Nyaki fájdalom Mire jó a masszázs eszköz - Útmutató - Egészség
A nyak a test egyik legérzékenyebb területe. A rossz testtartás munkahelyen vagy otthon, és mindenekelőtt a testmozgás hiánya gyakran panaszokhoz vezet a váll és a nyak területén. Állandó problémává válhatnak, és sok szenvedő beletörődik. A gyötrő fájdalom rendkívül megterheli a mindennapokat.
Bizsergés és zsibbadás
Mindenekelőtt a gyógytorna és a masszázs segít megszüntetni a fájdalmat. De nem ritka, hogy idővel egyre erőszakosabban térnek vissza. Egyre inkább a karokba sugárzó bizsergés és zsibbadás kísér. Legkésőbb a bénulás tüneteinek megjelenésekor az érintetteknek mindenképpen orvoshoz kell fordulniuk.
A panaszokért gyakran felelős rossz testtartás
A panaszok lehetséges okai lehetnek például rossz testtartás, izomgyengeség, porckorongsérvek, kismedencei ferde helyzet vagy keskeny gerinccsatorna. Az állandósult állkapocs felelős lehet a tartós panaszokért is. Az észrevétlen fogcsikorgatás a temporomandibularis ízületek kopásához vezethet, és ezáltal a rágókészülék nem megfelelő megterheléséhez vezethet. Izmai kapcsolódnak a nyak izmaihoz, és fájdalmas feszültséget okozhatnak ott.
Az izmok megfeszülnek a helytelen testtartás miatt
Ha a fejet a görbe testtartás miatt már nem a test, hanem csak a nyak viszi, ez a megterhelés hosszú távon krónikus fájdalomhoz vezet. A hiba gyakran a rossz ülés és a túl kevés testmozgás. Az izmok megfeszülnek, hogy kompenzálják a csigolya ízületeiben kialakult elzáródásokat. Vastagabbá válik, és idegeire megy. Az ebből eredő fájdalom miatt az izmok tovább feszülnek, és még jobban nyomják az idegeket.
Az osteopathia többek között bebizonyította, hogy megtörte az ördögi kört. A terapeuta megpróbálja lazítani az edzett izmokat. A túl szoros csigolyákat nyújtja - nemcsak a nyaki régióban, hanem az egész testen. A legtöbb esetben az oszteopátia, a fizioterápia, a melegség és a masszázs is enyhítheti a tüneteket, például a karok bizsergését.
Az izomépítés döntő fontosságú
A masszázsoknak pihentető hatása van, de nem szüntetik meg a kellemetlenség okát. Ezek azonban lazító készítményként alkalmasak egy izomerősítő edzéshez. A gyógytornász körülbelül hat foglalkozás során speciális gyakorlatokat tanít a betegnek. Fontos, hogy ezeket otthon is rendszeresen elvégezzék. Az izomerősítő edzés és az izomlazító hőkezelések kombinációja véglegesen megszünteti a fájdalmat.
Masszázs eszközök 15 eurótól
Ha nincs időd professzionális masszázsra, vagy nem akarsz pénzt költeni érte, akkor körülbelül 50 eurótól kezdve olyan elektromos eszközöket találsz a piacon, amelyeknek a termékleírások szerint 15 percen belül növelniük kell a vérkeringést, enyhíteniük kell az izomfeszültséget és az összenövéseket, és ezáltal enyhíteni a nyaki és hátfájást.
Masszázs eszközök: párnák, hevederek, minták
- A Shiatsu párna szimulálja a japán Shiatsu ujjnyomásos masszázst forgó, fűtött masszázsfejekkel. Ha elég erősen nyomja be a nyakát egy ilyen párnába, a masszázsfejeknek mélyen be kell nyomniuk magukat az izmokba, összegyúrják őket, és ezáltal fájdalomcsillapítást nyújtanak. A gömb alakú masszázsfejek lazítják az izmokat. Ha azonban a párna helytelenül van elhelyezve, megnyomja a csontot, és további fájdalmat okoz.
- Hasonló a Shiatsu párnák működéséhez Masszázs pántok, amelyeket a nyakon és a vállakon viselnek, és meleg masszázsfejekkel is masszírozzák különböző irányokba.
- Masszázs kopogtató szorosan nyomja a kezét a fájdalmas területre, és masszírozza különféle rögzítésekkel rezgéssel vagy kopogással. Állítólag ez az akupresszúra és a pontmasszázs keverékét eredményezi, de meglehetősen fájdalmas is lehet, ha a kopogtatót a csontra alkalmazzák. Rögzítések nélkül a kopogtató kellemes meleget ad a bőrnek és az izmoknak is, ezáltal biztosítva a jobb vérkeringést.
Masszázs eszközök: előnyök és hátrányok
- előnyöket: A hevederek, párnák és kopogtatók ténylegesen kifejtik a szükséges nyomást a feszültség és a tapadás megszüntetésére. Nem szabad lebecsülni a wellness hatást sem: az elektromos készülékek stimulálják a bőr és az izmok véráramlását, és egy kis szünetet biztosítanak.
- hátrány: A masszázseszközök csak azokon a helyeken tudnak nyomkodni, ahol elhelyezik őket. Ezért nem pótolhatják a tapasztalt terapeutát, aki feszültséget és tapadást érez. Bizonyos körülmények között az önmasszázs eszközei akár károsak is lehetnek: Ha a szövetre nehezedő nyomás túl erős, vérezhet - és különösen azok, akiknek vérhígítót kell szedniük, ennek következtében megzúzódhatnak a szövetek. Ezért, ha a masszázs fájdalmassá válik, azonnal ki kell kapcsolni.