Gyors teherbe esés módjai
Ez az, ön és partnere készen áll arra, hogy babát szüljön. Nyilván tudod, hogyan kell csinálni, de tudtad-e, hogy a terhességed megkönnyítésére számos módszer létezik? A megfelelő időpont, a nemi aktus gyakorisága, a termékenység, az ovuláció: annyi technikai fogalom, amelyet nem feltétlenül sajátítunk el, és amelyek azonban nagyon fontosak a teherbeesés esélyeinek maximalizálásához. A legtöbbet ajánlott tippek pontról pontra történő bemutatása.
Számolja ki az ovuláció dátumát
A kezdéshez ki kell számolnia az ovulációs periódusokat. Az ovuláció során megnő a terhesség esélye, amikor a test megtermékenyíthető petesejtet enged a méhbe. Ez általában a menstruáció első napja után két héttel történik, azaz a ciklusod 14. napja. Ezért érdeke a menstruációs ciklus tökéletes ismerete. Az 1. nap pontosan megfelel annak a napnak, amikor meglátja az első vérnyomokat. Ne tévesszen meg néhány csepp, amely még nem nagyon piros (hüvelyváladék).
Ha kétségei vannak, akkor is a ciklus alatt rendszeresen mérje fel testhőmérsékletét: az ovuláció közvetlenül a legmagasabb hőmérséklet előtt történik. Írjon le mindent egy jegyzettömbbe, hogy megbizonyosodjon termékeny periódusairól és felhasználható havi naptárat vezessen. Mindazonáltal ezek a kövek gyorsan stresszforrássá válhatnak, főleg, hogy az ovuláció ciklusonként nagyon változik, ezért ne tegyen következtetéseket. A nemzés természetes folyamata túl bonyolult ahhoz, hogy egzakt tudomány legyen.
Az ovulációs tesztek gyógyszertárakban vagy az interneten is elérhetők (a leghíresebb márka a Clearblue), egy-két nappal megelőzik az ovulációt. Több mint 90% -os megbízhatósággal jobban teljesítenek, mint a hőmérsékleti vizsgálati módszer, és a hormonok vizeletben lévő koncentrációján alapulnak.
Vigyázzon, mit eszel
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elősegíti termékenységét, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet tartasz, vagy fogyni szeretnél, csak néhány hónappal később tervezd meg a terhességedet. A termékenységét valóban befolyásolhatja étrendjének hormonális hatása. De ez nem egy meghívás, hogy enni mindenképpen, vagy korlátozás nélkül.
Fordítson különös figyelmet a vércukorszintjére, amely ha túl sok, olyan hormont (adrenalint) termel, amely zavarja a progeszteront. Ez utóbbi az a hormon, amely felkészíti a méhét egy esetleges terhességre. Változtasd meg ételeidet is annak érdekében, hogy tartalékot képezz a leendő magzatod számára, és elkerüld a hiányosságokat.
Ha az esélyeket az Ön javára szeretné állítani, akkor is hagyjon fel a dohányzással, mivel a füst 30% -kal csökkenti termékenységét a nemdohányzókéhoz képest. Ugyanez vonatkozik az alkoholfeleslegre is, amely a szaporodás megakadályozása mellett károsíthatja a magzat fejlődését. Ellenőrizze a koffein bevitelét is. Végül óvakodjon olyan fájdalomcsillapítóktól, amelyek nem szteroid gyulladáscsökkentők (aszpirin és ibuprofen a leggyakoribbak). A méh összehúzódása zavart okozhat, ha a prosztaglandinokat (hormonokat) befolyásolja.
Szexuális oldalon élje át teljes mértékben tapasztalatait
Elősegítse a férfiak termékenységét
Férfjának is szerepet kell játszania abban, hogy optimalizálja a teherbeesés esélyeit. Valóban, a spermiumok minősége elengedhetetlen a jó megtermékenyítéshez, és két fő kritériumot vesznek figyelembe: a hőmérsékletet és az absztinencia idejét.