NYERS ÉLELMISZER KIHÍVÁS
NYERS ÉLELMISZER KIHÍVÁS
A friss, egész, nyers zöldségek és gyümölcsök hihetetlen üzemanyagot jelentenek testünk számára, energiát adva nekünk
A sok zöldségen és gyümölcsön alapuló étrendnek közvetlen kapcsolata van a megnövekedett egészségi állapottal, és ez megalapozott okból fakad: tele vannak enzimekkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és antioxidánsokkal. Kalóriatartalmuk is alacsony, ami kiváló választás az egészséges testsúly eléréséhez.
Mik azok a nyers ételek?
A nyers ételek teljes, természetes és feldolgozatlan gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak. Könnyen főzhetők 47 Celsius fok alatt, vagy természetes csírázási vagy kiszáradási folyamaton mennek keresztül. Nyers állapotban megtartják az összes enzimet, vizet, oxigént, vitamint és ásványi anyagot, amelyek segítik a test boldogulását. Az élő ételek a méregtelenítés és a tápanyagok felszívódásának katalizátorként működnek. A tápanyagok felszívódását elősegítő enzimek nélkül megnő a súlygyarapodás, a gyulladás kialakulása a szervezetben, emésztési problémák és a krónikus fáradtság elleni küzdelem.
Az a javaslatom, hogy a lehető legváltozatosabban fogyasszunk, mert minden színben különböző előnyök vannak. A zöld (spenót, kelkáposzta, avokádó) magas kalcium-, vas- és C-vitamin-tartalommal rendelkezik. A narancs (sárgarépa, tök, édesburgonya) béta-karotint tartalmaz, amely egy nagyon erős antioxidáns, amely küzd a szabad gyökök ellen. Még a fehér karfiol, a fokhagyma vagy a paszternák színe is rendkívül egészséges, így testünk számára polifenolokat és B-vitaminokat kínálunk.
A szuper ételek kiváló választás a nyers ételek között. Ők a bolygó legerősebb, szuperkoncentrált és tápanyagokban gazdag ételei. Gondolj áfonyára, goji bogyóra, chia magra. Ezek a kicsi, de nagyon erős ételek képesek növelni az energiát, támogatni az immunrendszert, felemelni a hangulatot, csökkenteni a gyulladást és lúgosítani a testet.
Fogadja el a kihívásomat!
A kihívásom az, hogy minden nap új nyers ételt egyek. És hogy segítsen beilleszteni ezeket az összetevőket étrendjébe, ezt a három egyszerű tippet adom:
Kezdje a napot egy nagy adag nyers étellel: a hidegen sajtolt gyümölcslé vagy a nyers turmix a legegyszerűbb módja annak, hogy meggyőződjön róla, hogy e gyümölcsöket és zöldségeket elfogyasztotta.
A nappali falatozáshoz vágjon néhány sárgarépa és uborka rudat, és élvezze őket egy hummusszósszal. Finom!
Vacsorához kezdjen egy nagy salátával. Ez elősegíti az emésztést, és valószínűleg az étel része kisebb lesz.
A lehető legtöbb nyers étel hozzáadása az étrendhez nagyszerű módja annak, hogy javítsa egészségét, több energiát kapjon, csökkentse a vágyat és jól érezze magát.!