Nyers étel diéta fórum

Beszélje meg a nyers ételek táplálkozását a Vegetáriánus/vegán Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Van itt nyers művész a fórumban? Nemrég megváltoztattam az étrendemet, és jól vagyok vele, és. esnek a kilók

Nyers étel diéta

Vannak valóban nyers művészek itt a fórumban?

Nemrég megváltoztattam az étrendemet, és jól vagyok vele, és. a kilók csökkennek, pedig sokat eszem * vigyorogok *

Ebben az értelemben hasonló gondolkodású embereket keresek tapasztalatcserére

AW: Nyers étel diéta

Helló, már régóta írtak ide valamit, de még mindig remélem, hogy eszmecserét folytatok .
Szeretnék kipróbálni nyers ételeket is, és megtenni szeretett szénhidrátjaim nélkül, ami nagyon nehéz lesz nekem.
Hogy vagy február óta, cruzia?

AW: Nyers étel diéta

Körülbelül 70 kg-ot fogytam nyers ételekkel. Közben sok főtt gyümölcsöt is eszem, mert a kiváló minőségű gyümölcs egyszerűen elég ritka Németországban. Jól voltam vele. Nagyon korán kaptam szemüveget, amelyre néhány hónap után már nem volt szükségem. Annyi energiám volt, hogy mindig új hobbikat kellett találnom a napom kitöltésére.

AW: Nyers étel diéta

Szia,
Étrendemet is megváltoztatom.
Sokáig vegán étrendet követtem, majd személyes okokból váltottam vegánra, és azért is, mert a környezetemben láttam, hogy mindenki, aki vegán étrendre váltott, lefogyott. Vegán étrenddel nem igazán fogytam sokat, és akkor kaptam a tippet nyers ételekkel. Jelenleg próbálok változtatni azon, ami többé-kevésbé jól működik számomra.

Mi érdekelne engem, mikor tapasztalta meg az első fogyását? Fogyott azzal, hogy megváltoztatta vagy több sportot végzett?.

Amit mindenesetre megerősíthetek, a nyers étel nagyon jó nekem, és több energiám van. Szívesen fedezem fel a recepteket és próbálok ki új dolgokat.

Jó lenne, ha esetleg egy kis cserére kerülne sor itt, mert mindenkinek volt tapasztalata, vagy talán az egyik vagy másik receptet cserélik.

Szép pénteket és szép hétvégét.

AW: Nyers étel diéta

nincs kiváló minőségű gyümölcs Németországban? mi a "kiváló minőségű gyümölcs". minden lehetséges Németországban, a legtöbb szerves minőségben és/vagy regionális szinten is. csak meg kell vásárolnia az almát a heti piacon.

AW: Nyers étel diéta

Csak Mauncival tudok egyetérteni.
Van egy piaci standom az utcán, ahova megyek és megveszem a gyümölcsöket és zöldségeket.
Ott tudom, hogy a régióból származik. Még vannak és beadtak dolgokat. Szeretek többet fizetni a diszkontálóhoz képest.

AW: Nyers étel diéta

Szia
Nem vagyok új, de sokáig nem voltam itt. Akkor sokat vesztettem alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánusoknál, és 2013 nyara óta nyers ételeket és magas szénhidráttartalmú ételeket eszem. De most folyamatosan hízok. Nem sok, de elég a pánikhoz. Egész idő alatt nyers zöldségeket ettem kevés gyümölccsel, megtartottam a súlyomat, mivel sok szénhidrátot fogyasztok sok gyümölcs mellett, kb. 3 kg-ot kaptam. Sokak szerint nem sok, de egy gr. 162-től ezt láthatja, és bosszantó. Hogyan eszel, ha nyers ételt írsz? Jelenleg hébe-hóba főzöm a zöldségeket, mert nagyon hallgatok a testemre. De már az az érzésem, hogy a gyümölcs rabja vagyok. Szeretnék itt ötleteket cserélni .

AW: Nyers étel diéta

Mit eszik valójában? Nem tenném meg, csak köztes fázisként.

AW: Nyers étel diéta

801010-nek hívják, csak nyersen lehet mindent enni, a lényeg 80% Kh és főleg gyümölcsből és gyümölcsből származik, de ezeknek teljesen érettnek kell lenniük, plusz rengeteg víz, valamint zöld és zöldség, de 16 órától főtt ételeket is fogyaszthatnak. keményítőtartalmú zöldségek, burgonya és rizs formájában. Vagy csak keményítőt fogyaszt kevesebb gyümölcs és több zöldség mellett, összességében a 80% -os szénhidrát összességében elég jól működik, de sajnos megint nem mindenkinek. A probléma az, hogy az LC-ből származó vagy nem ES-es emberek általában először kissé híznak, mert az anyagcserének magától kell gyógyulnia, éhezés vagy túl kevés KH miatt. Mivel szeretek gyümölcsöt enni, és túl sokáig elmentem anélkül, azt gondoltam, hogy nagyszerű, és csak a nyers zöldségfélék sok gyümölcs és több zsír nélkül nem voltak számomra lehetőségek. Az LC történeten keresztül rengeteg fizikai és egészségügyi problémát kaptam. De ez máshová tartozik. Csak az érdekelne, hogyan csinálod. Hosszú távon azt akarom, hogy az 52-em vissza legyen és megmaradjon, egészséges maradjak és valójában elég nyers .

AW: Nyers étel diéta

Mit jelent a 801010-ben szereplő másik 10%, és honnan származik a fehérje?

Attól tartok, hogy elsősorban a gyümölcs fogyasztása alultápláltság, és a nagy mennyiségű gyümölcssav károsíthatja a fogakat is.

Maredo

AW: Nyers étel diéta

Szia te
Remélem, hogy a téma még mindig meglehetősen aktuális. Körülbelül 2-3 hónapja eszem nyers vegánt, a kalóriáim körülbelül 80% -a szénhidrátból származik, 10% -uk zsírból és fehérjéből, azaz 80/10/10.
Remekül teljesítek vele, egyszerűen azért, mert sokkal jobb az íze. Nincs főzés, soha nem ettem még cukkini-spagettit vagy ilyen "helyettesítőt", mert nem tudom elképzelni, hogy a cukkini ennyire jó legyen, ha nyersek. És ha valami nem tetszik, akkor nem eszem meg, ez ilyen egyszerű; D
@astrid timm: ha nem így fogysz, annak az oka a rawtill4, vagyis (főtt) burgonyából, zöldségből és rizsből származó keményítő fogyasztása. Csak hagyja ki, akkor meglátja, hogyan zuhannak a fontok

Lehet, hogy mi (nyers művészek, valamint azok, akik válni akarunk) itt cserélhetünk ötleteket? Nagyon örülnék! Ezzel a diétával egy idő után az elhízás vagy az egészségügyi problémák már nem jelentenek problémát, tapasztalataim szerint

AW: Nyers étel diéta

Tehát gyümölcs vagy burgonya - mindkettő sok szénhidrátot tartalmaz, felesleges.
Este inkább nem eszek burgonyát, ezek "napi kaják".

Többet eszem nyers zöldséget, mint zöldséget, mert kevesebb a cukor.

Nem nyersek, röviden főznek. A cukkini is különösen gyorsan főz.
Jobban szeretem a brokkolit.

AW: Nyers étel diéta

Nem minden szénhidrát jön létre egyenlő mértékben. A gyümölcsből készült szénhidrátok egyszerű cukrokból állnak, amelyeket a testnek nem kell fáradságosan egyszerű cukrokká (monoszacharidokká) bontania, mint a keményítő (többszörös cukor, burgonyából, rizsből stb.), És így elveszíti az energiát. Az egyszerű cukrok azonnal energiává alakulnak, és esélyük sincs zsírként tárolni!

És mivel a vegán RAW ételek arról szólnak, hogy nem melegítenek semmit (azaz főznek, blanšíroznak, párolnak), vagy 42 Celsius fok fölé melegített termékeket fogyasztanak, a főtt cukkini kimarad az étlapomból. A mottóm: Ha valami nem tetszik, mivel a természetben előfordul (vagyis előzetesen fel kell melegíteni, fűszerezni kell, hogy lehozza), akkor számomra ez nem étel vagy étel

Egyébként a test számára nincs különbség, hogy reggel vagy este eszel valamit, amíg legalább helyesen eszel. Ellenkező esetben figyelni kell a megfelelő kombinációra vagy a dolgok elfogyasztásának sorrendjére a különböző emésztési idők miatt!

AW: Nyers étel diéta

Igen, szia, ezek mind hiedelmek. Este kevés szénhidrátot és összességében kevés egyszerű cukrot eszem, pontosan a rám gyakorolt hatások miatt. naaaaa. A cukor anyagcseréje.

Nem hinném, mert nyersen nem ízlik. Tehát főzzön, vagy csak hagyja.

AW: Nyers étel diéta

Igen, elvileg mindenkinek magának kell eldöntenie, mit eszik és mit nem. De akkor mindenkinek meg kell élnie a következményekkel.És mivel számomra csak pozitívak, szívesen maradok mellettük
Nincs kétségem afelől, hogy a cukkini egészséges, csak néhány darab nagyon jó - egyszerűen soha nem tudtam megenni egy egész tányért! Talán kipróbálom a cukkini spagettit paradicsommártással. Kétlem azonban, hogy akkor jobb ízük lesz-e, hacsak nem dobok bele tonna sót és fűszereket

Miért ne próbálnál több gyümölcsöt enni, én sem nélkülözhettem, szinte kizárólag csak azt eszem

AW: Nyers étel diéta

Aha. Hol van ez tudományosan bizonyított? Őszintén azt állítja, hogy egészségügyi kockázatok vannak, ha gyümölcsöt eszik?.
Melyek a hátrányok? Biztos vagyok abban, hogy ha mesél róluk, meg tudom mondani, miért fordulnak elő (pl. Az éhgyomorra nem elfogyasztott gyümölcs - hasfájás, mert a másik étel emésztése rendkívül hosszú időt vesz igénybe, a gyümölcs pedig kb. 1 óra múlva, ha ez még lehetséges mindig a gyomorban, erjedni kezd.)

AW: Nyers étel diéta

Ennek az az oka, hogy úgy változtatja meg a cukkinit, hogy ésszerűen ízletes legyen. Véleményem szerint ez meglehetősen káros az egészségre. És erre tudományos bizonyítékok vannak

AW: Nyers étel diéta

Persze hogy az. * Segítség * Nincs kedvem ezt megbeszélni veled, mert nyilván veled kellene kezdenem az ős nyálkával. Jobban állítsd le ezt a missziós hangnemet. VG

Érdekes, hogy mindig ugyanazokkal a védekező reakciókkal találkozom, amint olyanokat mondok, amelyeket mások nem akarnak beismerni. Kérem, nem kényszerítlek arra, hogy táplálja magát úgy, ahogy én teszem, vagy hogy bármit is megbeszéljünk. Hogy őszinte legyek, kár lenne, ha nem akarna hallgatni.

De nézd meg a tényeket: megpróbálsz megszabadulni a túlsúlyodtól, csak egy okból jelentkeztem itt. Hogy segítsen Önnek és más véletlenszerű embereknek megtalálni a megoldást a problémájára, vagy elmondani.
És egyetlen grammot sem hordok magammal. Ha most logikusan gondolkodik, meg fogja tudni, hogy kitől származnak azok a tanácsok, amelyek valóban hoznak valamit.
De döntsön maga, az utolsó dolog, amit tennék, az "hittérítés".

Csak felraklak Ignóra. ^^

Nos, sajnos nem vagyok biztos abban, hogy tudatlan akarsz lenni, vagy figyelmen kívül hagysz
Jól Nem én vagyok elhízott.
Szép karácsonyt

Néha találkozom veled is. Volt vegán vagyok a terhességem miatt (megint 80% vegán és 20 vegetáriánus), és a bűneim miatt rengeteg életet vesztettem és új kilókat híztam meg. Most át szeretnék térni a nyers ételekre, és csak egy főtt étkezésem lenne (itt kell főznöm a családnak), és örömmel hallanám Önt.

Helló kedves punis_tois (egyébként szép név, hogyan jöttél rá?)

Nagyon jó, hogy el akarsz indulni, örülök neked!
Ha nyers zöldségekkel kezded, véleményem szerint a legegyszerűbb az, ha először egyszerűen reggelire fogyasztod a gyümölcsöt. Ezután fokozatosan adhat hozzá több nyers ételt, különösen az étkezések közötti étkezéshez. A közös étkezés természetesen fontos a családban. De finom leveles vagy paradicsomos saláták sárgarépával, uborkával, olajbogyóval, gombával, brokkolival, hagymával, karfiollal stb. (A salátában minden nyersen is jó!) Hidegen sajtolt olívaolajból és ecetből készült öntettel is jól beilleszthető
Kíváncsi vagyok, hogy lesz

Szia

A rawtill4-be is egyre többet foglalkozom, de jelenleg az rt4 és a tiszta étkezés keverékét végzem.
Emellett nem akarok 100% -ban vegán lenni, ezért nekem teljesen nyers étel áll rendelkezésre.
De akkor is örülnék egy cserének!
Egyébként a cukkini és a sárgarépa spagetti nagyon-nagyon finom a megfelelő mártással!
Számomra a legnehezebb elhagyni a sót
A cukor esetében teljesen megtiltottam az ipari cukrot, és a cukor kávéban történő felhasználását is megtagadtam.

Egy hónapig tartottam a nyers étel diétát, utána nagyon kellett valami finom