Nyomtatás - Egészséges étrend almákkal gyorsan és egészségesen fogy!
kiadva Egészség 2013. október 3-án 10: 39-kor
Rostban gazdagok, kielégítik az édes igényét, jóllaknak, sok vitamint tartalmaznak és segítenek a fogyásban. Kitaláltad! Az almáról, a gyümölcsökről szól, amelyek formában tartják Önt.
Ezzel a diétával képes lesz elveszíteni néhány centit a derekán. A narancsbőr elhalványul, még a bőr is világosabbá válik (az alma méregtelenít - pattanásokon, mitesszereken, vörös foltokon keresztül a testben lévő toxinok kiemelhetők a bőrön). Ezenkívül az almában található antioxidánsok öregedésgátló hatásúak.
Itt egy háromnapos menü!
Reggeli: 1 csésze kávé vagy zöld tea
200 g joghurt 2 evőkanál teljes kiőrlésű gabonával
Ebéd: 1 saláta elkészítve: 60 g teljes kiőrlésű tészta; 100 g friss túró; 300 g főtt zöldbab; 2 evőkanál olívaolaj
Vacsora: 150 g grillezett halhús + 1 sült burgonya
100 g saláta paradicsommal
A következő nap
Reggeli: 1 kávé vagy zöld tea
200 ml sovány tej, 2 evőkanál zabpehellyel
Ebéd: 150 g barna rizs zöldekkel és olívaolajjal és 50 g sovány sonka
150 g saláta paradicsommal és uborkával
Vacsora: 300 ml zöldségkrémleves
A harmadik nap
Reggeli: 1 kávé
3 teljes kiőrlésű keksz
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: 150 g grillezett hal
250 g saláta paradicsommal, kaliforniai paprikával, uborka sült tök szeletekkel és zöldekkel
Tipp: Ne felejtsen el inni legalább másfél liter vizet (fizetős) naponta!