Nyomtatás - Tiszta román étrend
kiadva Culinar.md 2020. június 4-én 4: 49-kor
Aki szerint a kukorica hizlal, az téves. Itt van egy diéta, amely a polenta étkezésén alapszik. Ha megfelelően kombinálja az ételeket, a polenta segít a fogyásban.
Részletezzünk egy kicsit: ez a fogyókúra 4-5 hétig tarthat. Ezalatt az idő alatt minimum 10 kilogrammot fog leadni, maximum 15-et. Nyilvánvaló, hogy nem kell megcsalnia és pontosan követnie a diéta lépéseit.
Reggeli lehetőségek
1. lehetőség: Válasszon egy szilva lekvárral bekent szelet polentát (vásároljon cukor nélkül. Igyon egy nagy pohár citromból, grapefruitból és kevés mentából készült limonádét. 2. lehetőség. Egyél egy szelet polentát főtt tojással és egy paradicsom. Igy egy görögdinnyét és citromlevet (keverj össze egy szelet görögdinnyét, nyomj ki egy citromot, adj hozzá kevés vizet és kész) 3. változat: Igyál egy nagy pohár tejet és egyél egy szelet polentát.
Változat 1. Körte. Még akkor is, ha nem vagy éhes, lassan egyél ezt a körtét. Megvan a szerepe ebben a diétában. 2. lehetőség. Szilva. Kicsi, de tele van. 3. lehetőség. Egy kis sovány joghurt egy evőkanál zabbal. Igazán teli snack.
1. lehetőség: Egyél egy szelet polentát egy szelet sajttal és egy tál paradicsomos és uborkás salátával. 2. lehetőség. Egyél egy darab halat egy szelet polentával és egy tál káposzta salátával. 3. lehetőség. Egyél sajtot gyengébb tejszínnel és egy tál répasalátával.
1. lehetőség. Egy maréknyi meggy kiválóan alkalmas erre a napszakra. 2. változat. Ehhez az étkezéshez grapefruit alkalmas. 3. lehetőség. Választhat almát. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy azok az emberek, akik napi almát esznek, sokkal könnyebben fogynak.
1. lehetőség. Káposztaleves. Könnyű, alacsony a kalóriatartalma. Tökéletes vacsorához. 2. lehetőség. Zöldségsaláta csirkével. A saláta mindig jó választás étrendben. Változat 3. Egy darab pulykahús két paradicsommal.
Ezenkívül mindenképpen igyon legalább két liter folyadékot naponta, az egyiknek víznek kell lennie.