Nyújtott bőr a fogyás után (edzés, hat csomag)
Hé, legyen még egy kérdésed:)
Kicsit több mint 2 évvel ezelőtt, körülbelül 14 éves koromban fogytam körülbelül 28 kilót, amikor elkezdtem fogyni, és 15 évesen elértem a "célsúlyomat". Valójában éheztem magam 85 kilóról 57 kilóra, és csak akkor voltam teljesen elégedetlen a testemmel:/Most majdnem egy éve rendszeresen végzek erőnléti edzéseket, és majdnem 6 kilós izomtömeg-gyarapodásom van, így most 63 kiló körüli súlyú vagyok:) Mivel sokat fogytam, a bőröm teljesen petyhüdt, a bőröm nem lóg, vagy sem, de egy év erőedzés után azt veszem észre, hogy például a hasam egyáltalán nem akarja:(, A hasam nem puha, hanem inkább alatta van konszolidálva, hogy valóban többet ismerjen fel, de valahogy az az érzésem, hogy ez már nem fog működni:/Tehát a kérdésem önnek, mennyi időbe telik, amíg többet felismer? És ez így is marad, vagy lesz-e még alkalmam valamikor Kinek van tapasztalata ezzel a hatos csomaggal?:)
1 válasz
becenevedből arra következtetek, hogy nő vagy?
Nőként nehéz észrevehető hat csomagot beszerezni. Izmaink megerősödnek, de a térfogatuk sokkal kevésbé növekszik, mint az edző férfiaknál. (Bár a legtöbb férfi állítólag a lapos hasat stílusosabbnak találja a nőknél, mint a hatos csomagot, de kit érdekel, mit gondol, kedvelnie kell magát;))
Ha hatos csomagot szeretnél, akkor is olyan nagy erõs ingert kell használnod, hogy az izmok is felépüljenek, vagyis erõs edzés és ne csak állóképesség vagy erõsség. Hagyja, hogy fitneszedzői tanácsolják, változtasson-e az edzéstervén. Vannak olyan gépek, amelyek kifejezetten súlyzókkal edzik a hasizmokat, ezért jobban edzik az erőt és izmokat építenek, mint pusztán felülés vagy ilyesmi. Egy bizonyos ponton mindig eléri a fennsíkot, és új ingereket kell beállítania vagy nagyobb súllyal, vagy több ismétléssel az izmok építésének folytatása érdekében.
Egy bizonyos ponton a fogyás után a bőr ismét feszesebbé válik. A legjobb, ha csak lassan fogyunk. A sok krém alkalmazása a bőr rugalmasságát is elősegítheti. Talán egy vékony zsírréteg is található az izmok felett - akkor csak a zsírtartalom csökkentése segít. De hogy ez szükséges-e, hasznos-e stb., Azt nem tudjuk megítélni a távolból anélkül, hogy tudnánk a pontos alakját. Ebben segítenek a stúdió edzői is.