Nutrigenetika vagy diéta a gének szerint
Olvassa el a következőt
Áfonya és számos előnyük
Több mint tíz év telt el, mióta a férjem genetikai tesztet végzett, amely megmondja neki, honnan származnak a legtávolabbi ősei. A vizsgálat során nyálmintákat vettek, amelyeket aztán vissza kellett küldeni a teszt helyszínére. Néhány héttel később megtudta, hogy génjei vannak Észak-Afrikából, arról, hogy hol van Egyiptom. Attól tartva, hogy nem találok valami hasonlót (például azt, hogy kissé afrikai vagyok) 🙂 ), Úgy döntöttem, hogy ezeket a rólam szóló információkat továbbra is rejtélynek tartom. Alapvetően ez volt az első (nem) közvetlen kapcsolatom a genetika világával, amely annyi tudatlanságot tárhat fel magadról.
De mivel a tudomány hihetetlen lépésekkel fejlődik, és mivel az "Egészséges akarok lenni" című műsornak köszönhetően lépést kell tartanom az orvosi területen a legújabbakkal, az információk viszonylag gyorsan eljutnak hozzám. Különösen, ha a táplálkozásról van szó, ez az egyik legfrissebb gondunk. Tehát ma elmesélem a legújabb felfedezésemet ezen a területen: nutrigenetica, egy olyan terület, amely valójában nem új, de hazánkban még nem használják ki annyira.
Ami a táplálkozást illeti, mondhatni, hogy mindannyian szakemberek. Olyan sok tanácsot és ötletet hall, amelyek néha ütköznek is, hogy nehéz az Ön étrendjével kapcsolatos helyes döntés. Igazam van? A kihívás annál nagyobb, minél állandóabban és gyakran jönnek mindenféle új és ötletes megoldások, amelyek tökéletes testét ígérik.
Szeretek egészségesen étkezni, de élvezem az ízét is, olyan ételeket szeretnék enni, amelyek örömet okoznak, meg merném mondani, melyik fogja boldoggá tenni. Ezért nem utasítok el semmit, amire vágyom. Az én elméletem (csak azt mondtam, hogy mindenki a maga módján egy kis táplálkozási szakember) az, hogy az a mód, ahogyan a testednek azt adod, amit kér tőled, az egészséges ember számára a helyes (őszintén szólva, nem tudom elképzelni, hogy tőled fog kérdezni valaha egy egész tálca mandula). De enni, amit szeretek, az élet apró örömeinek része. És mivel figyeltem a testem által az idők során küldött üzenetekre, azt vettem észre, hogy egyes ételek jót tesznek nekem, mások pedig nem. És itt jön be a nutrigentica.
Mi a nutrigenetika?
Észrevette, hogy egyes diéták egyesek számára működnek, mások számára teljesen hatástalanok? Nos, kívül és belül egyaránt különbözünk egymástól! Egyediek vagyunk (és ráadásul nem is kell keményen dolgoznunk érte). Ezért mindegyikünk másképp reagál bizonyos ételekre, mint a másik. Génjeink felelősek azért, hogy mindegyikünk reagáljon bizonyos tápanyagokra.
Más szavakkal, a DNS-be van írva, ha laktóz-intolerancia, alkoholérzékenység (még szegény embert is ismerek ebben a helyzetben), kávé, szénhidrát vagy telített zsír van, ha fokozottabb Omega 3, vitamin bevitelre van szüksége. B, antioxidánsok, D-vitamin, ha hajlamos a lisztérzékenységre (glutén intolerancia). Ha fekete-fehér információval rendelkezik ezekről az információkról, akkor gyakorlatilag bevásárló listát készíthet testének kellemes, fix ételekkel.
A jövőben esetleg ajánlhatunk egy tápanyagban gazdag étrendet, amely gombként működik olyan gének leállítására, amelyek bizonyos krónikus betegségek, például magas vérnyomás, Alzheimer-kór kiváltására szolgálnak ”- áll az NHS Genetikai Oktatási weboldalán.
Röviden: a nutrigenetika egy olyan tudományos terület, amely a DNS-t elemzi a gének, a táplálkozás és az egészség közötti kapcsolat meghatározásához.
Milyen előnyei vannak a nutrigenetikai tesztnek?
Ha tisztábban értjük, hogyan fogyasztja testünk az ételt, akkor összhangban élhetünk vele. Szinte olyan, mint egy kapcsolatban 🙂
A génekre, az étrendre, az életmódra és a környezetre vonatkozó információk elemzésével a táplálkozási szakértő képes lesz optimális étrend-tervet készíteni a test egészsége szempontjából. Tehát egészségesen fogyhat a szempilláinak megfelelő ételekkel.
Az étrendi ajánlások már nem lesznek általánosak, "személyre szabottak" lesznek, segítenek elkerülni bizonyos mellékhatásokat és megtalálni a belső terünkkel összhangban működő, egyedi tervet.
Egy ilyen teszt többek között olyan embereknek nyújt segítséget, akiknek hosszú távon nehézségeik vannak a normális testsúly fenntartásában, és akiknek fokozott a kockázata az elhízással összefüggő betegségek kialakulásának. Segít hosszú távon fenntartani a normális súlyt, elkerülve a jo-jo nem kívánt hatását.
Ugyanez vonatkozik az orvosi rendelvényekre is, amelyek pontosabbá, személyre szabottabbá válhatnak, elkerülve ezzel az esetenként akár végzetes mellékhatásokat is.
Ha az orvosok jobban megértik, hogyan reagál a beteg teste a tápanyagokra és az étrend-kiegészítőkre, akkor jobban meg tudják számolni egy adott gyógyszer vagy adag hatásait.
Hogyan működik, és hogyan lehet hatékonyan és egészségesen fogyni a nutrigenetikával?
Egyszerű! Megtesz egy tesztet (teljesen nem invazív) a nyálmintáról, majd elemzi az eredményeit. Miért nyál és nem vér? Egyszerű is. Mivel a testünk minden töredékében megtalálható a DNS.
Ezután a nyálmintát egy genetikus veszi, aki részletes jelentést adhat például a súlygyarapodást befolyásoló génekről, és személyre szabott étrend-tervet dolgozhat ki, de az ajánlott fizikai erőfeszítéseket is. Ezt követően megkapja a több mint ezer, Önnek megfelelő étel listáját, amelyet genetikai sajátossága szerint értékel.
Tevékenységek gyerekeknek és diákoknak, amíg az iskolák zárva tartanak.
Pontosabban, az elemzési közlemény a következőket tartalmazza
- Az elhízásban való részvételért felelős 8 polimorfizmus genetikai elemzése (enyhe eltérések a legtöbb patológiáért felelős egyéni genetikai szinten)
- Főként az elhízáshoz hozzájáruló tényezők (zsírok vagy szénhidrátok)
- Táplálkozási és testmozgási program a genetikai profilhoz igazítva
- Több mint 1000 ételt tartalmazó jelentés, amelyet a beteg genetikai profilja alapján értékelnek
- Fogyás program
- Javaslatok a személyre szabott napi menükről a genetikai profil szerint
- Diéta terv a DNAnutriControl portálon
Itt vannak a szakemberek véleménye a nutrigenetikáról
"Az elhízásra genetikai hajlamú emberek egész életükben problémákat okoznak a normális testsúly fenntartásában. A megnövekedett súly nemcsak az önképüket befolyásolja, hanem olyan súlyos betegségek kockázati tényezője is, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívkoszorúér-betegség vagy az inzulinrezisztencia-szindróma. A Nutrigenetics ma információt nyújt arról, hogy az egyéni genetikai profil hogyan befolyásolja a szervezet reakcióját a tápanyagokra az étrendben. A szakterületen végzett vizsgálatok szerint a súlyérzékelő teszt után ajánlott étrend és edzésterv 2,5-szer növeli a fogyás megközelítésének hatékonyságát "- mondta Dr. Antoanela Curici, a Synevo Románia orvosi igazgatója.
Hol lehet genetikai tesztet végezni a súlykontroll érdekében ?
Jelenleg a teszt Súlyérzékelő megrendelhető a bukaresti Synevo gyűjtőközpontokban és az országban, vagy online fizetéssel történő előrendeléssel a www.synevo.ro weboldalon, a készlet átvételre kerül a gyűjtőközpontból. Nyolc olyan gént elemeznek, amelyek bizonyítottan befolyásolják a fogyást és az elhízás megelőzését szolgáló programokat, és az eredmények 15 napon belül eljutnak Önnel.
Ezután létrejön egy genetikai profil, amely alapján személyre szabott és hatékony fogyókúrás programokat készítenek, az egészséges táplálkozás és az edzésprogramok kombinálásával. Az elemzési jelentést a Synevo-csoport genetikusa értelmezi, amely a táplálkozás területén szakosodott.
Igen, meglehetősen drága teszt, de megbízható segítség lehet a kemény küzdelemben a kilogrammokkal. További részletek itt találhatók: https://www.synevo.ro/testare-genetica-pentru-controlul-greutatii/
Remélem, felkeltettem a kíváncsiságát, hogy további kutatásokat folytasson a táplálkozással kapcsolatban, még akkor is, ha az emberi DNS abszolút megértése még mindig messze van. De örömmel veszem tudomásul, hogy az egészségtudomány egyre közelebb kerül egy számomra kedves fogalomhoz, a homeopátiához, amelynek célja nem a tünetek kezelése, hanem az egyes személyek igényei, sajátosságaitól függően. Azt hiszem, jó úton járunk ...
Hallottál a nutrigenetikáról? Hogyan gondolja ezt megoldásként a súlygyarapodás elleni küzdelemben vagy az egészséges életmód érdekében?
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Minden héten értesítést kap az exkluzív ajánlatokról!