Nyers ételek receptjei és kedd; t (téma terápiás böjt)
Gyógymód nyers ételekkel A gyümölcsnaphoz hasonlóan ez is alkalmas a test tisztító funkcióinak támogatására vagy az egészséges étrendre való áttérés elindítására.
A nyers étel különösen értékes, mert a fontos vitaminokat, például a C, B, az A provitamint, valamint az ásványi anyagokat és nyomelemeket veszteség nélkül szállítják. Ezenkívül a nyers zöldségek bőségesek
Élelmi rost, amely szükséges az egészséges bélperisztaltikához.
Egészségügyi előnyök a nyers ételeken keresztül:
Tervezzen egy hétre, majd integrálja a nyers zöldségeket a napi menübe. A nyers étel kúra egy bemelegítő nappal kezdődik, amelyen már jelentősen csökkenti az étel mennyiségét. A legjobb, ha a hétvégén választasz egy napot, hogy mentálisan felkészülj a következő hétre.
Ha a nyers ételek hetében jár el munkájával, akkor a teljesítmény alig romlik. Éppen ellenkezőleg, néhány nap múlva fittebbnek és aktívabbnak érzi magát.
A gyümölcsnap jó bevezetés a nyers ételek hetébe.
A nyers étel hetében be kell tartania a következő szabályokat:
Lendületet adhat a nyers étel kúrának, ha az étkezés közben felváltva előnyben részesíti a zöldség-gyümölcs salátákat. A nyers zöldségekre való öltözködés is megengedett, de csak fölözött joghurtból és friss fűszernövényekből készül.
| Vagy elkészíthet az ínyencek számára salátát öntetből ecetből és olajból a nyers zöldségekhez. Jobban szereti a hidegen sajtolt olajat, pl. B. az egészség szempontjából nagyon értékes pórsáfrányolaj, a diós ízű tökmagolaj vagy a hidegen sajtolt olívaolaj első sajtolása. Az olaj biztosítja, hogy a zsírban oldódó A, D, E és K vitaminok felszabadulhassanak szervezetünk számára. |  |
| Néhány csepp legfinomabb ecettel az ön öltözködése tökéletes lesz a nyers zöldségekhez. Itt is értékelje a minőséget, és kényeztesse ízét finom sherryecettel vagy balzsamecettel z. B. Aceto Balsamico di Modena. |
Ily módon elősegíti a hasnyálmirigy és a vékonybél emésztőrendszerének előállítását és ezáltal az emésztését intelligens és ízletes módon a nyers ételeken keresztül.
Itt is a friss, finoman megmért gyógynövények adják meg a megfelelő nyereményt a nyers ételnek. Az öntetet csak közvetlenül fogyasztás előtt öntse a zöldségekre.
Reggelire elkészítheti a salátából készült előételeket zöldségekből, például paprika, paradicsom, uborka, sárgarépa, zöldsaláta, a második reggelire inkább a gyümölcsöt, ebédre megint nyers zöldséget zöldségsalátából, ebédre gyümölcsöt és este zöldséget.
Ehhez igyon a fentiek mindegyikét. Az ásványvíz mennyisége. A fennmaradó folyadékigényt a nyers ételek között cukrozatlan gyógyteával vagy dél-amerikai zöld mateával, valamint dél-afrikai rooibos teával fedezheti.
Egyébként a nyers étel kúrád tavasszal vadon termő gyógynövényekkel gazdagodhat, pl. B. a pitypang, a csalán vagy a százszorszép virágának fiatal levelei.
A nyers étel kúra utolsó napján lassan újra megszokhatja testét. Egyél és igyál, mint korábban, de ebédidőben cseréld le a nyers zöldségek adagolását zöldséglevesre.
A zöldségleves elkészítése: &149; Ezeket frissen elkészítheti az alábbiak szerint. Hagyja fél órán át párolni a sárgarépa, a burgonya, az édeskömény hagyma, a petrezselyemgyökér vagy a választott zöldség apróra vágott zöldségeit. Pürésítse meg a zöldségeket, és adjon hozzá egy kevés élesztőpelyhet és finomra lemért gyógynövényeket.
Kényelmesen vásárolhat friss gyógynövényeket Baldur kert rendelni. Írja be a gyógynövények vagy fűszerek kereső kifejezést, és válassza ki.
További tippek a fogyáshoz és az étrendhez:
A megfelelő étrend kiegyensúlyozott étrenddel és a természetben azonos étrend-kiegészítőkkel, hébe-hóba gyümölcsnap vagy gyümölcslé, rendszeresen igyon ecetes koktélt, ezáltal hosszú távon fogyjon, és ezentúl csak teljes ételeket fogyasszon.