Nyár B-ben; ro Tanácsunk a meleg ellen
A legjobb tippeket és trükköket kínáljuk Önnek, hogy nyáron lehűthesse magát az irodában.
Meleg napokon is a legtöbben nem kerülhetik el a munkában töltött napjukat az íróasztalnál. Útmutatónkkal túlélheti a nyarat az irodában.
Itt van a nyár! És vele együtt a meleg. Úgy, hogy közben a Nyár az irodában Ne szakadjon verejték, összeállítottunk egy útmutatót rengeteg életfeltöréssel, hogy segítsünk a hűsítésben. Ezekkel a tippekkel a motiváció fennmarad!
Tippek és trükkök a nyár átéléséhez az irodában
Az irodában töltött nyár sok alkalmazottat kínzó fájdalom. Míg sokan a meleg évszakot használják napozásra és úszásra, addig mások az íróasztalukhoz vannak kötve. Az egyszerű életfeltörésekkel a motiváció még forró napokon sem veszik el.
Díszítse a munkahelyet
A munkahelyi kis nyári dekoráció száműzi a bánatot és a vándorlást. Képzeletének alig vannak korlátai. Segíthet egy fénykép az utolsó vakációról vagy egy barátja képeslapja. A homokkal és kagylókkal töltött üvegpalack tengerparti érzetet kelt. Az unalmas, borongós asztali hátteret színes kép is felválthatja a tenger mellett. Ha nincs légkondicionálás az irodában, egy kis asztali ventilátor hűtő orvosságot is biztosít a munkához.
Pimp víz a gyümölcsökkel
Nyáron elengedhetetlen az ivás! Ha azonban valami jót akarsz tenni az alakod érdekében, akkor a lehető legnagyobb mértékben kerüld az édes italokat. Ehelyett az ízetlen vizet színes és finom gyümölcsökkel lehet fokozni. Egyszerűen tegyen egy citrom éket, valamint friss epret és vad bogyókat a kancsóba. Egy kis gyömbér is erősíti az immunrendszert és fokozza az anyagcserét.
A házi készítésű jeges tea még intenzívebb ízélményt biztosít. A következő műszak előtti estén készülhet el. Egyszerűen forraljon fel egy liter fekete teát, hagyja kihűlni, és adjon hozzá két citromot. Hagyja az elegyet egy éjszakán át állni, és másnap adjon hozzá néhány jégkockát.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Fagylalt jóváhagyása
A fagylaltról szólva: A főnök hűvös, krémes frissítője ünnepi hangulatot teremt a csapatban, és segít a kellemetlen feladatok jó hangulatban történő megbirkózásában is. Nem mindig a szupermarket fagylaltjának kell lennie. Sok fagylaltozó és gyártó is kínál szállítási szolgáltatást. Tudta-e azt is, hogy bármilyen fagylaltot csak 2 összetevőből készíthet maga?
Hagyja állni a kávét
A túl sok koffein a forró nyári napokon összeomolhatja a keringést. Ezért korlátozza a kávéfogyasztást. Ha továbbra sem akar nélkülözni, akkor koffeinmentes kávét használhat egy jeges ital alapjául.
Tegyen friss levegőt a munkába menet
A friss levegő minden szellője elviselhetőbbé teszi a forró nyári napokat. A reggeli szellőztetés mellett tanácsos gyalog vagy kerékpárral is a munkahelyre utazni. A hűvös szellő felébreszt és energiát ad. Ha úton van egy szabadtéri medence, akkor lehetőség van egy frissítő megállóra munka után.
Gyere előbb, indulj korábban
Aki rugalmasan tudja szabályozni a munkaidejét, nyáron kora reggel menjen az irodába. Mivel a reggeli órák a hőmérséklet legkényelmesebb időszaka a nap. Minél melegebb és fülledtebb a levegő, annál könnyebb koncentrálni. További előny: Azok, akik korábban kezdenek dolgozni, korábban is távoznak a munkájukból - és délutánra van idejük úszni és kikapcsolódni.
Szakítson egy piknikkel - és a megfelelő ételekkel
Ha inkább visszatér a saját négy falához, enyhébb hőmérsékleten este, akkor ebédidőben hosszú szünetet kell tartania. Mit szólnál egy hangulatos piknikhez a kollégák között? Tehát még irodai órákban is napozhat.
Fontos: Az ebédnek nem szabad túl nagylelkűnek lennie, mert a kiadós ételek lassúvá teszik és elveszítik a motivációt. Ehelyett válasszon könnyű ételt sok zöldséggel. Saláta, vesebab, avokádó és falafel töltött töltelék energiát szolgáltat és fontos tápanyagokat, például fehérjéket és telített zsírsavakat biztosít. A Levante Diet tökéletes forró napokra.
A megfelelő szekrény
Ha van olyan szerencséje, hogy az irodában nem érvényes az öltözködési szabály, akkor nyáron a természet felé kell orientálódnia. A természetes szövetek, mint például a pamut, a len vagy a selyem, sokkal hűvösebbek, mint a szintetikus szövetek. Így készül a vászon nadrág 2020 nyarán.
Szintén hasznos: engedje a levegőt a lábára, és válasszon nyitott cipőt. A laza ruházat, például a szoknya, a ruha, a blúz és a zubbony még nagyobb hűtést biztosít. Ez lehetővé teszi a levegő keringését, és az izzadság gyorsabban szárad.
Saját frissítő spray
Az íróasztalról a WC-be költözés minden lehűléskor nem hatékony megoldás. A munkahelyen alternatívára van szükség! Saját készítésű frissítő spray-k ajánlottak. Könnyen feltölthetők egy újrahasználható spray palackba. Csak egy kevés víz a bőrön frissítést nyújt. Néhány természetes összetevő fokozza. Ha az arcára akarja használni a spray-t, használjon gyengéd termékeket, például zöld teát és aloe verát. Az illóolajok, például a mentol, hosszan tartó frissesség érzetet nyújtanak a testen - ideális esetben a térd, a csukló és a halánték hátulján. Ön is könnyedén elkészíthet egy frissítő testpermetet.
Használja újra a forró vizes palackot
A hideg vízzel töltött forró vizes palack a forró nyáron különösen népszerű életcsapda. A legjobb, ha használat előtt két órával hűtőbe tesszük őket. A lábak között vagy a nyakban fekve az egész testet lehűti.
A forró évszakról mindent megtalálsz a nyári témájú oldalunkon.
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.