Nyomáscsökkentő termékek
Nem véletlen, hogy a magas vérnyomást "csendes gyilkosnak" nevezik, mivel a beteg agyvérzéssel vagy szívrohammal küzd, amikor a vérnyomás meghaladja a normális paramétereket, majd valamikor nem mindig. Az orvosok azt javasolják minden veszélyeztetett személynek, hogy kövesse a Dash nevű étrendet, amely táplálkozási szemléletet vall a magas vérnyomás kezelésében, és termékeket tartalmaz a nyomás csökkentésére.
Olyan termékek, amelyeket magas vérnyomás mellett kell bevenni
Ezek többnyire magas kálium-, magnézium-, C-vitamin-, folsav- és többszörösen telítetlen zsírsavtartalmak. Erősítik az edények héját, megszabadítják őket a koleszterin plakkoktól, eltávolítják a haszontalan folyadékot a testből és szétesik a termék. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak a trombózis, a hígított vér megelőzése. Az aszkorbinsav tágítja az arteriolákat és a kapillárisokat, növeli a véráramlás sebességét.
Megkülönböztethetjük a vérnyomást csökkentő termékeket:
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- Tenger gyümölcsei és hal;
- Szemek - hajdina, zabpehely, lencse stb.
- szárított gyümölcs - szárított barack, mazsola, szilva, kandírozott gyümölcs stb .;
- Zöldségek és különösen zeller, cékla, brokkoli, spenót, paradicsom. Az elsőben egy speciális anyagot, a 3-N-butil-ftalidot fedezték fel, amely csökkenti a vérnyomást és normalizálja áramlását. A cékla gazdag olyan összetevőben, amely növeli a szervezetben a nitrogén-oxid szintjét. Csökkenti az edények nyomását, ami csökkenti a nyomást;
- Gyümölcsök, különösen narancs. Naponta csak két pohár gyümölcslé oldja meg a magas vérnyomás problémáját;
- a fűszerektől és a fűszerektől, különös tekintettel a fokhagymára, amely csökkentheti a "rossz" koleszterin koncentrációját a vérben;
- Az étcsokoládét olyan termékekhez használják, amelyek csökkentik a ház nyomását. Naponta többször kell enni;
- diófélék