Nyomtatás - nő dohányzik és extra font
kiadva nő 2012. november 15-én 18:20.
A dohányzásról leszokni akaró nők egyik kifogása, amikor végre kell hajtaniuk a döntést, a következő: "Nem hagyom abba a dohányzást, mert hízni fogok"
Sajnos ez nem csak ürügy, hanem valóság is. Rendkívül ritkák azok az esetek, amikor a dohányzásról leszokók nem híznak be néhány kilogrammot.
okokból?
Akik leszoktak a dohányzásról, legalább néhány napig láthatták, hogy nem sikerült túl sokat spórolniuk. A cigarettára szánt pénz nagy részét mindenféle uzsonnára költötték. Mivel a nem dohányzók sokkal jobban érzik az illatot és az ízt, az ételek sokkal érdekesebbek lesznek.
Egy másik ok, amiért a kilogramm a testre tapad a dohányzásról való leszokás során, összefügg azzal a ténnyel, hogy a nikotin hiánya miatt a test sokkal kevesebb kalóriát fog égetni.
Miért kell leszokni a dohányzásról?
Nőknél a dohányzás meddőséghez, szabálytalan és fájdalmas menstruációs ciklusokhoz, korai menopauzához vezethet súlyos csontritkulással vagy a rák különböző formáival.
A dohányzó embereknél fokozott a kockázata az olyan állapotok megszerzésének, mint: tachycardia, magas vérnyomás, szívritmuszavarok, ischaemiás szívbetegségek, szívizominfarktus, obliteratív artéria, phlebitis, stroke. A dohányzás egyik következménye az oxigént és a szén-monoxidot egyaránt szállító erek szűkülete.
A dohányosok fokozottan veszélyeztetik a hörghurutot, a tüdőtágulást, a tüdőgyulladást és az akut légúti fertőzéseket. A dohányzás emellett növeli a tuberkulózis súlyos formáinak kialakulásának kockázatát, elősegíti a bőrbetegségek vagy krónikusan deformáló reuma, alopecia, gangréna megjelenését, vagy segít csökkenteni az immunitást. A dohányzás az Alzheimer-kór, a mentális betegségek, a szorongás, a depresszió vagy a skizofrénia, a leukémia kockázati tényezője!
Ha úgy döntött, hogy rendkívül jó lenne, ha abbahagyja a dohányzást, még annak a kockázatának is, hogy egy kis súlyt hízik, íme egy lista, amely segít abban, hogy lefogyjon a három vagy négy kilogramm. te.
1. A konyhában csak alacsony kalóriatartalmú snackeket tartson. Válasszon gyümölcsöt és zöldséget.
2. Fogyasszon minél több vizet. Az étkezés előtt és alatt fogyasztott víz segít a hidratálásban, jóllakottság érzetét keltheti, és ezáltal kevesebbet eszik.
3. Egyél magas rosttartalmú ételeket. Fenntartják a jóllakottság érzését.
4. Kisebb adagok!
5. Irányítsd magad a mozgásra! A testmozgás segít kalóriák elégetésében és a dohányzás iránti vágyban.
Időkiegészítő nő