Nyári saláták - 15 1 recept a forró napokra FOODBOOM
36 ° C és még melegebb lesz? 15 recepttel vagyunk felfegyverezve a könnyű nyári salátákhoz, amelyek garantáltan fel fognak állni még a kánikula idején is!
Csöpög az izzadság! Hetek óta meleg, meleg, meleg van Észak-Németországban. Okos vagyok, mint én, minden fagylaltozóba elmegyek ebben a hőhullámban, és a pénztárcámból előkotrom a pénzváltásomat golyók után golyók után. A fagylalt mindig működik - 32 ° C-on is! És amikor nem nyalok fagylaltot, friss saláták kerülnek a tálamba. Mert a nyári saláták is mindig működnek - még 36 ° C-on is! Te is így érzel Akkor segítsen magának a mieink egyikén 15 recept a tökéletes nyári salátákhoz - gyors, könnyű és kitöltő kategóriába sorolható.
Tartalomjegyzék
- Gyors receptek a nyári salátákhoz
- Mangó saláta egy pohárban
- Gyors csicseriborsó saláta fetával
- Kőműves Jar kuszkusz saláta
- Gyors paradicsomsaláta
- Grillezett avokádó paradicsomos salsa
- Nyári saláták kevés kalóriával
- Kiwi bogyós saláta gránátalma magokkal
- Saláta darált baromfival és zöldbabbal
- Nyári saláta karamellizált citrommal
- Uborka és spirelli saláta kapros és mustáros öntettel
- Kukorica-, uborka- és chilisaláta beluga lencsével
- Nyári saláták, amelyek megtöltenek
- Paradicsomsaláta avokádóval és csirkecsíkokkal
- Saláta marhahússal
- Eper és avokádó saláta csirkemellel
- Vadon termő gyógynövény saláta kecskesajttal és málna vinegrettel
- Üveges tésztasaláta füstölt tofuval
Gyors receptek a nyári salátákhoz
Ez a nyár csak nem hagy időt a főzős foglalkozásokra a fülledt konyhában. Álljon a sistergő serpenyők és a forrásban lévő edények között? Kérem, ne túl sokáig! Szóval hozza magával a gyors nyári salátákat.
Mangó saláta egy pohárban
Kihúzott egy korsót, tegyen bele fűszeres rakétát, friss mangót és tejszínes bivalymozzarellát, és tegye rá a fedelet! Az édes málnaecetből és durva mustárból készült megfelelő öntettel együtt ez a mangó saláta egy pohárban ingyenes. Egyébként: az ehhez hasonló nyári salátákat a tengerparton, a tó partján vagy a saját kertben található pancsoló mellett is el lehet fogyasztani!
Gyors csicseriborsó saláta fetával
15 perc! Nem kell egy másodperc sem tovább, hogy elkészítse ezt a gyors csicseriborsó salátát paradicsommal, uborkával és fetával. Mitől válik ez a recept igazi nyári salátává? Nyilvánvaló, hogy a nyálkás citromlé és a frissen apróra vágott menta.
Kőműves Jar kuszkusz saláta
Új recept, új nyári saláták szerencse. Ezúttal bolyhos kuszkusz, édes gránátalma mag és narancsfilé, friss menta és apróra vágott kesudió kerül a pohárba. Adjon hozzá mézes mustár öntetet, kész!
Gyors paradicsomsaláta
Az év egyetlen szakában sem olyan édes és lédús kisméretű paradicsom, mint nyáron. Tehát nem kerülhetjük el a paradicsomsaláta receptjét. De miért kellene? Egyszerűen nincs semmi baj a színes koktélparadicsommal szemcsés krémsajttal és friss bazsalikommal.
Grillezett avokádó paradicsomos salsa
Itt az ideje a salsának! Uh, vegyük a salátámat. Uh, igyuk meg a salsa salsa-val! Vagy egyszerűen grillezett avokádó fűszeres paprikás-uborkás-paradicsomos salsa-val vagy grillezett avokádó paprikás-uborkás-paradicsomos salátával! Ahogy szeretné!
Nyári saláták kevés kalóriával
Volt valami. Februárban. Még mindig homályosan emlékszem a nyári test edzéstervére. Mi történt vele? Nem vagyok benne biztos. Nos, akkor ebben az évben nincs nyári test, hanem nyári saláták - kis sürgősségi tervként, kevés kalóriával. Az izzadt sportegységeket pedig cseréljük a boldog fürdőzésre.
Kiwi bogyós saláta gránátalma magokkal
Először is: a kalória adagonként 202. De ami igazán számít, az a kivi bogyósaláta íze! A fűszeres rakétának, a ropogós gránátalma magoknak és az édes mézes öntetnek köszönhetően ez csak a meleg nyári napok dolga.
Saláta darált baromfival és zöldbabbal
Az öntetből elkészül a saláta! A petrezselyemből, almaecetből, mézből és mustárból készített öntettel az üdítő uborka, ropogós bab és fűszeres őrölt baromfi mega salátává válik, amelyet nyáron a tányérjára szeretne. Igen, a serpenyőnek a tűzhelyen kell lennie ehhez a salátához, de megígérjük, hogy megéri!
Nyári saláta karamellizált citrommal
Romána, áfonya, menta és citrom - csak imádjuk a nyári salátákat, amelyek valóban a nyári ízűek. A sült mogyoró pedig senkinek sem ártott. (Jó, kivéve az allergiát szenvedőket.) Mit mond a kalóriaegyensúly? 200 kalória egészen pontosan.
Uborka és spirelli saláta kapros és mustáros öntettel
Mossa meg az uborkát és csavarja spagettivá spirálvágóval. Hámozzuk meg a lilahagymát, és vágjuk szeletekre ... A recept megmondja, mit kell még tennie meleg napokon ehhez a friss uborkasalátához kapros mustáröntettel és sózott földimogyoróval!
Kukorica, uborka és chili saláta beluga lencsével
Az alacsony kalóriatartalmú nyári saláták csoportjának utolsó is sok ízű. Számban 140. Összetevők: beluga lencse, uborka és kukorica, egyszerű ecetes öntettel, chervil és - mi? - Édes chili szósz. Nagyon jó!
Nyári saláták, amelyek megtöltenek
Nyár van, meleg van, és az összes kedvenc nyári salátám a kedvencem, egy kuszkusz saláta fetával (itt a plusz 1!). Könnyű és mégis jóllakottnak érzi magát. Csakúgy, mint a következő receptek!
Paradicsomsaláta avokádóval és csirkecsíkokkal
Eljött az idő. A tűzhelynek újra be kell kapcsolnia. Ehhez a paradicsomsalátához a serpenyőben sült csicseriborsót, a serpenyőből finom csirkemellet és a tejszínes avokádó vinaigrettet mustárral és lime héjjal - nem a serpenyőből. Mi nem hiányozhat ebből a receptből? Frissen reszelt parmezán!
Saláta marhahússal
Ilyen recept készül a meleg nyári estékre: vegyes saláta édesköményrel, frízzel és csicseriborsóval. A salátakalkotás különlegessége a jó marhahús filé, amelyet egy mézes-curry pácban megpiszkáltak. És most? Csak a pohár bor hiányzik a kezében. Vagy a hideg sört.
Eper és avokádó saláta csirkemellel
Mi az a gyengéd és ropogós egyszerre? Pontosan. a sült csirkecsíkokat ropogós tortilla chips fűszeres panírozásában, amelyek a ropogós római salátát avokádóval és eperrel az egyik legfinomabb nyári salátának teszik ki.
Vadon termő gyógynövény saláta kecskesajttal és málna vinegrettel
Vadon termő gyógynövény saláta mindenkinek - fűszeres kecskesajttal, sült mandulával és gyümölcsös málna vinegrettel. Erről a vegetáriánus töltött salátáról már nincs mit mondani.
Üveges tésztasaláta füstölt tofuval
Saláta, saláta, mikor eszünk salátát? Kétséges lehet, hogy ez az üveg tésztasaláta füstölt tofuval, sült kesudióval és aromás korianderrel klasszikus nyári saláta. Meleg napokon azonban a legjobb receptek listájának élén áll.
Szeretne még néhány nyári salátát? Ezután nézze meg receptgyűjteményünket frissítő dinnyesalátákkal!