Nyers étel diéta - Fogyni és kevesebb stressz
Több energiával rendelkezik, jelentősen csökkenti a mindennapi stresszt, jobban alszik és rengeteg kilót veszít az oldalon. Ez valóban remek koncepciónak hangzik, és valójában a nyers étel diéta ígéri mindezt. Közelebbről megvizsgáltam a nyers ételek étrendjét, és megvizsgáltam, hogy valóban segít-e a fogyásban és mennyire egészséges valójában.
Amúgy mi a nyers étel diéta?
A hagyományos értelemben vett főzésnek sok köze van az ételek melegítéséhez. Akár a serpenyőben, a serpenyőben vagy a sütőben: inkább mindent forrón eszünk. Ha az éttermet langyosan vagy akár hidegen hozzák az asztalra az étteremben, akkor elengedjük. Aki a nyers étel diétába kezd, el kell búcsúznia ettől a gondolattól. Ezentúl csak növényi eredetű ételeket fogyasztanak, amelyeket nem fűtenek a tányéron. Tehát konkrétan van a Nyers étel diéta csak zöldségek és gyümölcsök.
Ennek alapgondolata az, hogy ételeink hőkezelése sok tápanyagot elpusztít, és így a nyers étel nagyobb tápértéket kínál. Ezenkívül a bhakták vissza akarnak térni az eredeti és természetes étrendhez, mivel az a tűz feltalálása előtt létezett, és a vadállatok nem mindig gyakorolják. Mindenekelőtt a rostok csökkenése egészségtelen. Míg a 19. században az emberek körülbelül 100 g és több rostot fogyasztottak naponta, addig Németországban ez csak körülbelül 10-15 gramm.
Mivel több feldolgozott ételt fogyasztunk, nő az elfogyasztott só, cukor és zsír mennyisége. Láthatja ezt testünkben és a civilizációs betegségek terjedésében. Ezenkívül az ételek egyre savanyúbbak, és ennek ellensúlyozásához nem fogyasztunk elég alapot.
Ezt ígéri a nyers étel diéta
Azok, akik a nyers élelmiszer-étrendet követik, vagyis csak gyümölcsöt, zöldséget, diót és más növényi eredetű ételeket fogyasztanak fűtetlen állapotban, az ígéretek szerint számos előnyt élvezhetnek. Először is, elkerülve az iparilag feldolgozott ételeket, sok kalóriát spórol meg, és jelentősen veszít. Heti 5 kilogramm reális. Ezenkívül a közérzet és az erőnlét is megnő, mert szinte már nem fogyasztasz rosszul emészthető ételeket. A nyers étel-étrend néhány követője még arról is beszámol, hogy a rossz étrend okozta allergia ismét eltűnik, és ritkábban szenvednek betegségekben. A széklet lényegesen jobb a kizárólag növényi és alacsony zsírtartalmú ételek révén.
Más étrendekhez képest a nyers étel alacsony kalóriasűrűsége miatt meglehetősen sokat ehet, ezért nem szabad éhesnek lenni. Nincs korlátozás arra vonatkozóan sem, hogy mennyit ehet. Az elkészítéshez nem igazán kell igazi konyha. A főzéshez csak egy vágódeszka és egy kés szükséges. Ezenkívül az étel általában nagyon olcsó, így rengeteg pénzt takaríthat meg a táplálkozáson.
Az összes ígért előny egy pillanat alatt:
- Egészségesebb, fittebb, életfontosságúbb
- Jobb immunrendszer
- Néhány allergia ellen küzdenek
- Jobb emésztés
- Nincs éhségérzet
- Nincs szükség konyhára
- Vonzó árú
- Jobb alvás
- Kevesebb "főzésre" fordított idő
A nyers ételek étrendjének mellékhatásai
Akik nem szoktak csak nyers ételeket enni (ki az?), Azoknak néhány mellékhatással kell megküzdeniük, különösen a korai szakaszban. Pontosabban van az a tény, hogy az első héten jobban fázik. A testből hiányzik az étel által biztosított melegség, és meg kell tanulnia pótolni. Ez növeli a szükséges energiát, ezért többet kell enned. Számomra az is előfordult, hogy körülbelül három nap múlva észrevehetően romlott a bőröm. Több pattanásom volt, mint pubertáskor, de kb. Egy hét után eltűntek.
A nyers étel diétával kapcsolatos tapasztalataim
Csak körülbelül három hétig eszem nyers zöldséget, és akkor örültem, amikor a kísérlet véget ért. Bár lefogytam és nagyon energikusnak éreztem magam, lényegesen túl kevés fehérjét kaptam. Megismert húsevőként nagyon hiányzott az állati termékek, ezért inkább hosszú távon inkább paleo diétát folytatok. Ha nincs problémája a vegán étrenddel, feltétlenül próbálja ki a nyers étel étrendjét.
Nagyon tetszett, hogy az élelmiszerköltségeim havi 100 euróra csökkentek, és alig töltöttem a konyhában. Egy kis aprítás és megeszi az ételt. Viszont gyakran kell vásárolni, mert csak friss ételeket használ. Amúgy is mindig ezt tettem.
A nyers étel-étrend alatt csak néhány könnyű gyakorlatot tudok ajánlani mindenkinek. Ebben a szakaszban a rugalmasságra és a mobilitásra kell összpontosítania, nem pedig az izomépítésre. Nyugodj meg Ursula által Karven ideális. Fitt maradhat egy kis jógával, de ne kérjen túl sokat a testétől.
A nyers étel étrend nagyon hasonlít a paradicsomi étrendhez, és hasonló okok miatt nem folytatom tovább. Ennek ellenére biztos vagyok benne, hogy különösen a vegetáriánusok és a vegánok nagyon örülnek ennek. Ha hosszú távon a nyers ételeket szeretné folytatni, alaposabban meg kell vizsgálnia ezeket a vegetáriánus étrend-kiegészítőket, és a szívembe kell vennie a tippjeimet.