NUTRIMUSCLE - Több testo tejsavóval és tojásfehérjével túlsúly esetén Hírek, videók,
által Nutrimuscle-tippek »2019. december 15. 13:05
A makrotápanyagok hatása a túlsúlyos és elhízott férfiak szaporodási hormonjaira: kísérleti tanulmány
Karma L. Pearce tápanyagok, 2019, 11 (12), 3059;
A hipogonadal elhízott férfiak nehezen fogynak. Megvizsgáltuk, hogy a makrotápanyagok bevitelének módosítása megváltoztathatja-e a tesztoszteron szintet a testtömeg-indextől függetlenül. Az éheztetett túlsúlyos vagy elhízott termékeny férfiakat többszörösen telítetlen zsírok (PUFA), egyszeresen telítetlen zsírok (MUFA), finomított szénhidrátok (CHO, narancs, OJ), tejsavó- és tojásalbumin, valamint PUFA és CHO, PUFA és tojásalbumin kevert ételeinek fogyasztására kérték., valamint CHO és tojásalbumin. A vért éhgyomorra, majd óránként 5 órán át gyűjtötték, és elemezték a tesztoszteron és más hormonok szintjének meghatározásához.
Megállapítottuk, hogy a PUFA és a MUFA, vagy a PUFA és CHO vegyes étkezése jelentősen csökkentette a szérum tesztoszteron termelést hasonló mértékben 5 óra alatt. A PUFA 1 óra múlva 3,2 nmol/l-rel csökkentette a szérum tesztoszteronszintet a kiindulási értékhez képest (p = 0,023), ez a szuppresszió szignifikánsan 5 óráig maradt étkezés után (2,1 nmol/L; p = 0,012). A nettó tesztoszteronszintet körülbelül 10 nmol/L × h-val csökkentették PUFA, MUFA és PUFA kombinációval CHO-val. A CHO önmagában csekély hatással volt a tesztoszteron szintre, míg a tojásalbumin képes volt növelni azokat (7,4 cf 2,0 nmol/L × h). Ezért azoknak a férfiaknak, akik optimalizálni akarják a tesztoszteronszintet, bölcs dolog lehet elkerülni a magas zsírbevitelt, inni folyadékot, például vizet vagy OJ-t, vagy akár fontolóra venni az éhezést.
Re: Több testo tejsavóval és tojásfehérjével túlevés esetén
által Nutrimuscle-tippek »2019. december 15. 13:08
