Fogyás - A Saint-Luc Egyetemi Klinikák hírlevele
"1 mérettel kevesebb 3 hét alatt", "fogyjon 5 kg-ot egy hét alatt",. A nyár közeledtével a diéták betolakodnak a magazinokba. Ugyanakkor Mieke Vogels, a jóléti, egészségügyi és esélyegyenlőségi miniszter (flamand kormány) aggódik az esztétikai diktátumok egészségügyi következményei miatt, és kampányt indít "Olyan vagyok, amilyen vagyok, és ez látható".
Mindenre készen áll a fogyásra? Biztosan nem!
Dr. Jean-Paul Thissen, Ön a Saint-Luc-i Táplálkozási Klinika vezetője. Mi a véleménye Mieke Volgels kampányáról?
Megbeszélhetjük azt a módot, amelyet választott, hogy átadja a véleményét, de a fő ötlet nagyon jó. Úgy gondolom - és mindennapi gyakorlatom alátámasztja ezt a véleményt -, hogy sok ember nem megfelelő módon folyamodik az étrendhez.
Ha fogyni akarsz, ha nincsenek plusz kilóid, az rossz: sokat kockáztatsz a csatában. A görbék elfogadása és a jó egészségi állapot fenntartása elsőbbséget élvez a fogyás szükségességével szemben. Nagyon tetszett egy testápolási cikkek áruházának hirdetési kampánya, amelynek szlogenje így szólt: "3 milliárd nő van, akik nem hasonlítanak szupermodellekre, és csak 8 nő rendelkezik testalkatával a munkához."
Milyen kockázatokkal jár a felesleges étrend?
Először is, ezek a betegek (én a nőst használom, mert gyakran fiatal nők) nem fogják elérni azt, amit akarnak. Biztosan elveszítik a kilókat, de nem a kövérségüket (pl. Zsír a combban), és onnantól kezdve a kudarc érzése támad. Másodszor, ha sikerül lefogyniuk, akkor nagyon nehéz lesz ezt az új súlyt stabilizálniuk. Véglegesen megfosztaniuk kell magukat, ezért nagy csalódások fázisain mennek keresztül.
A harmadik kockázat az étkezési rendellenesség kialakulása. Néhány beteg rögeszmésen foglalkoztatja a súlyát, és állandóan kontrollálni akarja étkezési magatartását. Véglegesen korlátozást szabnak magukra. Megeszik például a reggelit, a délben joghurtot. Este hazaérve csámcsogni kezdenek, például egy csokis gofrit, és végül felemésztenek egy gyorséttermet és egy pizzát. Ezek az emberek valójában érzékenyek a stresszre, amely a nap végén felhalmozódott, és repedésre készteti őket. Van egyfajta bulimia, amely abból áll, hogy keveset eszik az asztalnál ("diétázom"), de az étkezési időn kívüli snack-ek és snack-ek.
A végső kockázat végül a fokozatos hízás, sőt néha az elhízás is.
Ezért ragaszkodom ahhoz, hogy ne kezdjen diétát, ha nincs túlsúly vagy elhízás.
Hogyan definiálja a túlsúlyt?
A tudományos világ közösség vállalja, hogy túlsúlyról beszél, ha a testtömeg-index (vagy BMI) egyenlő vagy meghaladja a 25 kg/m2-t.
A BMI kiszámításához elosztja a súlyát (kilogrammban kifejezve) a magassága (méterben kifejezve) négyzetével. A normál BMI 20 és 25 között van. Túlsúlyról beszélünk, amikor a BMI 25 és 29,9 között van; ezen túl elhízásról beszélünk.