Tarts diétát a fogyáshoz az ünnepek előtt Így tehetsz
Az éhségről könnyebben lehet túljutni, ha étkezés előtt elfogyaszt bizonyos egészséges ételeket, amelyek segítenek szabályozni az étvágyat, hogy később az ételadagot testének igényeihez igazítsa.
Főtt tojás jóllakó és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott. Amikor túl éhes vagy, és nincs túl sok megoldásod, egyél egy kemény tojást egy darab teljes kiőrlésű kenyérből, vagy készíts egy szendvicset kemény tojással és kevés sajttal. Az éhség gyorsan eltűnik anélkül, hogy valami egészségtelen ételt fogyasztana.
Banán gyorsan csillapítja az éhséget. Állandó, gazdag szénhidrátokban, ezért kielégíti az édességek iránti étvágyat, emellett sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a szervezet számára.
barna rizs. Fogyasszon főtt barna rizst, lehetőleg olaj nélkül, amikor éhesnek érzi magát. Állandó, jóllakó, rostokban gazdag, segít a béltranszportban is. Egyél egyszerűen, anélkül, hogy kombinálnád állati fehérjékkel (hús, tejtermék, tojás), és nyilvánvalóan ne élj vissza annyival, amennyire éhes vagy
joghurt gyorsan kielégíti az éhségérzetet, még akkor is, ha kis mennyiségben fogyasztják. Tápláló, tápanyagai vannak, amelyek a benne lévő enzimek és fermentok miatt gyorsan felszívódnak a szervezetben. A joghurt sokat segít, főleg este, 19 óra után, ha meg akarja őrizni az alakját, és nem enni semmit ez idő után, de az éhség nem ad békét.
Lapos víz citrommal. Ez nem vicc. Nem árt gyakran inni napközben egy pohár sima vizet, amelybe frissen facsart citromot teszünk. Egy ilyen pohár 10 perccel az étkezés előtt csodákra képes. Csökkenti az éhségérzetet és lehetővé teszi, hogy racionálisan fogyasszon, és ne nyomja meg hátul a kéj és az éhség.
Ezek a fenti ésszerű mennyiségben elfogyasztott ételek (napi egy tojás, este egy banán vagy joghurt, vagy egy tányér barna rizs egész napra osztva) valóban hasznosak lehetnek a saját egyensúlyi állapotának helyreállításában.