Nyugodt fogyókúra csoda nő
A jóga a bosszantó kalóriaszámlálás helyett - a távol-keleti mozgás nem csak a pihenést, hanem a fogyást is segíti. Ezt megerősíti az USA nemrégiben készült tanulmánya.
Először a jó hír: A távol-keleti relaxációs módszer fitté és lazává tesz. Most még jobb: karcsú és karcsú marad. A seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ amerikai kutatói megállapították, hogy a rendszeres jóga élesíti a testtudatosságot, és ezáltal tudatos étkezési magatartáshoz vezet. Ez azt jelenti: az emberek csak akkor esznek, ha éhesek; amint a jóllakottság érzése jelentkezik, az élelmiszerellátás leáll. A normál testsúlyú emberek így megtarthatják a súlyukat, a túlsúlyosak pedig akár csökkenthetik is - függetlenül attól, hogy mennyi testmozgástól vagy mennyi ételtől kerülik el.
Annak érdekében, hogy a fogyás hatásának pályájára léphessen, a csapat körül Dr. Alan Kristal kérdőívek a jóga központok, fitnesz stúdiók és fogyókúrás csoportok több mint 300 tagjának, a válaszadók többsége 42 körüli nő volt. amikor már majdnem beteg vagy.
Minden a koncentrációról szól
Az eredmény: A jógik figyelmesebben étkeznek, és tisztában vannak azzal, hogy milyen ételeket fogyasztanak, és mikor vannak tele. Súlyuk is kevesebb volt, mint a nem jógiké. Dr. Alan Kristal ezt a következőképpen magyarázza: A jóga megköveteli, hogy kényelmetlen helyzetben maradjon néhány gyakorlatnál. Ez elősegíti a koncentrációt egy bizonyos dologra - beleértve az étkezési magatartást is.
Tipp: Ha csökkenteni szeretné a testsúlyát, akkor a legjobb, ha étrendjét rendszeres jóga edzésekkel kombinálja. Tehát nagyon nyugodtan fogyhat.
Az SHAPE Online összes jógatémája egy pillanat alatt >>
COSMOPOLITAN Online: Divat nagy méretekhez >>