Nyomtatható heti menük és tippek a kevesebb kiadáshoz!
Minden háztartásnak többé-kevésbé meg vannak az étkezési szokásai az ütemtervétől és az évszakoktól függően. Minden héten egy menü beállítása időt és pénzt takarít meg. Milyen előnyei vannak ennek a szokásnak? Hogyan lehet hatékony menüt létrehozni? Hogyan tölthetem le a heti menüket a nyomtatáshoz ?
💡 Ez a cikk csak egy a 20 profi tipp közül, amelyekkel csökkentheti vásárlási költségkeretét. Azt tanácsolom, hogy alkalmazza ezeket a tippeket, hogy azonnali hatást gyakoroljon a költségvetésére.
A heti nyomtatható menük előnyei
A heti menüknek köszönhetően kinyomtathatja:
- költs kevesebbet a szupermarketben vagy a piacon, mert csak azt vásárolja meg, amire valóban szüksége van
- kerülje az élelmiszer-pazarlást mert minden friss terméket, például gyümölcsöt és zöldséget el fog fogyasztani
- nyerési idő étkezéskészítéskor és vásárláskor
- egyensúlyozza az étkezéseket a család minden tagjának igényei szerint (fogyás stb.)
Költsön kevesebbet az élelmiszerköltségvetésére
A menük létrehozása előtt határozottan javasoljuk, hogy határozza meg mekkora lesz a táplálékköltségvetése a hónapra és a hétre. Így a menü fejlesztése közben párhuzamosan is végezheti írd össze a bevásárlólistádat. Ha nem tudja megbecsülni a teljes adatlap összegét, használja az áruház meghajtó webhelyét. Ha a bevásárló listád meghaladja a költségvetést, akkor csak módosítson néhány összetevőt a menüben vagy használja a szekrények tartalmát. Személy szerint készítettem egy kis listát a gazdaságos ételekről (például tészta paradicsommártással, zöldbab/omlett ... stb.), Amely lehetővé teszi számomra, hogy gyorsan talál alternatívát ha a heti menüm nincs a költségvetésben.
Ha egyszer boltban van, akkor küzd a bevásárlólista betartása mellett, Azt tanácsolom neked tesztelje a boríték módszert.
Menüötletek családtagok számára
Nem kell kivenned az összes receptkönyvet a szekrényekből, és kifinomult ételeket kell tervezned az első menük felállításához! A cél az, hogy ne komplikáld túl és megtartani a " tesztelt és jóváhagyott " az egész család. Természetesen hébe-hóba kipróbálhat új recepteket, de előbb próbáljon egyszerű maradni. Változtasd meg az örömöket kerülje a fáradtságot.
Lehet, hogy meglepődsz jó menüötletek gyermekeit és házastársát. Természetesen nem arról van szó, hogy mindennap sült krumplit eszel, de hetente egyszer vagy kétszer szerepeljen a vágyakozás a menetrendben.
A család napirendjéhez igazított menü
A menünek meg kell illeszkedjen a családi tevékenységekhez. Ezért előnyösebb a menüt úgy létrehozni, hogy alaposan megnézi acsaládi napirend. Ha vendégei vannak, akkor különleges étkezést kell terveznie, ellenkezőleg, ha meghívják vagy útközben, akkor eggyel kevesebbet kell elképzelni. A nyomtatandó menükben kezdje azzal, hogy megjelöli az otthon ténylegesen fogyasztott ételeket. Tehát valóban csak azt vásárolja meg, amire szüksége van, se többet, se kevesebbet.
A heti menü receptjei
Ha szeret recepteket gyűjteni, csak azokat tartsa meg, amelyek 5-6 hozzávalót tartalmaznak a mindennapi étkezéshez. Ezután váltakozó recepteket igényel drága alapanyagok olcsóbbakkal. Így kiegyensúlyozott vásárlási költségvetést fog megtartani. Osztja receptjeit 3 fő kategóriába:
- minden nap
- különleges étkezések (meghívók stb.)
- családi kedvencek
Ma, weboldalak kínáló receptek nagyon sok. Tehát ne habozzon ihletet meríteni belőle. Imádom a papír szakácskönyveket, de valljuk be, sokkal gyorsabb az interneten keresni, hogy gyorsan recepteket találjanak.
Most elméletről gyakorlatra !
Felfedez bevásárló költségvetési műhelyem 100% -ban elkötelezett az étkezési költségvetésedért, így kevesebbet költhetsz és jobban étkezhetsz !
Ő 25 gyakorlati lapot + 15 interaktív videót tartalmaz !
A Közegészségügyi Főtanács (HCSP) ajánlásai
A Közegészségügyi Főtanács, fogyasztásra tanácsolja:
- nyers termékek (az élelmiszer-adalékanyagok elkerülése érdekében)
- szezonális gyümölcsök és zöldségek
- teljes és félkész gabonafélék minden nap
- hüvelyesek (lencse, hasított borsó, széles bab stb.) legalább hetente kétszer
- egy marék dió hozzáadott só nélkül naponta
- napi két tejtermék (sajt, tej, joghurt stb.)
- heti két adag hal, beleértve egy zsíros halat.
A Főtanács figyelmeztet: