NUTRIMCCLE - Optimális fehérjetartalom 1,8 g / testtömeg-kilogramm Hírek, videók, tanulmányok

által Alban »2009. augusztus 4., 07:51

fehérjetartalom

Nem igazán tudom, csak azt tudom, hogy milyen adag ételt kell bevenni a zsírvesztéshez, stabilan maradni, vagy izmokat szerezni.
De amikor utoljára néztem, biztosan napi 2500 és 2800 kcal között futottam.

Közelebb érzem magam Palumbóhoz.

által Maekar »2009. augusztus 4. 10:06

által Saemus »2009. augusztus 4. 10:08

Nem igazán tudom, csak azt tudom, hogy milyen adag ételt kell bevenni a zsírvesztéshez, stabilan maradni, vagy izmokat szerezni.
De amikor utoljára néztem, biztosan napi 2500 és 2800 kcal között futottam.

Közelebb érzem magam Palumbóhoz.

által Alban »2009. augusztus 4. 10:27

Többnyire magas a fehérjetartalom.
Amikor 100 g szénhidrátot mondok, ez egy becslés, talán egy kicsit több.
Lipidek, azt csinálok, amit tudok. halolajok, tojássárgája, mogyoróvaj és néha azt is, ami a munkahelyemen lévő menza nyers zöldségében van.

Ez a kardio intenzitásától függ.
A Palumbo diétás verzió diétáról vagy izomépítő változatról beszél ?

Ellenkező esetben nem mondhatom eleget: NE VEGYEN PÉLDAKÉNT, amit csinálok, azt érzem, hogy nem megy túl rosszul, de ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek működne.