Nyugtalan láb szindróma - mit kell tenni a nyugtalan lábakkal
Küldés e-mailben
Miután kipihented magad vagy aludtál, úgy érzed, folyamatosan mozgatnod kell a lábad. Erősen "bizserget" vagy "húz". Alig tud aludni, ezért gyakran érzi magát kimerültnek. Ezek a nyugtalan láb szindróma jelei. Itt többet megtudhat erről az állapotról, annak kezeléséről és arról, hogy mit tehet maga ellen.
Ránézésre
A "nyugtalan lábak szindróma" (röviden: RLS) gyakori betegség: 100 emberből legfeljebb 10 érintett. Gyakran nincs oka a nyugtalan láb szindrómának.
Tipikus jelek lehetnek: késztetés a lábak mozgatására, húzás, szúrás vagy fájdalom a lábakban, kimerültség és fáradtság.
A gyógyszerek egyes embereknél, például az L-dopa és a dopamin agonisták, enyhíthetik a tüneteket.
A betegség
A "nyugtalan lábak szindrómáját" nyugtalan láb szindrómának hívják - röviden: RLS. Becslések szerint 100 emberből 3-10 embernél alakul ki, a nők gyakrabban, mint a férfiak. A szindróma gyermekeknél is előfordulhat. A betegségre 5 jellemző jellemző:
Ellenőrizhetetlen késztetés a lábak mozgatására. Ezenkívül általában kellemetlen érzés jelentkezik, például szúrás, görcsök vagy fájdalom. A mozgási késztetés ezen érzések nélkül is előfordulhat. Néha nemcsak a lábak, hanem a karok, vagy még ritkábban a mellkasfal is érintett.
A mozgási vágy és a kényelmetlen érzések megkezdődnek vagy súlyosbodnak, mihelyt pihennek, különösen, ha ülsz vagy fekszel.
A mozgási vágy és a kényelmetlen érzések javulnak, ha mozgásban vagy, például futás vagy nyújtás közben.
Este vagy éjszaka a tünetek rosszabbak, mint nappal. Nem ritkán csak este vagy éjszaka fordulnak elő.
A tünetek nem magyarázhatók más betegségekkel.
Az érintettek gyakran nem tudnak aludni és éjszaka kóborolni. Napközben gyakran túlfáradtak és feszültek. Ha a betegség hosszabb ideig tart, akkor a tünetek napközbeni pihenőkben is jelentkezhetnek. A hosszú út, a konferencia vagy a mozi látogatása néha lehetetlenné válhat.
okoz
A nyugtalan láb szindrómának különféle okai lehetnek:
Az idegek vagy az ízületek károsodása
Bizonyos gyógyszerek, például depresszió vagy hányinger kezelésére szolgáló gyógyszerek alkalmazása
Ha a tünetek a terhesség alatt jelentkeznek először, akkor a szülés után általában önmaguktól elmúlnak.
Gyakran nem lehet megtalálni a betegség okát. Az örökletes tényezők szerepet játszanak a betegek több mint felében. Ezután egy családban több ember is érintett.
Vizsgálatok
Általában egy beszélgetés és egy fizikai vizsga elegendő annak megállapítására, hogy van-e nyugtalan láb szindróma. Vérét megvizsgálják a vasszint és a veseműködés ellenőrzésére. Nem egyértelmű esetekben az orvos vizsgálatot végezhet alváslaboratóriumban, vagy végezhet egy kis tesztet - egy gyógyszer egyszeri beadását. Ez megerősítheti a gyanút.
kezelés
Ha nyugtalan lábának oka ismert, akkor azt konkrétan kezeljük: ha vashiánya van, például vas hozzáadásával.
Ha nem világos, honnan származik a nyugtalan láb szindróma, különféle gyógyszerek alkalmazhatók. Az érintettek többségének nincs szüksége állandó gyógyszeres kezelésre. A tanulmányok szerint más módszerek, például a testmozgás segíthetnek.
Az, hogy a gyógyszerek alkalmasak-e az Ön számára, attól függ, mennyire szenvedik rosszul a tüneteitek, és elviseli-e a gyógyszereket.
Az L-dopa és a dopamin agonistákat jól vizsgálták a nyugtalan láb szindróma szempontjából. Biztosítják, hogy a dopamin - egy neurotranszmitter - kicserélődjön az agyban. Megbízható tanulmányok azt mutatják, hogy enyhíthetik a tüneteket. Gyakran azonban vannak nemkívánatos hatásaik, nevezetesen émelygés és álmatlanság. Nagyobb dózisokban a gyógyszerek megváltoztathatják a viselkedést: az ember ételtől vagy szextől függ. Szerencsejáték- vagy vásárlási függőség és kényszeres cselekedetek is lehetségesek.
Fontos tudni, hogy az RLS tünetei akár súlyosbodhatnak is a kezelés során. A szakértők a bővítésről beszélnek.
Ha ezek a gyógyszerek nem működnek az Ön számára, vagy ha nem tudja elviselni őket, más gyógyszerek is lehetségesek. Ezek például görcsrohamok (epilepszia) vagy erős fájdalomcsillapítók - úgynevezett opioidok.
Nem ismert, hogy az altatók és a nyugtatók segítenek-e a nyugtalan láb szindrómában. Egy kutatócsoport nem talált erről tanulmányt.
Mit tehetsz te magad
Ami a nyugtalan lábak ellen működik a legjobban, az emberenként eltér. A következő tippek az érintettek tapasztalatain alapulnak:
Győződjön meg arról, hogy az étrendben megfelelő a vas bevitele. A C-vitamin elősegíti a vas felszívódását. A vasszint (ferritin) rendszeres orvosi ellenőrzése ajánlott.
Váltakozó zuhany, lábfürdő, hideg vagy meleg borogatás, masszírozás, lábmosás, torna és nyújtás segíthet.
Ragaszkodjon a fix lefekvéshez, amennyire csak lehetséges. A déli szunyókálás miatt rosszabbul alhat éjszaka. Talán nem.
Igyekezz, hogy ne menj aludni közvetlenül a napi feladataid után. Kerülje, ha lehetséges, néhány órával lefekvés előtt: nehéz fizikai munka, stressz, nikotin, alkohol és koffeint tartalmazó italok, például kávé vagy fekete tea.
Tájékoztassa orvosát, ha tünetei megváltoznak vagy súlyosbodnak.
Nem vagy egyedül a betegségeddel. Megoszthatja tapasztalatait más érintettekkel, például egy önsegítő csoportban.
Küldés e-mailben
Önsegítés
A NAKOS-nál (országos kapcsolattartó és információs pont az önsegítő csoportok javaslatára és támogatására) megtudhatja, hol találhat önsegítő szervezetet a környékén.
Internet www.nakos.de
Telefon: 030 31018960
Nyomdai szolgáltatás
Egészségügyi információinkat ingyenesen letöltheti, kinyomtathatja és terjesztheti. Lehetőség van arra is, hogy ezeket az ellenszolgáltatásért nyomtassák ki az igény szerinti nyomtatás szolgáltatói kiváló minőségű papírra és tetszőleges számú példányban - például a DDZ-ben.
Módszertan és források
Itt megtalálhatók a "Nyugtalan láb szindróma - mit lehet tenni a nyugtalan lábak ellen?" Rövid tájékoztatás módszertanáról és dokumentációiról. valamint további linkeket.
módszertan
Felhasznált források
Ezen információk tartalma a jelenlegi tudományos kutatási eredményeken és a betegek betegeinek szóló ajánlásokon alapul.
Adatbázis keresés
- Cui Y, Wang Y, Liu Z. Akupunktúra nyugtalan láb szindróma esetén. Cochrane Database Syst Rev 2008; (4): CD006457.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843716 - Német Neurológiai Társaság (DGN). Nyugtalan láb szindróma (RLS) és periodikus végtagi mozgászavar (PLMD). In: Diener HC, Putzki N, szerkesztők. Iránymutatások a diagnózishoz és a neurológiai terápiához 4. kiadás Stuttgart: Thieme; 2008. o. 56-68.
- Német alváskutató és alvásgyógyászati társaság (DGSM). S3 irányelv - nem nyugodt alvási/alvászavarok. Somnology 2009; 13: 4-160.
www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/063-001l-abgelaufen.pdf, DOI: 10.1007/s11818-009-0430-8 - Scholz H, Trenkwalder C, Kohnen R, Riemann D, Kriston L, Hornyak M. Dopamin agonisták a nyugtalan láb szindrómában. Cochrane Database Syst Rev 2011; (3): CD006009.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21412893 - Scholz H, Trenkwalder C, Kohnen R, Riemann D, Kriston L, Hornyak M. Levodopa a nyugtalan láb szindrómához. Cochrane Database Syst Rev 2011; (2): CD005504.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328278 - Sowerby Egészségügyi Informatikai Központ Newcastle-ben (SCHIN). Nyugtalan láb szindróma. 2009 [idézve: 2011. december 15.]. Elérhető: http://prodigy.clarity.co.uk/restless_legs_syndrome/view_whole_topic
- Vignatelli L, Billiard M, Clarenbach P, Garcia-Borreguero D, Kaynak D, Liesiene V, Trenkwalder C, Montagna P. EFNS irányelvek a nyugtalan láb szindróma és a végtagok mozgási rendellenességeinek kezelésére alvásban. Eur J Neurol 2006; 13 (10): 1049-65.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16987157 - Zintzaras E, Kitsios GD, Papathanasiou AA, Konitsiotis S, Miligkos M, Rodopoulou P, Hadjigeorgiou GM. Randomizált vizsgálatok dopamin agonistákkal nyugtalan láb szindrómában: szisztematikus áttekintés, minőségértékelés és metaanalízis. Clin Ther 2010; 32 (2): 221-37.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20206780
- Allen RP, Ondo WG, Ball E, Calloway MO, Manjunath R, Higbie RL, Lee MR, Nisbet PA. Nyugtalan láb szindróma (RLS) fokozása dopamin agonista és levodopa használatával egy közösségi mintában. Sleep Med 2011; 12 (5): 431-9.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21493132 - Német Orvosi Szövetség (BÄK), Tudományos Orvostársaságok Munkacsoportja (AWMF), A törvényi egészségbiztosítási orvosok Országos Szövetsége (KBV). Országos egészségügyi útmutató a felnőttkori cukorbetegség vesebetegségeiről. Hosszú változat. 2010. www.diabetes.versorgungsleitlinien.de
- Cho YW, Shin WC, Yun CH, Hong SB, Kim JH, Allen RP, Earley CJ. A nyugtalan láb szindróma epidemiológiája koreai felnőtteknél. Alvás 2008; 31 (2): 219-23.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18274269 - Német Nyugtalan Lábak Szövetsége (RLS). www.restless-legs.org. 2011. www.restless-legs.org
- Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH), Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI). Útmutató az egészséges alváshoz. 2011 [idézi: 2011. december 15.]. Elérhető ekkortól:
http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/sleep/healthy_sleep.pdf - Picchietti D, Allen RP, Walters AS, Davidson JE, Myers A, Ferini-Strambi L. Nyugtalan láb szindróma: prevalencia és hatás gyermekeknél és serdülőknél - a Peds REST tanulmány. Gyermekgyógyászat 2007; 120 (2): 253-66. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17671050
- Sowerby Egészségügyi Informatikai Központ Newcastle-ben (SCHIN). Nyugtalan láb szindróma. Betegtájékoztató. 2009.
http://cks.clarity.co.uk/patient_information_leaflet/restless_legs_syndrome/view_as_a_leaflet
- Hírek a "nyugtalan lábak" kezeléséről. A gyógyszeripari levél 2014; 48 (10).
www.der-arzneimittelbrief.de/de/Artikel.aspx?SN=7673 - Német Neurológiai Társaság. Nyugtalan láb szindróma (RLS) és periodikus végtagi mozgászavar (PLMD). Fejlesztési szint: S1. Állapot: 2012. szeptember. AWMF nyilvántartási száma: 030/081. 2012 [idézi: 2015. június 19.]. Elérhető ekkortól:
www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/030-081.html
Utótanulmány (08/2019)
Az összesített bizonyítékok szisztematikus keresése 2015 augusztusától: