Nyomtatás - szabadidős gyakorlatok az arcizmok számára

1. Álljon egyenesen csukott szemmel. Emelje fel a szemöldökét, amennyire csak lehetséges, miközben a szemét csukva tartja. Számoljon ötig, majd lazítson a környéken. Ismételje meg ötször.
2. Álljon fel egyenesen nyitott szemmel. Emelje fel a szemöldökét, miközben becsukja a szemhéját, amíg a szeme majdnem becsukódik. Ezután nyisd ki a szemed, ameddig csak lehet. Ismételje meg ötször.
3. Álljon fel egyenesen elé. Majd anélkül, hogy megmozdítaná az arcát, nézzen fel a mennyezetre, majd a padlóra. Tízszer ismételje meg a mozgást.

szabadidős

1. Mosolyogjon nyugodtan, csukott szájjal, majd szívja be az arcát, mint amikor el akar pirulni. Számoljon tízig, lazítson és ismételje meg tízszer.
2. Ehhez a gyakorlathoz tanácsos tükörbe nézni. Mosolyogj olyan keményen, amennyit csak tudsz, csukott szájjal, majd ráncold az orrodat, fókuszálva az arcizmok mozgására. Tartsa ezeket a mozdulatokat mindaddig, amíg ötig számol, lazítson, majd ismételje meg tízszer.