Egészséges étrend és kevésbé gyorsétterem és cukor a gyermekek számára hogyan működik
A kérdés: Tényleg szereti a gyorsételeket, vagy csak azért megy a gyorsétterembe, mert kollégái is? Tapasztalatom szerint sok fiatal szeretne egészségesen étkezni, de nem akarja elkölteni a pénzt - mert inkább új farmerre vagy játékra spórolna. Mert még a gyorsétterem piacvezetője mellett is többe kerül egy saláta, mint egy hamburger. Ha ez a pénz, van egy lehetőség, amely jól működik a gyermekeim számára: étkezési pénzt adok nekik, hogy jól tudjanak enni - nyugtáért. Így látom, mit ettek. Ha inkább a kortárs csoport, akkor próbáljon meg beszélgetni a gyerekekkel. Mit jelent számodra a gyorsétterembe ebédelni menni? Miért tetszik? Van valami, amit otthon megtehetünk, hogy értéket teremtsünk ételeink számára?
Különösen pubertáskor nincs értelme beletapadni a hajba az egészséges ételek miatt. Nincs szúrás a kollégákkal szemben. Jobb, ha felveszi a gyerekeket a fedélzetre és bevonja őket. Ami szintén működik, az a tudáspálya. Megmagyarázni Önnek, hogy a hamburger, a hot dog és a fánk mit tesz a testével - még akkor is, ha „csak” pattanások, zsírtekercsek vagy narancsbőr. Hidd el, egyetlen tinédzser sem akar hízni vagy narancsbőrben szenvedni.
Készítsen listát magának is. Önnek is joga van semmit sem kipróbálni. Ez vicces helyzeteket teremt, amikor gyermekei meg akarják győzni, hogy próbálkozzanak valamivel. Ez a listarendszer csak addig működik, amíg a gyermekek el nem érik a pubertást. Az ízérzetet az élet első tíz-tizenkét évében edzik, utána minden izgalmas, ami bosszantja a szülőket - vagyis a szajkó étkezési magatartás. Ez általában később újra normalizálódik.
Problémássá válik, ha a tinédzsernek fiatalabb testvérei vannak. Az asztalnál tanúsított viselkedése megdörzsöli a fiatalabbakat: Ha a nagy testvér felhajtja a zöldségeket, a testvérei is megteszik. A következő szabályunk van: Ha a nagy gyerek nem szeret valamit, vagy nem akar enni, akkor azt diszkréten kell megtenni, mert példaként szolgál. Ez jól működik.