Nyugtalanság - okai és kezelése Egészségem

Sok ember szenved a belső nyugtalanságtól. Az okok viszonylag ártalmatlanok, de kórosak is lehetnek. Tudjon meg többet most.

Szinonimák

érzelmi izgalom, belső feszültség, nyugtalanság

meghatározás

belső nyugtalanság

A belső nyugtalanság szorosan kapcsolódik olyan kifejezésekhez, mint idegesség, szorongás vagy stressz. Ez a belső feszültség állapota, amely emberenként nagyon eltérő módon fejezhető ki. Néha például vizsgahelyzetben továbbra is szorongó gondolatok és a "gyomor nyugtalan érzése" vagy a közmondásos "puha térd" marad. A tartós belső nyugtalanság megbetegítheti Önt: A spektrum az alvászavaroktól és azok következményeitől kezdve a mentális betegségekig vagy a stresszel összefüggő szerves betegségekig, például gyomorégés vagy gyomornyálkahártya-gyulladás.

A belső nyugtalanságot nemcsak a helyzettel kapcsolatos érzelmi feszültség okozza. A betegségek vagy a gyógyszeres kezelés, valamint a hormonális változások például a belső nyugtalanság gyakori okai, amelyeket nem mindig lehet azonnal megmagyarázni.

A belső nyugtalanság természetes antagonistája a relaxáció. A nyugtalanság enyhítésére gyakran elegendőek a kis relaxációs gyakorlatok. A belső nyugtalanság kezelésének további lehetőségei a gyógynövények megnyugtatása, a testmozgás és, ha szükséges, az erősebb nyugtató gyógyszerek.

A legtöbb ember a belső nyugtalanság fogalmát a gondolatok világával vagy az egyéni érzésekkel társítja. Valójában az enyhe nyugtalanság is fizikai reakciókkal fejezi ki magát. A tudattalan elmozdulások vagy a tekintet megváltoztatása például figyelmes szemlélő számára felfedi a másik ember belső nyugtalanságát.

Belső nyugtalanság - az értékelés kérdése is

Az, hogy a belső nyugtalanság stresszel jár-e vagy sem, nagyban függ a tünetek egyéni értékelésétől. Tipikus példa a vizsgák. Elég sokan várják az ilyen kihívásokat. A vizsgahelyzetre pozitív stresszel reagálsz. Ezek az emberek a kapcsolódó stresszreakciókat, például a felgyorsult szívverést, a szájszárazságot és a fokozott éberséget tapasztalják, mint örvendetes választ a kihívásra. Más emberek viszont a megnövekedett pulzusszámot és a szájszárazságot a bizonytalanság jeleiként értelmezik - és ezáltal növelik a belső nyugtalanságot. Kedvezőtlen esetekben akár a bizonytalanság spirálja is elindulhat, ami erős félelemérzethez vagy akár szorongásos zavarokhoz vezethet.

Tünetek

A nyugtalanság tünetei rendkívül változatosak. A leggyengébb formájában az érzelmi feszültség röviden megjelenik, például visszatérő és negatív gondolatok vagy elvárások formájában. A belsőleg érzékelhető tünetek általában a feszültség szintjével nőnek. A pulzus szabálytalanságai az enyhe szívdobogástól a kissé felgyorsult pulzustól a kifejezett versenypulzusig terjedhetnek.

A belső nyugtalanság egyik külsőleg világosan érzékelhető tünete a kifejezett mozgási késztetés. Ez terjedhet a fideszes üléstől az ideges fel-le járásig, az agresszív, néha önkárosító cselekedetekig. A fokozott izzadás és a bőr észrevehető kivörösödése (különösen az arcon) a belső nyugtalanság további lehetséges tünetei.
Sokan úgy érzik, hogy zavarja a szorongás. Az emésztőrendszeri panaszok, például hasi fájdalom, hányás vagy émelygés a kifejezett belső nyugtalanság lehetséges következményei.
Fejfájás, koncentrációs problémák, szédülés vagy még sok más: a tartós belső nyugtalanságra adott fizikai és érzelmi reakciók köre nagyon nagy.

okoz

A belső nyugtalanság okai ugyanolyan változatosak, mint a tünetek. Alapvetően meg lehet különböztetni a betegséggel kapcsolatos belső nyugtalanságot és a viselkedéssel vagy a helyzettel kapcsolatos belső nyugtalanságot.

A belső nyugtalanság betegségekkel kapcsolatos okai

A testi és lelki betegségek egész sora társul a belső nyugtalanság fokozott hajlamával. Ezek a betegségek például:

  • Szív- és érrendszeri betegségek: A szív és a keringési rendszer számos betegségével összefüggenek a szívverés vagy a pulzus szabálytalanságai. Észrevehető szívdobogás vagy szívdobogás, amely nem ismerhető fel ártalmatlan okként, belső nyugtalansághoz vezethet. Az olyan súlyos szívproblémák, mint az angina pectoris vagy a közelgő szívroham, azonnal kapcsolják be a riasztórendszert.
  • A belső nyugalom tünetei, mint például remegés, izzadás vagy mozgási vágy, gyakran a pajzsmirigy túlműködésének következményei. Ezekben az esetekben a pajzsmirigyhormonok feleslege okozza a fokozott izgalmat. A hormonokkal kapcsolatos egyéb okok a menopauza előtti hormonális változások, amelyeket menopauza tüneteinek is neveznek.
  • Az alacsony vérnyomás szorongáshoz is vezethet.
  • A cukorbetegek vagy a korábban fel nem ismert cukorbetegek néha nyugtalannak érzik magukat az alacsony vércukorszint (hipoglikémia) következtében.
  • A mentális betegségek, például a szorongásos rendellenességek, a bipoláris rendellenességek, a depresszió vagy a skizofrénia a belső nyugtalansághoz is társulnak a különböző szakaszokban.

Gyakran nincs felismerhető szerves oka a tartós belső nyugtalanságnak. Ezekben az esetekben az orvosok általános pszicho-vegetatív rendellenességekről vagy vegetatív dystóniáról beszélnek.

Belső nyugtalanság, mint mellékhatás

Néhány luxusétel, gyógyszer és gyógyszer ideiglenes vagy tartós szorongást okoz mellékhatásként. Ezek tartalmazzák:

  • Az alkohol, a koffein és a nikotin hatással van a pszicho-vegetatív rendszerre, és ezáltal nemcsak nyugtató, hanem izgalmas hatásokat is okoz.
  • A nyugtalanság a gyógyszerek gyakori mellékhatása. Ezek a gyógyszerek szinte minden olyan hatóanyagot tartalmaznak, amelyek stimuláló hatást gyakorolnak az idegrendszerre vagy a szív- és érrendszerre. Ez nemcsak a tipikus szíverősítő szerekre vonatkozik, hanem például számos asztmás szerre is. De a benzodiazepinek csoportjába tartozó nyugtató hatóanyagok, például altatók és nyugtatók paradox hatásként kialakíthatják a belső nyugtalanságot - vagy a nyugtalanság akkor jelentkezik, amikor abbahagyják ezeket a gyógyszereket.
  • Az illegális gyógyszerek az agyban és az idegrendszerben működnek. Az olyan stimuláló drogoknak, mint amfetaminok és hasonlók (extasy, sebesség, kristálymeth), a kannabisznak vagy a kokainnak közvetlen stimuláló hatása van. A nyugtatónak tekintett gyógyszerek, mint például a heroin vagy a hasis, gyakran ellentétes (paradox) hatásokat fejtenek ki.

vizsgálat

Belső nyugtalanság esetén az első kapcsolattartó pont a háziorvos. A legtöbb esetben a háziorvosok nagyon képesek pontosan meghatározni az érzelmi feszültség forrását. A vizsgálathoz: A kórtörténet (anamnézis) összegyűjtésére szolgáló orvosi interjút fizikai vizsgálat követi. Szükség esetén további vizsgálatokat, például laboratóriumi vérvizsgálatokat vagy képalkotó vizsgálatokat írnak elő a belső nyugtalanság okának tisztázása érdekében.

kezelés

A belső nyugalom kezelése az októl függ. Például, ha túlműködik a pajzsmirigy, gyógyszereket írnak fel a pajzsmirigyhormonok túltermelésének normalizálására. A szív- és érrendszeri panaszok következtében kialakuló belső nyugtalanság általában gyógyszeres kezeléssel is kezelhető. A gyógyszeres kezeléssel összefüggő belső nyugtalanság esetén általában alternatív gyógyszerek állnak rendelkezésre. Más szavakkal: ha van egy betegséggel összefüggő belső nyugtalanság, akkor ezt úgy kezeljük, hogy leküzdjük az azt kiváltó alapbetegséget.

Ha nincs más lehetőség, orvosa nyugtató gyógyszereket ír fel Önnek. Mivel azonban számos hatóanyag viszonylag gyorsan addiktív vagy nemkívánatos mellékhatásokkal jár, általában tanácsos először kimeríteni a nem gyógyszeres terápia lehetőségeit. Ez magában foglalhatja a pszichoterápiás eljárásokat is.

Az okoktól függetlenül a következő javaslatok sok embernek segítenek a belső nyugtalanság egyszerű eszközökkel történő enyhítésében vagy akár orvoslásában.

Önsegítés: kikapcsolódás a belső nyugtalanság ellen

A relaxáció a belső nyugtalanság természetes antagonistája. Ezért a relaxációs technikák, például az autogén tréning vagy a progresszív izomlazítás Jacobson szerint, nagyon jó eszköz a belső nyugtalanság önsegítésére. Megtanulhatja ezeket a relaxációs technikákat alkalmazások vagy könyvek segítségével. Vagy foglaljon relaxációs tanfolyamot az egészségházban vagy az egészségbiztosító társaságán keresztül. A relaxációs technikák meggyőző hatása miatt a belső nyugtalanságra és a stresszel kapcsolatos betegségekre az egészségbiztosító társaságok nagyon gyakran fedezik a tanfolyam díjait.

Önsegítés: Nyugtató gyógynövények

Sokan esküsznek a gyógynövények nyugtató hatásaira, ha zavarják őket. Akár nyugtató teát szeretne készíteni, akár pihentető fürdést szeretne: Részletes információkat és recepteket talál a gyógynövénylexikonban:

  • macskagyökér
  • komló
  • Johannis gyógynövények
  • kamilla
  • Citrombalzsam
  • Golgotavirág
  • borsmenta
  • Kígyógyökér

Ezeket és más növényi hatóanyagokat nyugtató növényi gyógyszerek is tartalmazzák, amelyek nagy választéka a gyógyszertárakban kapható. További javaslatokat találhat az önsegítésre nyugtalanság állapotában és a belső feszültség kezelésére a klinikai képeken:

Az Egészséges alvás útmutatója rengeteg tippet és információt tartalmaz, amelyek hamarosan újra jobban alszanak.