Nyugalmi pulzus és hosszú élettartam

Szerző: Bruno Chauzi, okleveles testnevelő tanár.

Az alacsony pulzus nyugalmi állapotban növeli a hosszabb élet esélyét - derül ki az Inserm francia tanulmányából, amely szerint több mint 4000 férfit követtek több mint 20 éve. Gyorsan csökkenteni lehet a szívverés gyakoriságát testtartással vagy légzési technikákkal, de csak az állóképességi edzés és a rendszeres meditatív elkötelezettség segíti elő tartósan a pulzus csökkenését és ezáltal a hosszú élettartam növekedését.

Lassítsa a pihenő pulzusát a halál kockázatának csökkentése érdekében

pulzus
Dr. Xavier Jouven, a párizsi Georges Pompidou Európai Kórházban az Országos Egészségügyi és Orvosi Kutatóintézet (Inserm) csapatának koordinátorának tanulmánya valóban kapcsolatot teremt az 5 éven át tartó nyugalmi pulzus csökkenése és az ebből adódó eredmény között. csökkent a halál kockázata.

Azoknál a férfiaknál, akiknek a nyugalmi pulzusszáma több mint 7 ütés/perc (bpm) értékkel esett vissza ebben az 5 évben, a halálozás kockázata csaknem 20% -kal csökkent, szemben azokéval, akiknél a nyugalmi pulzus stabil maradt. Ezzel szemben a megnövekedett nyugalmi pulzus a vizsgálat szerint közel 50% -kal megnövelte a halál kockázatát.

Az American Heart Association éves találkozóján, amelyet 2006. november 12–15-én tartottak Chicagóban, a tanulmány 4320 42–53 év közötti városlakót vett részt, akiket 1967 és 1972 között toboroztak, és több mint 20 éves embert követtek.

A pulzusszám vagy a percenkénti szívverések száma (bpm) a szív azon erőfeszítéseinek indexe, hogy a vér áramlását a test igényeihez igazítsa.

Jó tudni, hogy a legtöbb szívzörejű gyermek sportolhat. A lélegzet csak zaj volt, nem szívprobléma.