik a kész ételeket, maguk is elkészíthetik az édes kenhető ételeket. Könnyű és egészségesebb, mint a szupermarket márkás termékei. Ezekre az összetevőkre van szüksége:

  • 300 gramm mogyoró
  • 120 ml juharszirup
  • 120 ml mandulatej
  • 120 gramm kakaópor
  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 1 teáskanál vanília kivonat

készítmény: Először a mogyorót turmixgépben őrölje meg. Fokozatosan adjuk hozzá a fennmaradó összetevőket, és keverjük addig, amíg a keverék szép krémes lesz, és nem láthatók apró részek.

A krém nemcsak kenhető ízű kenhetőség, hanem sütéshez is használható - például a következőkhöz Receptek Nutellával:

Nutella sütemény recept

összetevők:

  • 200 g vajat
  • 4 tojás
  • 200 g barna cukor
  • 200 g Nutella
  • 1 csésze tej
  • 75 g őrölt mogyoró
  • 200 g tönkölyliszt
  • 1 csomag sütőpor
  • 2 csomag vaníliás cukor
  • 2 evőkanál kakaópor
  • 1 csipet só

készítmény: Először felolvasztjuk a vajat, és habosra verjük Nutellával, egy csipet sóval, cukorral és vaníliás cukorral. Hozzáadjuk a tojásokat és a tejet, és jól elkeverjük. Ezután szitáljuk ki a lisztet, a sütőport és a kakaót, és adjuk a tésztához a mogyoróval. Öntsük a keveréket egy kikent kenyérsütőbe (1,5 liter). Melegítsük elő a sütőt 175 Celsius fokig felső és alsó hőfokon, vagy 150 Celsius fokig konvekcióval, és sütjük a Nutella tortát kb. 50 percig.

Nutella süti recept

összetevők:

  • 200 g Nutella
  • 150 gramm liszt
  • 1 tojás

készítmény: Alaposan keverje össze az összetevőket, formázza vagy vágja ki a tésztából a sütiket, és tegye tepsibe. Ezután kb. 15 percig sütjük a Nutella kekszet 175 Celsius fokon (felső és alsó hő). Hagyja kihűlni, vagy élvezze még melegen egy pohár tejjel.

Nutella banán muffin recept

összetevők 12 muffinhoz:

  • 300 g liszt
  • 1 csomag sütőpor
  • 50 g kukoricakeményítő
  • 1 csipet só
  • 100 g cukor
  • 1 csomag vaníliás cukor
  • 2 teáskanál kakaópor
  • 150 g őrölt mogyoró
  • 300 ml zabtej
  • 150 ml napraforgóolaj
  • 2 banán
  • 100 g Nutella
  • Papír muffin tokok
  • esetleg Nutella vagy páros és egész mogyoró díszítésre

készítmény: A tálba keverjük a lisztet, a keményítőt, a sütőport, a sót, a cukrot, a vaníliás cukrot, az őrölt mogyorót és a kakaót. Ezután pürésítse a tejet, az olajat, a banánt és a Nutellát, majd tegye a tálba. Csak habverővel keverjük addig, amíg az összetevők össze nem keveredtek (csomókat szívesen fogadunk). Öntsük a masszát a muffin formákba, lehetőleg muffin tepsi segítségével. Előmelegített sütőben (180 Celsius fok felső és alsó hővel) kb. 25 percig sütjük. Lehűtés után opcionálisan kenje meg a muffinokon Nutella-t vagy kupert és mogyorót.