Nyerjen józan eszet a fogyásban - CalculerSonITM

Egyre több elhízott ember rájön, hogy gyakran túlsúlyosnak találja magát, miután a média és a nem dietetikus szakemberek, a tanárok és az egészségügyi szakemberek számos ajánlását követte. Ezeket a tippeket, amelyek egyik vagy másik étrendet ajánlják, széles körben elterjesztik a nyomtatott magazinok oldalain vagy az interneten.

(Nyerjen józan eszt a fogyásban)

Nyilvánvaló, hogy a "yoyo-effektus" csak húsz évvel az első diéta után jelentkezik. Tehát hogyan lehet ezt orvosolni a legjobban ?
Azáltal, hogy a józan ésszel újfajta étkezési módot alkalmaz, két tengely mentén: tartsa fenn az irányítást saját maga felett, miközben gondoskodik a szórakozásról .

Tartson némi irányítást saját maga felett

Figyelem a test jólétére nem azt jelenti, hogy egyesével meg kell mérnie az ételt, vagy meghatározott és meghatározott időpontokban kell elfogyasztania ételeit. A boldog közeg nincs korlátozásban, tiltásokban és nélkülözésben. Mert szisztematikusan "nem" mondani minden ételélvezetre, nem könnyíti meg a fogyást, éppen ellenkezőleg! A józan ész nem kényszerít vagy frusztrál. Az INSERM tudósai (1) azt tanácsolják, hogy maradjanak figyelmesek saját étvágyukra, és csak az igényeikben bízzanak magukban.

A túlsúlyos ember számára azonban ez nem olyan egyszerű, mert elvesztette józan eszét. Az emberek általában akkor hagyják abba az ételt, amikor már nem éhesek. Az elhízott emberek olyan érzelmi módban vannak, amely megakadályozza, hogy érezzék a "stop" jelet. Számukra csak egy dolog számít: megnyugtatni. És mi lehet ennél könnyebb, mint az étel. Tehát, még akkor is, ha a túlsúlyos emberek hirtelen nem tudják kezelni táplálkozási kapcsolatukat a tökéletességgel, képesek reflektálni kényszereikre. .

---