Nyers étel diéta - ModernBeauty ModernBeauty
Ma az étrend egy másik formájával akarunk foglalkozni. Az étrend olyan formája, amely kétségtelenül nem alkalmas minden nőnek vagy minden férfinak, mert feltételezi, hogy szenvedélye vagy legalábbis nagy szimpátiája van a nyers gyümölcsök és zöldségek iránt. A nyers étel étrend.
- Művészet: Csökkentett zsírtartalmú étrend
- Időtartam: Opcionálisan, igény szerint
- Fontos: A nyers étel étrend hasznos kiegészítője az étrend változásának.
A nyers étel étrend így működik
A nyers ételek étrendjében egész nap csak nyers ételeket fogyasztanak. Tehát ez a diéta ideális megoldás azok számára, akik nem tudnak, nem akarnak vagy nincs ideje főzni - első pillantásra ideális étrendnek tűnik minden stresszes szakember és hallgató számára. Vessünk egy pillantást a „kulisszák mögé”. A nyers élelmiszer-étrendben az olyan ételeket részesítik előnyben, mint a nem permetezett természetes gyümölcsök és zöldségek, a saláta és a dió. Továbbá megengedett a sárgarépa, a paprika és a zeller - de csak nyersen fogyaszthatók. A szemek kis mennyiségben is fogyaszthatók.
Motiváló tényező ebben a diétában az, hogy eleinte elég gyorsan lefogy. Ezt a fogyást azonban kritikusan kell szemlélni - általánosan ismert, hogy a rövid távú fogyás gyakran nem hosszú távú, és tiszta nyers étel-étrend mellett a szervezet nem kapja meg azokat az anyagokat, amelyekre valójában szüksége van. Ez a speciális étrend elegendő vitamint tartalmaz, de rost, szénhidrát és fehérje kevés. Továbbá a test számára nem könnyű, és nem is teljesen ártalmatlan kizárólag nyers ételeket fogyasztani. Igaz azonban, hogy a gyümölcsök és zöldségek főzve a legtöbb vitamint tartalmazzák - de ez az étrend sokak számára bizonyosan nem csiklandozza az ízét.
A diéta sajátosságai
A nyers étel-étrendnek köszönhető, hogy sok vitamint tartalmaz, és mindenki számára megfelelő, akinek kevés ideje van, és szeret sárgarépát lopni nyúlából. A főzés nagy erőfeszítés volt tegnap. De légy óvatos: Ezt az étrendet nem szabad túl sokáig tartani, mert a kiegyensúlyozatlan étrend (rost, szénhidrát és fehérje nélkül, állati zsír és általában túl kevés létfontosságú zsír) egészségügyi problémákhoz vezethet, például hasmenéshez, gázhoz és puffadáshoz.
ajánlást
A nyers étel diéta minden bizonnyal hasznos kiegészítő az étrend megváltoztatása során. De ha csak nyers ételeket fogyasztanak, ez hosszú távon nem tesz jót a szervezetnek vagy a hangulatnak, mert sok ételt sokkal könnyebben megemészthetnek, ha melegítik. Ajánlás lehet például az, hogy a nyers élelmiszer-étrendet stimulusnak tekintsük, és az étrendet véglegesen megváltoztassuk úgy, hogy minden nap sok gyümölcsöt és zöldséget eszel, kiegészítve elegendő teljes kiőrlésű termékkel, rostokkal, szénhidrátokkal, fehérjékkel és némi zsírral. Ez az egyetlen módja annak, hogy megakadályozzuk a jo-jo hatás megjelenését a sikeres fogyás és a diéta befejezése után. Ezenkívül a nyers étel-étrendet - mint bármely más étrendet - elegendő testmozgással és testmozgással kell kombinálni. Ez azonban kissé nehéz lehet egy nyers étel diétával, mivel a testmozgás éhséget okoz, amelyet csak nyers ételekkel lehet elégtelenül csillapítani.