Nyár, nap, vakáció Miért gyors most minden időkben; ICE AESTHETIC GmbH
A várva várt nyári vakáció a közelben van. Sokak számára egy utolsó lehetőség, hogy újra tegyenek valamit a tengerparti alakért. Akkor most jó alkalom a böjtölésre? Vagy inkább egy másik időpontot szeretnél az évben? Itt vannak a böjt előnyei és hátrányai, amelyek minden évszakban jelentkeznek.
Nyár: visszatér a könnyedséghez!
A nyári napsütés, a meleg és a szép időjárás számtalan lehetőséget kínál a szabadtéri tevékenységekre, hogy böjt közben kicsit elterelje a figyelmét. Különösen azért, mert itt a sarkon a nyári vakáció: a legjobb alkalom, hogy végső lendületet adjon strandfigurájának. A nyár a könnyedség érzetét is előidézi: a nap D-vitamin-növelése energikusabbnak és jobb hangulatúnak érzi magát.
További előny, hogy a magas hőmérséklet mellett amúgy is kevesebb étvágya van, sokat iszik, és inkább könnyű ételeket fogyaszt. Akkor miért ne lehetne azonnal böjtölni? Talán szeretne valami jót tenni a teste számára néhány napos böjtöléssel a nyári időszakban, amikor az élvezet és a szórakozás az ünnepekkel és a dús ünnepekkel egyre inkább előtérbe kerül. Tehát sok jó oka van annak, hogy a nyár alkalmas-e böjti szezonnak.
A nyárnak azonban van egy hátránya: a meleg. Hatással lehet a keringésére, különösen a böjt első napjaiban. A böjt állapota azonban csökkenti a test hőmérsékletét a csökkent energiafogyasztás miatt. Ez hidegérzékenységhez vezet, ami elviselhetőbbé teszi a hőt. Ennek ellenére olyan időszakot kell választania, amelyben a nap nem süt annyira.
Ősz: elmélkedés és összpontosítás befelé
A hangulatos szezon kezdetével általában visszatér a saját jólétéhez. Élvezted a nyarat teljes mértékben, és újra többet szeretnél hallgatni a tested igényeire. Cserébe készen áll arra, hogy a karácsonyi szezon kezdete előtt néhány napig nélkülözze, és sajnálat nélkül szeretne újra minden finomságot élvezni. Az sem olyan hideg, hogy a hidegérzékenység még elviselhető legyen. Tehát jó okból az ősz is nagy népszerűségnek örvend a nagyböjt idején.
Különösen az év végén sokan egy kicsit nehezebbnek tartják az önfegyelmet. A napok egyre sötétebbek, rövidebbek és hidegebbek lesznek, és jobban visszahúzódsz a négy faladba. Az influenza és a megfázás ismét növekszik.
Tél: gondtalan az ünnepek alatt
Az adventi és karácsonyi időszak tele van finom kísértésekkel. De ez egyben motiváció is lehet arra, hogy 5 napig gyakoroljuk a nélkülözést és átgondoljuk a test szükségleteit. Így megakadályozhatja a durva ébredést január 1-jén, és tiszta lelkiismerettel mehet az ünnepekbe.
Ez a fajta motiváció azonban inkább azok számára szól, akik tapasztaltak a böjtben, és nagy kihívást jelenthet azok számára, akik csak most kezdenek böjtölni. Mert főleg karácsonykor nagyon kevesen gondolkodnak azon, hogy nélkülöznek-e, és csak élvezni akarják. Ráadásul decembertől ismét hideg és folyékony lesz.
Év kezdete: teljes erővel előre!
Az előnyök:
Nem kérdés: az év eleje mindenképpen a legnagyobb motiváció arra, hogy tegyen valamit a teste és az egészsége érdekében. Január 1-je sokak számára újrakezdést jelent, amelyen az elmúlt évben elhanyagolt dolgokat újra jó szándékkal kezelik és jobbá teszik. Az ünnepek utáni mérleg nézése szintén erőteljes hajtóereje lehet annak, hogy nagyobb figyelmet fordítson saját egészségére. Az ünnepi túlkínálat után még könnyebb nélkülözni.
A hátrányok:
Ebben az évszakban általában nem érzi magát csúcson fizikailag és szellemileg. A test és a psziché böjt útján történő további kihívásának gondolata elnyomhatja a motivációt. Ezenkívül az év eleje mindig az influenza ideje. A böjt nem választható influenza esetén. Egy másik fontos szempont, amelyet szem előtt kell tartani: a böjti hidegérzékenység. Különösen észrevehető a tél magaslatán, az év elején.
Tavasz: az újrakezdés minden jele
Az előnyök:
A tavasz egy új kezdetet is jelent. A természet az optimizmus szellemében van. A napok egyre hosszabbak, könnyebbek és melegebbek. Megint inkább kint vagy, energikusabbnak és jobb hangulatban érzed magad. Az enyhébb hőmérséklet sétára indul és sportol a szabadban. Ez nem csak a böjt idején jelent nagy figyelemelterelést, hanem erősíti a motivációt is, hogy új erővel induljon és testét alkalmassá tegye a nyárra. Az enyhe időjárás sokkal könnyebben elviseli a bőgés közbeni hidegérzékenységet is. Az 5 napos koplalási időszak tökéletesen illik ebbe a beállításba. Ezért a tavasz különösen népszerű, mint böjt.
A motiváció arra, hogy valami jót tegyen a teste számára, és lemondjon a kényeztetésről, talán nem olyan erős, mint az év elején. Érdemes lehet többet élveznie a szabadban, találkozni barátaival, grillezni vagy kint alkoholt fogyasztani.
Következtetés: Minden nap böjt nap!
Mint láthatja, a következõk érvényesek: a mindennapi a böjt napja! Ha csak akarja. Csak a megfelelő motivációra van szükséged. Ezért a legjobb, ha meghallgatja a belső hangját, és meglátja, hogy melyik évadra mikor illik a legjobban. Alapvetően mindig működik, és mindenkinek találnia kell egy jó ritmust magának, és mérlegelnie kell, hogy az évszakok mely előnyei és hátrányai komolyabbak számára.
Kommunikáljon a ProLon® közösséggel
Mikor van a legjobb idő a böjtre? Mennyi testmozgás egészséges a koplalás alatt? Tényleg én vagyok az egyetlen ember, aki széttépi a hibiszkusz teát, amikor kinyitom? És mi értelme van az L-italnak? Biztosak vagyunk abban, hogy a legtöbb kérdést már feltették és megválaszolták a ProLon® nemzetközi közösségben. Ezért mindenkit fel akarunk hívni, hogy használja ki az egész közösség lehetőségeit, hogy lendületet adjon önmagának és egészségének. Német nyelvű Facebook-csoportunkban tehát lehetőség nyílik a kölcsönös cserére vagy egyszerűen tippek megszerzésére tapasztalt ProLon® felhasználóktól. Az amerikai ProLon csoport Fastination nagyon jól mutatja, hogy mennyire hasznos a kölcsönös támogatás.