Nyugtalan láb szindróma álmatlanság a nyugtalan lábak miatt
Nyugtalan lábak: Ha a végtagok ellenőrizhetetlenül rángatóznak éjszaka, a nyugodt alvásnak vége
Kínzás: a német állampolgárok tíz százaléka az úgynevezett nyugtalan láb szindrómában, röviden RLS-ben szenved. Ennek eredményeként sokan nem jönnek pihenni éjszaka. Néha csak az opioidok segítenek.
A nyugtalan láb szindróma tiranizálja az érintetteket, különösen éjszaka. A lábakon rángatózik, ellenőrizhetetlenül és gyakran még öntudatlanul is. Az ok kutatása segíthet.
Amikor este jól érzed magad a kanapén, vagy átölelsz az ágyban, a tested általában ellazul. De a lakosság körülbelül tíz százaléka különbözik: amint megpihennek, érzékszervi rendellenességeket kapnak a lábukban, és természetellenes késztetést éreznek a mozgásra.
"A tüneteket, amelyekben az érintettek szenvednek, nyugtalan láb szindrómának hívják, ami nyugtalan láb szindrómát jelent" - magyarázza Lilo Habersack. A müncheni lakos betegségben szenved, röviden RLS-ben, és a német nyugtalan lábak szövetségének elnöke.
A kék képernyő fénye megakadályozza a jó alvást
A jól és megfelelően alvó fiatalok produktívabbak a mindennapokban. Átlagosan a serdülők csaknem hét órát és 27 percet alszanak, ami egy tanulmány szerint nem elegendő.
Az RLS egy viszonylag gyakori betegség, amelyet először több mint 300 évvel ezelőtt írtak le - magyarázza. Hosszú ideig puszta jólétzavarnak tekintették, mert első pillantásra nem jár együtt súlyos egészségkárosodásokkal.
"1945-ben Karl-Axel Ekbom svéd neurológus részletesebben foglalkozott a betegséggel és megadta a nevét" - mondja Claudia Trenkwalder, a kasseli Paracelsus Elena klinika főorvosa. Ezt követően fokozták az RLS kutatását. De még mindig vannak nyitott kérdések.
A beteg emberek késztetést éreznek a mozgásra
Alapvetően az RLS tünetei meglehetősen tömörek. Az érintettek kényelmetlenséget szenvednek a lábakban és ritkán a karokban. Ezek neurológiai jellegűek, mindig fizikai pihenésben fordulnak elő, és az esti és az éjszakai órákra koncentrálnak.
"Az emberek legtöbbször a nyugtalanság érzéséről beszélnek, bár egyesek bizsergésnek vagy rángatózásnak érzik, mások húzásról, viszketésről vagy égésről beszélnek" - mondja Habersack. Ezen érzékszervi rendellenességek mellett néha szúró vagy görcsszerű fájdalmak jelentkeznek. Ezenkívül a betegek mozgási késztetést éreznek, mert a tünetek mozgással enyhíthetők.
Ezenkívül a lábmozgások gyakran rendszeres időközönként megfigyelhetők az érintetteknél - mondja Werner Cassel, a Marburgi Alvásgyógyászati Központ munkatársa. „Ezek önkéntelen rándulások, amelyek 20-40 másodpercenként fordulnak elő. Mivel ez főleg alvás közben történik, az érintettek gyakran nem tudnak erről semmit. ”Azonban minden rángatózás egy kis ébresztési reakcióhoz (izgalomhoz) vezet, amely zavarja az alvást.
Az, hogy a szindróma mennyire érezteti magát, emberenként változik. Legtöbbjük esetében először harminc és negyven éves kor között jelenik meg. Eleinte a tünetek enyhék és fellángolásokkal jelentkeznek.
A panaszok az idő múlásával növekednek
"Az esetek többségében a tünetek az idő múlásával fokozódnak és krónikussá válnak, míg végül sok embernél minden este jelen vannak" - magyarázza Wolfgang Oertel, a Német Neurológiai Társaság.
Ez nemcsak magas szintű szenvedést jelent, hanem veszélyes is lehet. Mivel a nyugtalan lábak gyakran súlyos alvászavarokat okoznak, amelyek hosszú távon károsíthatják az egészséget.
"Ha kevés az alvás, akkor a szervezet nem képes megfelelően regenerálódni, ami például depresszióhoz vezethet és gyengítheti az immunrendszert" - mondja Cassel. Az alváshiány és az izgalmak szintén kockázatot jelenthetnek a szív- és érrendszerre nézve: tanulmányok kimutatták, hogy elősegítik a magas vérnyomást és a szívelégtelenséget.
A megfelelő hely, ha gyanítja, hogy az RLS neurológus vagy alvási szakember. Ha az érintett személy valóban szenved RLS-ben, a terápia megválasztása nemcsak a tünetek mértékétől és típusától, hanem annak okától is függ.
A hírvivő anyagok továbbításának zavara
A kutatások jelenlegi állása szerint az RLS-t bizonyos hírvivő anyagok - különösen az úgynevezett dopamin - átvitelének zavara okozza az agyban és a gerincvelőben. "Ez genetikai eredetű lehet, vagy olyan tényezők válthatják ki, mint a vashiány, a veseműködési zavar vagy az olyan gyógyszerek, mint az antidepresszánsok" - magyarázza Trenkwalder.
Ha külső oka van, például a nyugtalan lábakat gyógyszeres kezelés váltotta ki, az RLS ismét eltűnik, amint a faktort kikapcsolják.
Ahol nem ez a helyzet, csak tüneti módon lehet kezelni. Ez külső alkalmazásokkal lehetséges, például masszázsokkal vagy hideg lábfürdőkkel és bizonyos mozgásgyakorlatokkal. Ez segíthet az RLS-t súlyosbító tényezők, például a kávé vagy az alkohol elkerülésében is.
Azoknak a betegeknek, akik ezen intézkedések ellenére súlyos betegségben szenvednek, fontolóra kell venniük a gyógyszeres terápiát. Megfontolható például a dopaminpótló - magyarázza Oertel. Elvileg jó a sikerarányuk és kevés mellékhatásuk van.
Ha ezek nem segítenek, vagy a tünetek súlyosbodnak, és a nap korábbi időpontjára váltanak, akkor néha más hatóanyagokra, például opioidokra kell váltania. Időnként a test ismét ellazul, amikor a fej azt akarja.