NUTRIMUSCLE - Célzott ketogén étrend tanácsadás szükségessége Hírek, videók, tudományos tanulmányok

által Mephiskim »2018. március 19. 11:36

/ 51kg izomtömeg kb/nagyon finom csontok. nincs aktivitás, kivéve 3 erősítő edzést, 1 intenzív kardió/hét, legalább 45 perc séta/nap. BMR = 1490 kc. Arány ON napokon: 1980 kc és 1650 kc OFF napokon. Nagy probléma a szénhidrátokkal, amelyek azonnal elhíznak. Elnézést a hosszú bejegyzésért, és előre is köszönöm a segítséget.
Ps: Az összes fehérjét intuitívan rendeltem. Jó választás?

Re: Szüksége van célzott ketogén étrendre.

által Nutrimuscle-tippek »2018. március 19. 11:59