NUTRIMUSCLE - A hatékonyabb időszakos energia korlátozás Hírek, videók, tanulmányok

Termékek A-tól Z-ig
Sporttáplálkozás
Egészség és jólét
A szükségleteid
Segítség és tanácsadás
A GYIK tagokról

Időszakos energiakorlátozás: hatékonyabb?

által Nutrimuscle-tippek »2018. február 8. 12:20

Az időszakos energiakorlátozás javítja a fogyás hatékonyságát elhízott férfiaknál: a MATADOR tanulmány
Nutrimuscle Byrne International Journal of Obesity 42. évfolyam, 129–138. Oldal (2018)

A MATADOR tanulmány (adaptív termogenezis-csökkentés és elhízás-deaktiválás) azt vizsgálta, hogy az időszakos energiakorlátozás javította-e a fogyás hatékonyságát a folyamatos RE-hez képest, és ha igen, akkor az időszakos RE enyhítette-e az RE-vel kapcsolatos kompenzációs válaszokat.

Tantárgyak/módszerek:
Ötvenegy elhízott férfit randomizáltak a 16. héten: (1) folyamatos (idióta) ER, vagy (2) intermittáló (INT), kiegészítve 8 kéthetes ER blokkkal, felváltva 7 2 hetes energiaegyensúly blokkkal (30) hét). Negyvenhét résztvevő befejezte a 4 hetes alapfázist és megkezdte a beavatkozást (idióta: N = 23, 39,4 ± 6,8 év, 111,1 ± 9,1 kg, 34,3 ± 3, 0 kg m -2, INT: N = 24, 39,8 ± 9,5 év, 110,2 ± 13,8 kg, 34,1 ± 4,0 kg m -2). Az energiabevitel során mindkét csoportban az energiafogyasztás a súlymegtartási szükséglet 67% -ának felelt meg. Testtömeget, zsírtömeget (FM), sovány tömeget (FFM) és nyugalmi energiafelhasználást (REE) mértek a vizsgálat során.